哺乳期也可以減肥的，但是不要做劇烈的運動，可以做做減肥操，鄭多燕減肥操就挺好的，吃的上面還是要以營養為主，不要太節食了，畢竟還要餵養寶寶的

哺乳期可以減肥哦，如果寶貝月份過小，可以適當的控制減少食量，少喝油膩的湯類，粥類，開水適當多喝。寶寶大點兒以後就可以選擇使用唯蜜瘦了，本人哺乳期使用一個月瘦15斤，寶寶一週4個月的時候開始使用減的。

女性減脂塑型最佳時間段，沒有之一。

乳汁產生，本來就消耗自身能量，如果結合運動。稍加註意飲食。會還你一個不一樣的自己。加油！！！

隨著科學進步和大家思想觀念的進步。坐月子和哺乳期不在像以前老傳統那樣了。好的傳統一定要保持，壞的傳統一定要及時改

哺乳期可以減肥，因為產婦在懷孕期間和坐月子的期間，由於攝入大量的營養物質，身體當中會產生贅肉。產後六週產褥期就結束了，身體各個臟器就已經恢復正常狀態，這個時候就可以考慮減肥。哺乳期的減肥和平常的減肥不一樣，可以採取飲食控制，主要是少吃高脂肪、高熱量和高糖類食物，但是高蛋白和湯類食物則必須吃。因為這個時候還要給孩子餵奶，要保證充足的奶水。

哺乳期減肥也因個人體質而定，有的很難減下來，有的很輕鬆就瘦下來了，我妹就是剛生完孩子，她沒有刻意去減肥，自然而然就瘦下來了首先，如何減掉大肚子，生完孩子，其實身體的各個器官都會有一點偏移，可以買收腹帶或者繃帶來是自己骨盆，器官恢復原味額，接下來才談如何減肥。

剛生完孩子，肚子是很難減下來的，而且，剛生完孩子，不適合劇烈運動減肥，我們可以透過瑜伽來達到自己瘦身的目的。瑜伽是一種緩慢而健康的運動方式，它不僅可以瘦肚子，全身都可以瘦，你可以去報個瑜伽班，但因為要帶孩子，我建議買個瑜伽墊，自己在家做，網上有很多瑜伽的教程，可以讓你自己在家做，這樣的話，帶孩子，減肥兩不誤。

如果腿部肥胖，我們可以做空中腳踏車，做一些腿部運動，並配合按摩，可以很好的改善腿型。我分享一下我的瘦腿經驗，我之前有刻意減肥，也注重腿部線條，我每天晚上都會做空中腳踏車，在做之前我會塗瘦腿霜，按摩一會，我買的都是很貴的那種，哺乳期還是不要用，可以用身體乳代替哦，然後去做200個空中腳踏車，做100個休息2分鐘，在做100個，做完腿會發熱流汗，會有酸酸的感覺，洗澡，回來再繼續按摩腿部，按摩手法自行百度，然後腿靠牆上15分鐘，睡覺，就這樣堅持一段時間，腿真的變得很好看了哦。

不要節食。因為是哺乳期，不僅要吃夠，還要吃得營養。

儘量母乳。可以幫助減肥。

適當運動。生完孩子，循序漸進的做點運動。

瘦肚子有個過程，懷孕時肚子上的肌肉分離了，生完孩子要過幾個月才恢復。適時做些鍛鍊腹肌的運動，可以幫助減肚子。後期月經來了也能幫助肚子減小。

唉，對於生孩子的人來說，減肚子減腿都不是最難的。最難的是減屁股。因為盆骨損傷，很難恢復到生孩子以前。這方面要注意。說多了都是淚。

感謝邀請!我現在是五個月的寶媽，我的體重46公斤。寶寶屬於小胖仔型別的，身高體重都屬於上等。每天三頓飯同時中間還要加餐，營養都補給兒子了。我們今天討論的問題是哺乳期適合減肥嗎？這個問題我覺得應該因人而異，如果哺乳期的寶媽身材屬於正常標準內，我覺得沒必要減肥，母乳是寶寶最天然的口糧，寶寶隨著時間的增長，吃的越來越多，如果母乳跟不上會造成寶寶營養的發育。如果寶媽屬於偏胖型，我覺得適當減肥還是有必要的，我想每個寶媽都想成為時尚辣媽型的。如果太胖就要和好看的衣服說再見了，怎麼才能既減肥，還不影響哺乳呢?首先，盡然要減肥，不要暴飲暴食，胡吃海喝，要少吃多餐。儘量少吃高蛋白類的食物，多吃水果蔬菜，多做戶外活動，對寶寶也有很大的好處。

哈哈哈哈，來練瑜伽啊，保準有用

不瑜伽？你都不知道你錯過了什麼。首先來說說你錯過了什麼吧，首先錯過了收穫好身材的機會，再來錯過了修身養性的機會，還有失去了人與景完美融合的機會，今天小密推薦的12個經典體式，學起來，讓你不再錯過了。

Look1：瑜伽美景，兩不誤

練習瑜伽同樣可以欣賞美景，如你要問怎麼辦到，那就隨小密一起看看下面的體式吧。

雙腿向兩側分開，臀部向下坐，重心降低。同時保持身體平衡，用雙腳腳尖立於地面上，上身保持直立，雙臂上舉，在頭頂上方相互交叉。

同樣雙腿分開、伸直，上身先保持直立，雙臂側平舉，與肩同高。然後上身向右側俯身，手臂保持側平舉，並使右手在下方握住右腳腳踝。

首先雙腿側向展開、伸直，完成一個“一字馬”，上身保持直立。然後身體向右側彎曲，右臂在下方垂直撐地，並將右腿向上抬起，左手在上方握住左腳腳尖。

半月式的衍生式。首先右腿站立，上身向右側彎曲，使右臂在下方垂直撐地。同時向上抬起左腿，膝蓋彎曲，左手在上方握住左腳腳尖。

Look2：融入美景，練習瑜伽

大自然的鬼斧神工總有神奇的治癒能力，而當你在美景中練習瑜伽達到忘我的境界時，你會找到自己內心的一片寧靜。

側鴿式的衍生式。左腿盤坐在前，右手放到左腿上，並將右腿放到右臂後向上伸直。同時向上舉起左手，在上方握住右腳腳掌。

將一個滾環放到背部下方，然後身體後背貼合滾環，向上躺在滾環上並且頭部點地，雙腿伸直，雙臂向上舉過頭頂、伸直。然後再向上抬起左腿，膝蓋彎曲，左腳放到右腿膝蓋上。

將身體向上平躺在地面上，然後雙腿併攏、伸直，向上抬起，與地面成九十度。同時頭頂抵到地面上，並向臀部靠攏，使背部成一個弧形，胸腔向上抬起，雙臂上舉、伸直。

左腿站立，向上抬起右腿。同時上身向下俯，與地面平行，並將右腿放到身後肩膀上，右手扶住右腿，維持身體的平衡。

Look3：潛心練習，瘦身還修心

沉浸在瑜伽的世界裡，自信、美麗。

用左腿站立作為支撐，上身向前傾，同時右腿從身體後方向上抬起，使之與身體處於一條直線上。並且雙臂向前抬起、伸直，同樣與身體處共直線。

雙腿向兩側展開，伸直，成一條直線。上身保持直立，雙臂側平舉，使之與肩膀處在一條直線。整個四肢都向兩側拉伸。

首先臀部坐到地上，身體略向後傾斜，向上抬起雙腿，並扭轉身體，右肩抵住右腿，同時右手握住左腿，而左臂上舉，在上方用左手抓住右腳腳尖。

舞蹈式的衍生式。用右腿保持站立，身體前傾，向上抬起左腿。然後右手在前方扶住路燈的柱子，使抬起的左腿與地面垂直，並用左手在身後握住左腿膝蓋。

在美景中練習瑜伽，或許出世就是如此。