身體虛會有很多的表現：

一：渾身乏力，主要表現為《身體發軟，有勁使不出》！這是血虧的主要表現。

二：渾身盜汗，主要表現為《身體汗多，感覺有出不完的汗》！這是氣虧的主要表現。

主要是以調理為主：多用一些紅棗、枸杞、紅糖等泡水喝。主要補血《專治血虧》

多用一些補品例如：銀耳燕窩、西洋參、或是小雞燉黃芪等。主要治氣虧《其中小雞燉黃芪最好》

這個有先天不足或者是後期不規律作息導致的，一般都是食補 如果是腸胃的 建議可以吃一些容易消化的食物 做到對症下藥會好的比較快 身體虛弱可以制定一些調養的方便 是可以後天慢慢調養好的 平常注意作息規律 會每天覺得有活力的

身體較虛，要怎麼調理體虛病毒容易入侵，為了健康也要練瑜伽增強體質小伴語錄：身體虛怎麼辦，小伴交給大家一個好方法！

經常出冷汗，蹲時間久了還有頭昏眼冒金星的感覺，吃不進去飯總沒有力氣是什麼情況呢？其實就是因為身體比較虛，體內缺少相對應的微量元素，再加上從來不運動，病毒就更加容易侵入體內了。

身體虛不要怕，只要練習瑜伽一陣子就會有所改變，不要覺得小伴說的話不可信，我身邊的朋友親身經歷，她學習瑜伽三個月，現在面色紅潤有光澤，食慾也跟著上來了，看起來整個人都精神了很多。

膝到胸式鍛鍊手臂力量的加強版動作就是這個了，強效鍛鍊手臂。膝蓋彎曲蹲在地面上，大腿緊緊的貼在胸部位置，兩個手臂支撐在地面上，手臂發力使身體騰空，調整到舒適的位置，抬起一個手臂放於體側的物體上。首先我們要知道身體虛是什麼原因完成的，這樣才能夠有依有據的選擇出調理的方法，不至於有病亂投醫。

半船式需要藉助一個物體來完成，動作不難，只是平衡有些難掌控。臀部坐在物體上，上半身向下傾斜，兩個手臂順勢支撐在身體後方，兩條腿分開一定距離膝蓋彎曲抬起腳背緊繃，頸部向前仰讓膝關節貼在頭上。熬夜，吃辛辣，不運動，經常吃涼性食物這些都會讓身體變虛弱，所以想要解決就要從根本上杜絕這些行為的發生。

魚式有頸椎不好的朋友們不要錯過這個動作，矯正頸椎變形的不二選擇。坐在地面上，兩條腿並在一起膝蓋後壓伸直，上半身向後仰壓在物體上，頸部也向後彎曲，兩個手臂曲肘抬起，雙手合實放於胸前。經常做一些輕鬆運動來改變身體的現狀，讓身體變得強壯還是很靠譜的，大家都可以來嘗試一下，身體不虛的就來強身健體吧！

對尖式坐在空心的圓圈上是很難掌握平衡的，怎麼才能輕而易舉的控制好呢？坐在物體上，一條腿膝蓋彎曲腳背緊繃，只用腳尖支撐地面，另一條腿離開地面膝蓋微微彎曲。上半身保持正直一個手臂放於體側，另一個手臂伸過頭頂。調理身體發虛的方式有無數種，但是很多都是治標不治本只能好一陣子，就又變回原樣了，所以大家要擦亮眼睛啊！

全蓮花坐式需要提前準備一個瑜伽墊子，直接坐在地面上可能會受涼。坐在地面上，兩條腿的膝蓋同時彎曲盤坐起來，固定好兩隻腳的位置，上半身朝一側傾斜依賴在物體上，兩個手臂同時伸出超過頭頂，兩個手臂是輕微彎曲的。小伴可以保證練習瑜伽是可以從根本上治癒身體發虛的毛病，無論你是先天性的還是後天不注重身體健康而導致的都可以根本解決。

駱駝式拉伸腹部韌帶的好動作，有沒有為肚子上小贅肉煩惱的朋友們快來吧！兩腿分開一定距離，膝蓋彎曲跪在地面上，上半身向後彎曲，同時兩個手臂伸出伸到頭上，手肘彎曲在頭頂上方雙手合實。大家不要一看到效果就不練習了，還需要堅持一陣子鞏固一下，調理好了還不算成功，強身健體讓疾病遠離自己才是真正成功了。

鶴禪式手臂支撐整個身體難度很大，不適合新手嘗試容易受傷。兩腿分開肩膀寬，膝蓋彎曲蹲在地面上，大腿與胸部儘量靠近，小腿收縮腳背緊繃，兩個手臂伸直支撐住地面，手臂發力使身體離開地面，眼睛看向地面。小伴的朋友之前身體絕對是非常虛弱的那種經常性生病，大家都叫他藥罐子自從她學習了瑜伽小伴真實的見證了他變好的過程。

身體虛不光要學習瑜伽還需要從其他幾個方面一起入手效果才能很好，例如多吃蔬菜少吃肉，不要熬夜吃涼食等等。今日話題：身體虛的症狀，快來對比一下你有嗎？

身體虛是個中醫概念，分為陰虛、陽虛,脾虛、腎虛等，看病要找醫生看，最好不要按圖索驥，對著書自己買藥吃。當年林彪元帥自己給自己開中藥吃，差點壞大事。況且你我都是普通人乎？！

補虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。不要熬夜，睡前喝溫牛奶。早上起床刷牙後先喝一杯白開水，再喝一杯淡鹽水，伸伸懶腰，順時針揉揉肚子，蹲個大號。

你是有哪些症狀呢？

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我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。

中醫學有個經典的理論叫“虛不受補”，也是身體滋補百試不爽的指導原則之一，指的就是一些腸胃功能不佳，消化吸收狀況很差，甚至溼熱很重，舌苔厚膩，平時吃飯都覺得不太容易消化的人。

所謂“虛不受補”主要講的就是脾虛。脾主運化，升清和統攝血液，開竅在口，其華在唇，在五行屬土，在志為思，在液為涎，主肌肉和四肢。

造成脾虛的原因有很多，但最根本的就是我們身體通道的瘀堵，所以中醫學又講“以通為補”。

其實我們的身體就像一個工廠，每一個血管和神經都是一條條通道，如果通道瘀堵，我們身體就不能將吃進去的營養物質運輸到我們的身體各個部位，導致身體不能充分利用吸收到的營養物質。

首先應疏通我們的後背和宗筋，恢復身體供血，打通我們的身體，也就是把疏通瘀堵結點，讓身體通暢。之後，使用培元療法側重調理身體的根本，促進身體“各個部位”的營養流通。保證每個器官都得到充分的疏通，我們的身體自然就會吸收那些營養。

◆著名中醫學家

◆資深心理學家

◆中科院心理所特邀導師

◆中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會主任委員、專家委員

◆世界華人心理學家協會主任委員及內訓導師

◆上海交通大學企業家心智成長中心主講教授

◆華東師範大學心理健康輔導中心高階諮詢師

◆北京交通大學經濟管理學院兼職教授

◆CCTV多頻道欄目： CCTV-1《我的父親母親》、CCTV-2《創業英雄匯》、CCTV-12《心理訪談》、中國教育-1

《成長不煩惱》特邀心理專家

◆《臺北時間》“時間煮茶”欄目常駐嘉賓