不要盲目的相信保健品

增強記憶力十法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力？ 一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、 疲勞會降低大腦的工作效率。 三、 必須自信"一定能夠記住" 四、 要找出適合自己特點的記憶方法。 五、 對記憶的物件要有興趣 六、 強烈的動機可以促進記憶。 七、 和愉快的事情相聯絡容易記憶。 八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。 九、 細緻地觀察能幫助記憶。 十、 充分理解被記憶的物件 十一、 用形象來掌握被記憶的物件。 十二、 把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。 十三、 辨別特徵記憶法。 十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。 十五、 調動身體各器官協同記憶。

這是飲食方面的： 不要吃太油膩的事物，看書學習之前不要吃得稱肚子，多和一些煮麵條的湯，有助提高你的記憶力，同時你要保證你的睡眠質量好，不能睡一覺起來之後還頭暈腦脹的。

不管在校求學，在職求發展，乃至求愛成婚，智力都是取得成功的第一前提，孩子的智力發展就變成了成功人生的起跑線。

人們“知道” 智力，卻說不清。我們日常說的智力主要圍繞個體的認知能力，就是指人腦加工、儲存和提取資訊的能力，如觀察力、記憶力、想象力等。

智力與認知能力有怎樣的關係？智力從哪來？要搞清楚這個問題，我們先要來認識一下大腦。

人腦重約1300克左右，它由兩部分構成，左半腦和右半腦。

從營養機理的角度來分析,智力食品必須具備四個條件:

①食物的有效智力成分不被消化液所破壞,透過消化道進入血液迴圈；

②食物的有效智力成分能夠透過血腦屏障;

④能滿足大腦組織對物質的廣泛需求。

在各種蛋白質中，乳清蛋白屬於優質的完全蛋白質，含有18種氨基酸，人體必需的9種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，較易被消化吸收。它含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白、乳鐵蛋白，還有其他多種活性成分。因此它被認為是人體所需的優質蛋白質來源之一。

優質乳磷脂

它由5種磷脂構成，成分構成和大腦磷脂完全一致，組成比例是最接近的構成，是腦細胞膜和神經連結形成的基礎物質。

乳磷脂中的磷脂醯膽鹼在消化後，即可轉化為乙醯膽鹼。同時乳磷脂中的磷脂醯絲氨酸，還可促進神經遞質的釋放，增加神經遞質受體密度。它對促進大腦發育，改善記憶，對智力表現的恢復有顯著作用。

而且乳磷脂它只能在哺乳動物在泌乳過程當中才能夠產生，因為她是把自身的營養透過細胞用三層膜包裹，然後透過乳汁傳遞給了小孩子，去幫助他的大腦發育，去增強他的大腦營養。

從牛乳當中提取出的乳磷脂，結構和大腦、人乳極為相似，能很好的吸收和利用，作用於大腦。

α-乳白蛋白

從牛奶當中分離出來的α-乳白蛋白，氨基酸的比例和結構都和人乳是最相似，吸收的效果非常好，而且不容易過敏。

乳清蛋白當中最核心的α-乳白蛋白 ，是蛋白質中的王中王

國際上有上百篇的理論和實驗文獻論證了乳磷脂對大腦的營養作用，分別對動物和人群進行了實驗，實驗資料表明補充牛乳磷脂可提升記憶力達14-180%，降低出錯率40%，對專注力的提升有顯著改善。

首先保證這款保健品不是假冒偽劣,再就是要找到記憶力減退的元兇,也就是病因.如果是急性病,那不適合保健品調理,可以配合保健品調理,也是管用的.

保健品的重要主要是保健而不是治療 ，所以基本上是沒用的，它只能作為身體能量的一個補充，平時要有規律的生活學習、工作、飲食、睡眠、運動等。

沒吃過增加記憶力的保健品，不知道管用不管用，不過我知道有增加記憶裡的方法，比如五分鐘就能記住圓周率小數點後30位這樣的方法，或者叫技巧！記數字啊、記人名啊、記單詞啊……這種！

不知道對你有用沒的！

服用像忘不了3A腦營養等含有3A的保健品可以增強記憶，促進良性迴圈的發展。其實 忘不了 在學生群裡很受歡迎，特別是高三的學生大部分都會買忘不了3A腦營養膠丸來改善記憶，緩解大腦壓力，說是效果很明顯，就連現在火爆的偶像歌手王子異也是選擇忘不了補充腦營養，口碑很不錯。

改善記憶力從養腦、護腦開始，推薦幾類僅供參考：1、銀杏葉提取物；2、卵磷脂；3、深海魚油，在選擇的時候要選正規廠家的。

相信有挺多產品或者方法都可以有一定的作用，首先你要知道自己想要什麼，然後這個產品能給你什麼，因為這些東西真的不是一時半會就能給你看到效果的，你自己內心要接受才能更用心的去體驗