負面情緒，就是消極因素產生的消極情緒，事物總是存在正反兩個方面發展的，好事可以轉變為壞事，壞事可以轉化為好事。這是正常的發展規律。負面情緒轉換為正面心態，好比吃飯一樣，吃進去是香的，排出糞便是臭的。用於作肥料，種出糧食，蔬菜，水果，吃進去又是香甜可口的食物。這就是事物的轉換定律，也是陰陽屬性的平衡與失衡的相互關係。也是中醫理念，五行學說的生剋制約關係。同樣是男女組合家庭，互相尊重，互相包容，互相理解的修養過程。

負面情緒是一種不良的在心理上思想上產生的現象，對人的身心健康會帶來不利影響，對個人生活、工作影響極大。

一旦出現負面情緒，應換位思考，多想一些美好的事情，或到戶外運動，娛樂，聽聽音樂，寫寫書畫，養弄花鳥，琴棋等有益於身心舒暢的活動。

一個人生活在社會里，有時難免會出現這種情況，問題是自己要及時或轉移此類情緒的產生。

日常工作、生活常常保持樂觀，心情愉快，世上不無事，只是自己憂慮太多而己。保持心胸寬廣，Sunny快樂地過好日子。

一個人應該每天保持開心愉快，這對家庭、工作、周圍鄰友都有很好的氣氛。

強補心，腦，膽。讓人Sunny，讓人遇事自己能化解，能想法解決問題……不吃寒涼的東西，多吃優質糧食，一段時間後就有改善。

謝謝邀請！負面情緒實際上是對我們自己不喜歡不舒服的情緒的定義，對於情緒本身而言，其實沒有好壞之分，它就是一種形式狀態。如同下雨與晴天的關係，對於喜歡晴天不喜歡下雨的人來說，晴天就是正面的，下雨就是負面的，然而不管你如何不喜歡，雨照樣會下。因此對於不喜歡下雨的人來說，就是怎麼面對自己不喜歡這個現象的應對方法的問題了。

同樣對於負面情緒也是如此，它還不像天氣呢，至少還有個預報，可以讓你提前有個準備，可是情緒沒有，往往毫無徵兆的你就有可能已經陷入焦慮中，或者情緒低落中了。要說增強消化處理負面情緒的能力，有許多人會給很多建議：比如不要多想，多去曬太陽，多去大自然中，聽音樂等等，這些在一定程度上是有用的，然而我們做心理研究多年，會發現一個現象，就是你越是抗拒，越是不想要，越是著急想從一個負面情緒當中出來，這樣的負面情緒就會如同拖延症一般，賴在你身上遲遲不肯離去。

還是用下雨做比喻，在下雨了，你內心很抗拒很煩躁，覺得出門都不方便，你就會更加增加了雨怎麼還不停，有完沒完的心理活動，這樣的心理活動又更增加了內心煩躁的程度。你會發現承認下雨這個事實會讓你不再跟下雨較勁，那麼接下來就可以為在這個雨天能讓自己過的輕鬆愉快一點，做一些選擇了，比如睡覺，比如煮茶看書聽音樂，再不行還可以痛快淋漓的衝入雨中淋個痛快！

有人也許會說哪有那麼空閒，要上班的！出去淋雨要生病的！看，人的煩惱都是源自於在一個不能改變的狀態中，給自己設定了很多限制，沒有了選擇，因此被負面情緒包圍而深陷其中的呢！

人是有豐富情感的高階生命，成長的煩惱 謀生的艱辛，直接影響著情感的變化，左右你的情緒與心情。環境，現實中的種種 極富感染性，一些不健康，頹廢消極的負面情緒像灰塵佈滿每一個角落，汙染我們的心靈，瓦解我們的意志，讓我們沉淪一事無成。

如何提高自己的免疫力，使內心強大

化解矛盾，抵禦不良情緒的影響，我認為，要學習掌握認識成功人士的，的理論，方法，經驗，懂得客觀的必然，主觀的主動，樹立正確的的人生觀，世界觀，價值觀。如世界上沒有坦途，江河行舟沒有一帆風順，人生中沒有過不去的坎坷，在任何困苦面前要有寬闊的氣度，一切順利緣於你的積極，努力，堅強，只要你堅強，堅持正確的方向，積極樂觀的態度，艱險變通途。

人要具備大公無私，無怨無悔的胸懷與氣概，要有樂於助人，要有先天下之憂而憂，後天下之樂而樂的品質，從實際出發，從小事做起，為了大家也為自己建立一方乾淨的快樂氛圍，驅逐壞情緒，與正能量這一起，這樣你會無憂無慮。負面的情緒無置身之地。

一項:當今網際網路競爭時代，生活節奏秒快，工作環境緊張繁累，要求在短時間內完成效益指標……等等，趕不上步伐就要淘汰，長時間在這種狀態下，人們心裡渴望是，事情圓滿成功，但很多時候，會不為人！心裡越來越……煩，愁，躲，燥……負面情緒居多，都會表現出來，都知道“辦法總比困難”，要自己不斷尋找，嶄新生存環境！用堅強顏值，迎接Sunny快樂的每一天嘍！

二項:消化負面情緒:①運動爬山:爬山是一項很好的釋放減壓運動，當一步步往上爬時，隨著路程遞增，身體微微出汗，呼吸順暢，心率平穩，肺活量增大，走到山頂時，看到遠處景色，大聲呼喚吶喊，心胸頓時對時開朗豁達，達到調整負面情緒的最好效果！(這張上山的照片是我拍得)②項:現在手機方便快捷，手機裡多元化搜尋知識量之大……，我更喜歡用手機抓拍，瞬間美景(整理修版，編輯收藏！)，煩時，看看這些照片，也是一種回憶，享受忘懷，消除負面情緒的辦法！這張照片……是我走在路上，太陽照耀這棵樹，出現了漂亮的星芒，很好看抓拍！(我抓照技術不高，望友友們諒解)

③整理家務:抽出(2一3小時)，整理家裡大搞衛生，衣櫃鞋櫃裡，衣服，鞋子，整理淘汰扔……，換床上用品洗刷刷……，家裡(堆放的雜物比如快遞，牛奶箱，購物袋子，礦泉水瓶子等，賣不上幾個錢)，佔地方扔……，透過家務勞動，家裡衛生乾淨整潔，煥然一新，看到這舒適環境，心裡舒服自己很放鬆，心情會越來越愉快，這也是減負減壓的最好辦法之一！三項:我認為消化處理負面情緒，每位朋友都有知己好友，如果跟他(她)們訴說……宣洩，也是一種消化負面情緒辦法！從根本解決，負面情緒壓力，要靠自己逐步提高解決，尋找適合自己的減壓減負辦法，消除這種情緒，讓自己每天高興伴快樂哦！

人人都想心情愉快，天天都有好心情，可負面情緒我們也是揮之不去如影隨形。怎樣控制消化負面情緒是我們一輩子的課題。

首先要培養自己正確的生活態度，就是建立樂觀的生活態度。凡事都有兩面性，我們要看積極的一面。塞翁失馬焉知非福。同樣半杯水，悲觀的人說：＂唉，只有半杯水了。＂樂觀的人說：＂還好，還有半杯水！＂同樣一件事，兩種截然不同的態度，帶給我們的情緒體驗也是截然不同的。因此達觀的人常常被正面情緒包圍，而悲觀的人卻正好相反。研究表明，人的情緒是會影響身體健康的，也是會影響人的理性判斷的。

當然還有些技巧也是要掌握的。比如和親人、親戚朋友傾訴，寫日記寫文章寫詩歌，獨處，旅遊散心……都可以轉移我們的注意力，讓我們從痛苦中走出來。

最後也是最重要的一點：任何方法都是需要時間的。時間是治療痛苦的最好良藥！

負面情緒，就是消極因素產生的消極情緒，事物總是存在正反兩個方面發展的，好事可以轉變為壞事，壞事可以轉化為好事。這是正常的發展規律。負面情緒轉換為正面心態，好比吃飯一樣，吃進去是香的，排出糞便是臭的。用於作肥料，種出糧食，蔬菜，水果，吃進去又是香甜可口的食物。這就是事物的轉換定律，也是陰陽屬性的平衡與失衡的相互關係。也是中醫理念，五行學說的生剋制約關係。同樣是男女組合家庭，互相尊重，互相包容，互相理解的修養過程。

負面情緒是一種不良的在心理上思想上產生的現象，對人的身心健康會帶來不利影響，對個人生活、工作影響極大。

一旦出現負面情緒，應換位思考，多想一些美好的事情，或到戶外運動，娛樂，聽聽音樂，寫寫書畫，養弄花鳥，琴棋等有益於身心舒暢的活動。

一個人生活在社會里，有時難免會出現這種情況，問題是自己要及時或轉移此類情緒的產生。

日常工作、生活常常保持樂觀，心情愉快，世上不無事，只是自己憂慮太多而己。保持心胸寬廣，Sunny快樂地過好日子。

一個人應該每天保持開心愉快，這對家庭、工作、周圍鄰友都有很好的氣氛。

強補心，腦，膽。讓人Sunny，讓人遇事自己能化解，能想法解決問題……不吃寒涼的東西，多吃優質糧食，一段時間後就有改善。

謝謝邀請！負面情緒實際上是對我們自己不喜歡不舒服的情緒的定義，對於情緒本身而言，其實沒有好壞之分，它就是一種形式狀態。如同下雨與晴天的關係，對於喜歡晴天不喜歡下雨的人來說，晴天就是正面的，下雨就是負面的，然而不管你如何不喜歡，雨照樣會下。因此對於不喜歡下雨的人來說，就是怎麼面對自己不喜歡這個現象的應對方法的問題了。

同樣對於負面情緒也是如此，它還不像天氣呢，至少還有個預報，可以讓你提前有個準備，可是情緒沒有，往往毫無徵兆的你就有可能已經陷入焦慮中，或者情緒低落中了。要說增強消化處理負面情緒的能力，有許多人會給很多建議：比如不要多想，多去曬太陽，多去大自然中，聽音樂等等，這些在一定程度上是有用的，然而我們做心理研究多年，會發現一個現象，就是你越是抗拒，越是不想要，越是著急想從一個負面情緒當中出來，這樣的負面情緒就會如同拖延症一般，賴在你身上遲遲不肯離去。

還是用下雨做比喻，在下雨了，你內心很抗拒很煩躁，覺得出門都不方便，你就會更加增加了雨怎麼還不停，有完沒完的心理活動，這樣的心理活動又更增加了內心煩躁的程度。你會發現承認下雨這個事實會讓你不再跟下雨較勁，那麼接下來就可以為在這個雨天能讓自己過的輕鬆愉快一點，做一些選擇了，比如睡覺，比如煮茶看書聽音樂，再不行還可以痛快淋漓的衝入雨中淋個痛快！

有人也許會說哪有那麼空閒，要上班的！出去淋雨要生病的！看，人的煩惱都是源自於在一個不能改變的狀態中，給自己設定了很多限制，沒有了選擇，因此被負面情緒包圍而深陷其中的呢！

人是有豐富情感的高階生命，成長的煩惱 謀生的艱辛，直接影響著情感的變化，左右你的情緒與心情。環境，現實中的種種 極富感染性，一些不健康，頹廢消極的負面情緒像灰塵佈滿每一個角落，汙染我們的心靈，瓦解我們的意志，讓我們沉淪一事無成。

如何提高自己的免疫力，使內心強大

化解矛盾，抵禦不良情緒的影響，我認為，要學習掌握認識成功人士的，的理論，方法，經驗，懂得客觀的必然，主觀的主動，樹立正確的的人生觀，世界觀，價值觀。如世界上沒有坦途，江河行舟沒有一帆風順，人生中沒有過不去的坎坷，在任何困苦面前要有寬闊的氣度，一切順利緣於你的積極，努力，堅強，只要你堅強，堅持正確的方向，積極樂觀的態度，艱險變通途。

人要具備大公無私，無怨無悔的胸懷與氣概，要有樂於助人，要有先天下之憂而憂，後天下之樂而樂的品質，從實際出發，從小事做起，為了大家也為自己建立一方乾淨的快樂氛圍，驅逐壞情緒，與正能量這一起，這樣你會無憂無慮。負面的情緒無置身之地。

一項:當今網際網路競爭時代，生活節奏秒快，工作環境緊張繁累，要求在短時間內完成效益指標……等等，趕不上步伐就要淘汰，長時間在這種狀態下，人們心裡渴望是，事情圓滿成功，但很多時候，會不為人！心裡越來越……煩，愁，躲，燥……負面情緒居多，都會表現出來，都知道“辦法總比困難”，要自己不斷尋找，嶄新生存環境！用堅強顏值，迎接Sunny快樂的每一天嘍！

二項:消化負面情緒:①運動爬山:爬山是一項很好的釋放減壓運動，當一步步往上爬時，隨著路程遞增，身體微微出汗，呼吸順暢，心率平穩，肺活量增大，走到山頂時，看到遠處景色，大聲呼喚吶喊，心胸頓時對時開朗豁達，達到調整負面情緒的最好效果！(這張上山的照片是我拍得)②項:現在手機方便快捷，手機裡多元化搜尋知識量之大……，我更喜歡用手機抓拍，瞬間美景(整理修版，編輯收藏！)，煩時，看看這些照片，也是一種回憶，享受忘懷，消除負面情緒的辦法！這張照片……是我走在路上，太陽照耀這棵樹，出現了漂亮的星芒，很好看抓拍！(我抓照技術不高，望友友們諒解)

③整理家務:抽出(2一3小時)，整理家裡大搞衛生，衣櫃鞋櫃裡，衣服，鞋子，整理淘汰扔……，換床上用品洗刷刷……，家裡(堆放的雜物比如快遞，牛奶箱，購物袋子，礦泉水瓶子等，賣不上幾個錢)，佔地方扔……，透過家務勞動，家裡衛生乾淨整潔，煥然一新，看到這舒適環境，心裡舒服自己很放鬆，心情會越來越愉快，這也是減負減壓的最好辦法之一！三項:我認為消化處理負面情緒，每位朋友都有知己好友，如果跟他(她)們訴說……宣洩，也是一種消化負面情緒辦法！從根本解決，負面情緒壓力，要靠自己逐步提高解決，尋找適合自己的減壓減負辦法，消除這種情緒，讓自己每天高興伴快樂哦！

人人都想心情愉快，天天都有好心情，可負面情緒我們也是揮之不去如影隨形。怎樣控制消化負面情緒是我們一輩子的課題。

首先要培養自己正確的生活態度，就是建立樂觀的生活態度。凡事都有兩面性，我們要看積極的一面。塞翁失馬焉知非福。同樣半杯水，悲觀的人說：＂唉，只有半杯水了。＂樂觀的人說：＂還好，還有半杯水！＂同樣一件事，兩種截然不同的態度，帶給我們的情緒體驗也是截然不同的。因此達觀的人常常被正面情緒包圍，而悲觀的人卻正好相反。研究表明，人的情緒是會影響身體健康的，也是會影響人的理性判斷的。

當然還有些技巧也是要掌握的。比如和親人、親戚朋友傾訴，寫日記寫文章寫詩歌，獨處，旅遊散心……都可以轉移我們的注意力，讓我們從痛苦中走出來。

最後也是最重要的一點：任何方法都是需要時間的。時間是治療痛苦的最好良藥！

這個問題我是這樣認為的，一個人不吃飯不行人是鐵飯是鋼，那麼我們怎樣才能夠把自己吃下去食物消化快更加容易做到人體吸收， 事物總歸有兩方面有好的，有壞的結果，好事會變成壞事，壞事會變成好事不是一成不變的這就是辯證法，你比如說；每個人的食量有大小年青人食量大要把肚子撐飽為主，然而每次把肚子撐飽後一坐皮股在座位上不起來八小時工作制就是懶得起來長久下去過上幾年小肚子大起來不算脂肪肝形成糖尿病高血壓找上門來，因而可怕的慢性病長期下去人會得各種各樣併發症。那麼我們怎樣才能夠自己吃的舒服快樂人有不發胖得病，這就是用科學負面作用來控制自己體重增強消化能力，什麼樣的方法呢？飯後半小時後在外面散步40分鐘你經常這樣飯後半小時散步不僅人不會發胖不得病，而且增強腸胃蠕動功能便於消化快人體容易吸收。這個辦法我覺得還是蠻好。總的來說；各人有各人的決巧就看自己怎樣把身體健康搞好。

在日常工作生活中，大概總是會碰到一些特別情緒多變的人，一會兒晴空萬里，一會兒又是傷感憂愁，情緒化比較嚴重。這種人總是受情緒的影響比較嚴重和明顯，基本上週圍的人一眼就能從表情上看出目前的心理狀態。

而負面情緒則更是讓大多數人都難以忘懷，總是或多或少的會收到負面情緒的影響，從而在工作和生活中給自己造成一些不必要的麻煩，比如受到批評或者碰到挫折磨難，表情上就愁眉苦臉的、口氣里長籲短嘆，使得周圍的同事家人都不敢接觸，影響了自己表現和親情。而要增強抵抗消化負面情緒的能力，一方面是要增強心理承受能力，不能一碰到不開心和小挫折就感覺天都要塌下來了，感覺人生就這樣完了，看不到希望了，無論是受到委屈還是碰到挫折，首先自己在心理上要能接受，要調節心態明白誰都不是萬能的，工作生活總會碰到挫折，這不是你自己命不好，偏偏老天要折磨你的，是大家都會經歷各種各樣的難心事，家家有本難唸的經，所以遇事就要及時調整自己的心態，把自己的心理擺正放好，正確看待遇到的問題和挫折，這樣就從心裡不會產生過多負面情緒；另一方面就是要調整思想和觀念，平時注意培養自己一個樂觀的人生態度，凡事都要做最壞的打算，抱最好的希望，縱然不甘委屈、縱然挫折磨難，但我心依然穩如磐石。對待已有的負面情緒，最好的消除自然是正面的情緒了，所以遇事要客觀分析，盡力而為，剩下的就交給天意，無論怎樣至少自己已經盡力了。

總的來說，就是增強心理承受力讓負面情緒少產生，然後調整心態用正面的分析和努力去化解負面情緒。