肩周炎全稱為肩關節周圍炎，中醫叫‘五十肩’，即五十歲以上的人容易患此病，其主要症狀是肩關節疼痛，抬舉、背伸等肩關節活動障礙。和頸椎病引起肩痛的區別就是頸椎病的肩關節活動正常。西醫對肩周炎的治療就是口服止痛藥，治標不治本。而中醫的辦法則比較多，如手法剝離，功能鍛鍊，本人比較喜歡用中藥外治法，外用不傷胃不傷肝腎，綠色療法，簡單易操作，療效可靠而肩周炎治好後極少復發。

首先你所說的抬臂痛是往哪個方向抬痛，要明確是哪條經絡的問題。

以肩前外部痛為主時是手陽明經的問題，常用合谷曲池或三間或列缺

以肩外側為主時是手少陽的問題，可選中渚或陽陵泉或外關或懸鐘

以肩後部為主時是手太陽經的問題，可取後溪或腕骨或養老或支正或崑崙束骨穴

以肩前部為主時是手太陰的問題，可取太淵或魚際穴或列缺或三陰交

以上取穴根據情況選用一穴或兩穴即可

董氏奇穴的腎關，足千金足五斤

條口透承山等都是治療很管用的穴位

用針刺或點按都能收到立竿見影的效果

但願對你病情有幫助

肩周炎急性期抬不起胳膊，是因為炎症反應厲害，治療需要以消炎為主，可以口服藥物或者用超短波。慢性期抬不起胳膊，是因為粘連引起的，治療需要用關節鬆動術。或者小針刀治療。

1、彎腰轉肩

患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。

2、後伸下蹲

患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。

3、手指爬牆

患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

4、聳肩

坐位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強，每天2次，每次50～100下。

5、摸頸

坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天2次，每次50～100下。

我本人就患有肩周炎。左臂抬不起來，且特別疼。我在三甲醫院用烤電等理療方式治療了一個多月，但未見任何效果。後來在社群裡中醫院用針灸和推拿的方法治療，第一天就把胳膊抬起來，堅持治療了兩個月，配合自我用手指爬牆和抬臂運動，現在已經基本好了。

1,患者取坐位。

醫生站於患者側方，用前臂及身體側方夾住患肢，另一手在肩前、肩上、肩後做廣泛、深透的滾法，以達到疏通經絡的作用。也可配合患側肩關節的前屈、外展、後伸運動，也可在肩部做揉法、拿法等。

2醫生站在患者健側後方，做肩關節的搖法，以恢復肩關節的正常功能。在做搖法時應逐漸加大搖動範圍，使其逐漸接近正常角度。

肩周炎，就是這樣一種疾病，除了肩關節疼痛，還有肩關節活動受限，可表現為多個方向受限，每個方向關係到的問題可能不一樣，這就導致不少人，漏了痛點，處理的效果不佳！

向上舉困難

俗稱胳膊向上抬不起來，解剖學上叫屈肩關節受限，這個要觸診肩關節前方，和三角肌前束有沒有激痛點，假若有的話，要先消除痛點，然後可做摸高的鍛鍊，恢復肩關節活動範圍！

水平側舉困難

俗稱抗肩，也可以上叫水平外展達不到正常的高度，要注意肩峰下撞擊綜合徵的可能性，要觸診三角肌中束和岡上肌有沒有激痛點，鬆解粘連之後，做被動的肩關節水平外展鍛鍊！

往後夠不上去

這個也叫伸肩關節困難，這種症狀表現的肩周炎，要觸診三角肌後束和岡下肌有沒有痛點，假若有的話也要先處理掉痛點，這部分患者肩關節前方也可能有疼痛，要同步解除！

如何消除痛點

痛點的消除不難，找一個按摩球，對著牆角，將球放在痛點和牆壁之間，以疼痛感覺舒服的力度進行，每個痛點3～5分鐘，然後每次按摩之後做肩關節受限方向的拉伸，疼痛消失，活動範圍恢復即可康復！

肩周炎不少人喜歡求速度，選擇封閉治療，可這個方法有很多不可確定性，儘可能的優先選擇物理治療，從造成病痛的根源入手解除症狀，這樣康復之後，不再損傷也不會再發病！

肩周炎防治方法推薦:1、規範使用雙手，應該以正手位生活勞作為主，手心朝下朝後，手背朝上朝前。視線內只見手背不見手心。2、睡硬板床並使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，側睡朝向肩周炎疼痛較的一側。日常生活中多用肩周炎疼痛較輕的一側承載體重。3、每天吃構杞半兩(嚼服)。

肩周炎又叫“五十肩”，是一種與年齡、風寒侵襲、損傷（包括神經損傷）、腎虛和長時間不活動等因素有關的慢性特異性無菌性炎症。此病患者多為女性且右肩的發病率高於左肩。在發病時，患者的生活常會受到影響，例如穿脫衣服比較困難，梳頭、洗漱和洗浴等行為難以進行等。

經研究表明[1]，應用中頻治療儀進行治療的痊癒率均高於應用常規推拿按摩手法進行治療的患者，在治療的過程中，操作者可以多次調整、變換中頻電療儀上的治療引數,使患者感覺身體接收到的電流刺激能夠保持在比較高的治療水平上, 從而刺激患者體內產生更多的內源性鎮痛物質，使患處可以感覺到較為舒適、節奏分明、交替有序的麻震緊壓感和收縮感。此時，患處的區域性軟組織會隱隱約約出現震顫，其區域性的肌肉也會隨之產生舒縮運動, 從而促進患處血管的擴張,使血液迴圈達到正常的水平。當血液迴圈達到正常水平後, 一些炎症物質在運動神經與骨骼肌的作用下會被迫進入血液迴圈，從而達到減輕疼痛、促進炎症和腫脹消退的目的。

說實話肩周炎不用管，治療不管用，可以說沒有任何作用，我肩周炎一年，前三個月各種辦法全用了，按摩，摸高，牽引，封閉……然後徹底失望，不管了，放棄了一切治療，疼痛繼續發展，疼的最厲害是在第四個月，之後就是一個多月平穩發展期，不再加重也不減輕，再往後就一天天的見輕，8個月不太太高和擠壓就不疼了，一年後徹底痊癒。

肩周炎用沙棘古法風痛膏塗抹式的，哪裡疼痛塗抹哪裡

本人親身經歷，忍痛吊單槓，效果非常明顯。

肩周炎的根源是缺乏鍛鍊。應以預防為主，長久的適當運動。晨操，做些基礎體操運動。只有堅持運動就能治癒。