生孩子過程太尷尬了，幸好順產成功了6.8斤寶寶，健健康康。就想趕緊出院太丟人了。

（生寶寶前最後一張照片）

先從預產期11.1號說起，29號破水了，是一下一下的我還以為是漏尿，寶媽們孕晚期覺得一點不對都要及時去醫院。到醫院檢查一下就馬上讓辦住院了，當天胎心監護不太好，醫生讓我做好剖腹產得準備，我怕疼不敢就等到晚上又做了一次正常了。

30號上午開始掛催產，下午有感覺，然後才開1指，7點把針拔了。晚上慢慢慢慢就不怎麼疼了，第二天又掛起來，又開始疼。 我婆/婆知道我特別怕疼一直讓我開到三指打個無痛針，她說我嫂子那時候打了之後就不疼了睡一覺起來宮口開完了。我聽說無痛對腰不好我就在猶豫，說看情況開到三指能受了就不打，受不了就打。果然我還是太年輕，還等開三指，開到二指我就想死了，本來就比別人的疼痛敏感。我都想死了，終於理解那個跳樓的孕婦了。

看見窗戶真的光想往外鑽，我婆婆我媽我老公的手都讓我掐過來個遍。等傍晚終於熬到了剛三指立馬就打了無痛，我疼痛敏感不像我嫂子打了之後沒感覺睡覺去了。 我還是有點感覺漲漲的有一點疼但是能受了了，也就好到開5指，後來越來越疼又要求加了一下麻藥，感覺沒用還是越來越疼，7指的時候又加了一次，還是疼，又回到開二三指的時候了。醫生說寶寶頭在上邊撐著，讓我走走，實在走不動。

我就宮縮的時候肚子往下使勁，又蹲蹲，屎都出來了，生孩子真的沒有尊嚴可言。疼的我直跺腳，然後就感覺有什麼東西在陰道口。我媽和婆婆趕緊把我架到產房，醫生好像說什麼羊胎膜，然後讓家屬出去了。 給我說怎麼使勁之後讓我自己在床上使勁，我婆婆說我嫂子生的時候不知道疼就偷偷把麻藥給她拔了，我怕給我也拔掉，我說千萬別給我拔無痛，我會用勁，一定好好使勁。期間有鼓勵我的，有說話刺激我的。

然後過了十幾分鍾感覺不知道什麼出來了，特別難受，醫生才開始立馬忙起來，讓我別慌使勁，但是我有點控制不住，稍微忍了忍，突然掛啦一下感覺特別輕鬆，然後就聽見寶寶哭了。看著醫生給寶寶稱體重6.8斤，然後包上被子讓我看一眼抱出去了。醫生給我弄胎盤縫針，沒側切但是有撕裂。後來我媽進來給我送被子在裡面觀察了一會就回病房了。

順產要求當天就要下床活動自己上廁所的，下床的瞬間血嘩啦啦的一直流到鞋上，把我媽媽還有婆婆嚇壞了，順便說一下畢竟還是親媽好，幫我洗一下鞋子和褲子。我婆婆就撇過去看寶寶了。 上完衛生間，衛生間有個鏡子，特意脫了看了一下肚子，還跟裡面有一個一樣，我媽說那是生的時候用力肚子腫了，慢慢會下去，我媽扶著我去外面稱了一下體重，產後少了5公斤，掐指一算果然孕期吃的都長我身上了啊，汗……！！ 出院後。 更是為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少， 飯量大的驚人，一碗粥，

一個饅頭，一碗菜，一份湯， 喝水還多， 以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。 但是，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套。 拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了。

帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀，天天心情都特別好。

母乳餵養 一定要母乳，一定要母乳，一定要母乳，重要的事情說三遍，因為我母乳不足，婆婆一直慫恿我，讓我餵奶粉，我偏不，堅持天天喂，沒有奶水我也喂，終於兩天以後寶寶可以吃到飽了，多讓寶寶吸奶頭，可以刺激乳房泌乳 再就是 沒事一定要多休息 我屬於睡眠瞌睡比較重的，但是寶寶基本上1-2小時就要吃一次奶，想好好睡覺也睡不了，晚上婆婆抱過去和她睡覺，寶寶晚上哭了就抱過來給我餵奶，這可能也是我瘦的快的一個原因，一定要抽時間補覺，孩子睡著了，就抓緊睡，這樣也是有利於恢復。

我看好多媽媽們都有產後腰痛的毛病 ， 生孩子前身體倍棒，生孩子後一身病痛，從前的鐵打身子變成了如今的豆腐渣。 其實這都是孕產期缺鈣所造成的的，長期鈣質補充不足就會導致媽媽產後腰痛。

建議： 1、不要過早的久站、久坐，也不要長時間的僵直一個姿勢窩在床上，更不要過度負重。

2、不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以開空調，但不要受涼。

3、給寶寶洗澡這件事，能夠交給家裡人就讓別人做吧。如果必須事必親為，最好能夠讓寶寶的位置以自己不彎腰為最佳。

4、所月子期間媽媽們的日常飲食中要注重攝入一些含鈣量較多的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚蝦、豆製品、綠色蔬菜等，從飲食上著手增強機體恢復 多清潔 古代人由於環境簡陋、生活條件差，所以規定一個月不可以洗頭洗澡。但是現代設施齊全， 孕媽媽要做好清潔工作，頭髮和身體要經常洗，保持清潔，防止遭受細菌感染而發炎。洗完 頭髮後要及時吹乾，避免受涼。

就寫到這吧，祝所有寶寶健健康康，媽媽漂漂亮亮的。

不用著急，只是剛出月子而已。生完寶寶身材是一點點恢復的。首先要保證母子健康，在這個基礎上再慢慢恢復。你現在要做的就是養好身體，最好母乳餵養。母乳餵養是最好的減肥方式。另外，等你惡露排盡後可以去醫院查一下腹直肌和盆底肌恢復情況，尤其是腹直肌分離厲害，會影響腹部恢復。我現在寶寶一歲多了，一直母乳餵養，孕期增重40多斤，現在恢復到了差不多102斤，而且肚子仍在緩慢地變小。

首先恭喜這位新晉寶媽，我前段時間也被出了月子肚子還是很大苦惱著，我七歲的小弟弟還笑話我說：“姐姐你肚子裡還有一個大外嗎”尷尬，我竟然無言以對。

其次我想說，這位媽媽一定要放鬆心態，我們的肚子是十月懷胎長起來的，自然不會是娃出生或者一個月就可以完全恢復，對此我有以下幾點建議：

1.腹式呼吸

相信寶媽42天產後複查的時候也會做盆底肌評估，多半寶媽都會被建議做盆底肌康復訓練，那其中有一項就是腹式呼吸，這個腹式呼吸不僅可以在醫院用儀器的時候做，，可以再我們閒暇的任何時間做，大有好處，包括瘦肚子哦；

2.鍛鍊

指著自然的瘦是不太可能的了尤其當下都提倡母乳餵養，你總會聽到一句多吃點呢，喂孩子呢沒事，嗯沒啥大事就是長點肉被，為了孩子我們還真不能節食，最起碼短期內不能，所以我們可以適度的鍛鍊。

以上是筱米聊育娃的答案，祝願樓主恢復到理想身材。