社群裡經常有朋友會問到我，公開演講，當眾發言，很緊張說不出話，怎麼辦？
陳果老師在《幸福公開課》中就曾提到過，我們之所以會緊張，是因為對於結果太過看重。
忽略結果的影響力，而專注於演講內容的準備，你將會更加從容。
真誠勇敢，做好自己
有些學員在演講之前，第一時間總是喜歡去看一些名人影片的演講，從本質上來說，演講的核心是一個人十幾年甚至幾十年的精神積澱。
為什麼我們看馬雲，王健林，羅永浩等名人演講時，他們總是表現的侃侃而談，滔滔不絕？首先他們這方面的沉澱和鍛鍊是遠遠超過我們的，其次就是跟他們豐富的社會經歷有關，如果我們照搬模仿，會出現各種“水土不服”。
因此做你自己，才能夠達到最舒適的狀態。每個人的經歷不同，演講中我們把最真實的自己展現在大家面前，表露真情實感，你會發現這樣的演講更易引發共鳴，打動人心。
梳理邏輯，明確表達
演講中最重要的邏輯不是令人眼花繚亂的技巧，而是站在聽眾的角度上去思考。
聽眾對你演講的反應，直接體現了你的演講效果。因此在演講之前，我們需要做好充分的聽眾調研。
主要有以下三種方法：
1.用調研問卷，比如可以提前把參加本次演講的幾個觀眾拉入一個社群內，發放線上的問卷，可以使用問卷星、騰訊投票等小程式，線上製作問卷。
2.找聽眾訪談，找3-4個聽眾一對一交流，可以是線上也可以是線下，主要圍繞本次演講的主題展開，看是否與聽眾的心理預期相符，哪裡還需要調整。3.做彙總整理，將以上兩項調研的內容，梳理一遍，對觀眾最關注、瞭解的問題做到心中有數，然後再搭建演講稿的框架，最後撰寫出來。
以聽眾的邏輯思考問題，用聽眾易於接受的語言組織方式，清晰、明瞭地傳達你的東西。最大的一個好處就是，可以加強演講的針對性，將聽眾想聽到，瞭解到的內容做到爛熟於心，這樣一來，演講的時候就會做到主次分明。
提前演練，做好準備
凡事不打無準備的仗，想要克服演講的恐懼，提前準備是必不可少的。
很多人在準備好演講稿時，都會遇到一個問題：演講稿背還是不背？
我的建議是：演講稿可以先背，然後再根據演講稿的提綱去複述演講內容。
一般自己寫的演講稿，背下來難度不大，如何表達才是關鍵。日常工作中，也經常會看到有些同事，在做工作彙報或者年會發言時，一字一頓的演講，感覺像在背書，而且這種方式會經常性的卡殼。
不知道你是否也有過這樣的感覺，當你強記著背完一篇文章後，你在表達時，會經常性的努力回憶那篇文章裡的每個句子和詞語，力求一字不落，這其實是一種慣性。
但演講不是背書，背書是單向的，而演講卻是雙向的，你需要與聽眾互動，讓聽眾感受到你的真情實感。所以表達演講稿的最好方式是先背，再根據演講稿的內容框架，進行演練。不求與演講稿一字不差，但求表達出整體概況和意思。只要你記得演講稿的中心組成部分，就可以在演講時，順暢表達，且沒有背書的痕跡。
記得備份，防止意外
在職場工作中，我們會記得準備好Plan B（備選方案），對演講也同樣適用。
不要以為只需要帶一份PPT就可以萬事大吉，輕鬆上陣了。萬一去到演講現場，才發現你PPT上的字型在那邊的電腦沒有安裝，那麼PPT的顯示效果也會大打折扣。
準備好一份隨身碟，不僅包含演講中需要展示的ppt，影片，也要放入參考文件和字型，防止出現系統不相容等情況。如果認識主辦方，或者就是公司內部的演講。可以提前去到現場，播放一遍自己的PPT和影片內容，防止意外情況的發生。
著裝精神，注意交流
去演講前，可以準備好一套帥氣的西裝，穿上後，自信心也隨之提升。
精氣神出來了，說的話也更有底氣。
此外，演講中多用眼神交流會有意外收穫。
如果眼神空洞，飄忽不定，會缺少一種互動感，讓聽眾乏味。而你不時地跟觀眾一個眼神交流，他會對你所說的內容更有認同感。
眼神交流需要注意幾點：其一，眼神範圍要大，哪裡都顧及到，不要只看一個方向。直勾勾的盯著臺下某個聽眾，這是不禮貌的行為。其二，眼神一定要靈活，這一點很重要，它會讓你給人感覺充滿靈性。其三，思考問題的時候，目光儘量放低，這樣會給人一種認真沉思的感覺。
藉助影片，不要戀戰
如果演講時間充足，不妨考慮藉助影片，提升演講效果。
影片的好處有以下兩點：
第一，可以緩解聽眾的疲勞感。因為長時間單一方式的輸出，比如你一直喋喋不休的演講，再好聽的聲音，聽久了也會膩。換個形式，既吸引了大家的注意力，又讓大家打起了精神。
第二，讓自己可以休息一會。大家的注意力放在影片上，這時候你可以乘機稍放鬆一下自己的心情，梳理一下接下來所要演講的內容。
除了藉助影片，在演講快結束的時候，千萬別因心血來潮，給自己瘋狂“加戲”。一般在演講快結束階段，聽眾已經知曉了你所要表達的整個內容，在結尾您還不肯離開戰場，會令人感到不適，覺得拖沓。不僅耽誤下一位演說者的時間，也影響大家對你演講的客觀評價。所以，該結束話題的時候就果斷結束，乾淨利落。
社群裡經常有朋友會問到我，公開演講，當眾發言，很緊張說不出話，怎麼辦？
陳果老師在《幸福公開課》中就曾提到過，我們之所以會緊張，是因為對於結果太過看重。
忽略結果的影響力，而專注於演講內容的準備，你將會更加從容。
真誠勇敢，做好自己
有些學員在演講之前，第一時間總是喜歡去看一些名人影片的演講，從本質上來說，演講的核心是一個人十幾年甚至幾十年的精神積澱。
為什麼我們看馬雲，王健林，羅永浩等名人演講時，他們總是表現的侃侃而談，滔滔不絕？首先他們這方面的沉澱和鍛鍊是遠遠超過我們的，其次就是跟他們豐富的社會經歷有關，如果我們照搬模仿，會出現各種“水土不服”。
因此做你自己，才能夠達到最舒適的狀態。每個人的經歷不同，演講中我們把最真實的自己展現在大家面前，表露真情實感，你會發現這樣的演講更易引發共鳴，打動人心。
梳理邏輯，明確表達
演講中最重要的邏輯不是令人眼花繚亂的技巧，而是站在聽眾的角度上去思考。
聽眾對你演講的反應，直接體現了你的演講效果。因此在演講之前，我們需要做好充分的聽眾調研。
主要有以下三種方法：
1.用調研問卷，比如可以提前把參加本次演講的幾個觀眾拉入一個社群內，發放線上的問卷，可以使用問卷星、騰訊投票等小程式，線上製作問卷。
2.找聽眾訪談，找3-4個聽眾一對一交流，可以是線上也可以是線下，主要圍繞本次演講的主題展開，看是否與聽眾的心理預期相符，哪裡還需要調整。3.做彙總整理，將以上兩項調研的內容，梳理一遍，對觀眾最關注、瞭解的問題做到心中有數，然後再搭建演講稿的框架，最後撰寫出來。
以聽眾的邏輯思考問題，用聽眾易於接受的語言組織方式，清晰、明瞭地傳達你的東西。最大的一個好處就是，可以加強演講的針對性，將聽眾想聽到，瞭解到的內容做到爛熟於心，這樣一來，演講的時候就會做到主次分明。
提前演練，做好準備
凡事不打無準備的仗，想要克服演講的恐懼，提前準備是必不可少的。
很多人在準備好演講稿時，都會遇到一個問題：演講稿背還是不背？
我的建議是：演講稿可以先背，然後再根據演講稿的提綱去複述演講內容。
一般自己寫的演講稿，背下來難度不大，如何表達才是關鍵。日常工作中，也經常會看到有些同事，在做工作彙報或者年會發言時，一字一頓的演講，感覺像在背書，而且這種方式會經常性的卡殼。
不知道你是否也有過這樣的感覺，當你強記著背完一篇文章後，你在表達時，會經常性的努力回憶那篇文章裡的每個句子和詞語，力求一字不落，這其實是一種慣性。
但演講不是背書，背書是單向的，而演講卻是雙向的，你需要與聽眾互動，讓聽眾感受到你的真情實感。所以表達演講稿的最好方式是先背，再根據演講稿的內容框架，進行演練。不求與演講稿一字不差，但求表達出整體概況和意思。只要你記得演講稿的中心組成部分，就可以在演講時，順暢表達，且沒有背書的痕跡。
記得備份，防止意外
在職場工作中，我們會記得準備好Plan B（備選方案），對演講也同樣適用。
不要以為只需要帶一份PPT就可以萬事大吉，輕鬆上陣了。萬一去到演講現場，才發現你PPT上的字型在那邊的電腦沒有安裝，那麼PPT的顯示效果也會大打折扣。
準備好一份隨身碟，不僅包含演講中需要展示的ppt，影片，也要放入參考文件和字型，防止出現系統不相容等情況。如果認識主辦方，或者就是公司內部的演講。可以提前去到現場，播放一遍自己的PPT和影片內容，防止意外情況的發生。
著裝精神，注意交流
去演講前，可以準備好一套帥氣的西裝，穿上後，自信心也隨之提升。
精氣神出來了，說的話也更有底氣。
此外，演講中多用眼神交流會有意外收穫。
如果眼神空洞，飄忽不定，會缺少一種互動感，讓聽眾乏味。而你不時地跟觀眾一個眼神交流，他會對你所說的內容更有認同感。
眼神交流需要注意幾點：其一，眼神範圍要大，哪裡都顧及到，不要只看一個方向。直勾勾的盯著臺下某個聽眾，這是不禮貌的行為。其二，眼神一定要靈活，這一點很重要，它會讓你給人感覺充滿靈性。其三，思考問題的時候，目光儘量放低，這樣會給人一種認真沉思的感覺。
藉助影片，不要戀戰
如果演講時間充足，不妨考慮藉助影片，提升演講效果。
影片的好處有以下兩點：
第一，可以緩解聽眾的疲勞感。因為長時間單一方式的輸出，比如你一直喋喋不休的演講，再好聽的聲音，聽久了也會膩。換個形式，既吸引了大家的注意力，又讓大家打起了精神。
第二，讓自己可以休息一會。大家的注意力放在影片上，這時候你可以乘機稍放鬆一下自己的心情，梳理一下接下來所要演講的內容。
除了藉助影片，在演講快結束的時候，千萬別因心血來潮，給自己瘋狂“加戲”。一般在演講快結束階段，聽眾已經知曉了你所要表達的整個內容，在結尾您還不肯離開戰場，會令人感到不適，覺得拖沓。不僅耽誤下一位演說者的時間，也影響大家對你演講的客觀評價。所以，該結束話題的時候就果斷結束，乾淨利落。