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  • 1 # 使用者4912889400776

    菌類湯隔夜不能再喝。剩湯如果長時間盛在鋁鍋、鐵鍋內,會析出對人體有害的物質。存湯的最好辦法是,湯裡不要放鹽之類的調味料;煮好湯用乾淨的勺子盛出當天要喝的;喝不完的,最好是用玻璃器皿、陶瓷器皿、保鮮盒存放在冰箱裡,最好不用鋁鍋、不鏽鋼鍋等盛放。

    幾種不能食用的隔夜菜:

    1、隔夜散裝滷味:滷味是大家喜歡吃的下酒菜,不少人喜歡把吃剩下的滷味放冰箱“過夜”,這種做法有很大的食品安全隱患,即使放在冰箱裡的食物,也並非絕對保險,易滋生黴菌、嗜冷菌等。滷味最好當天吃完,不要久放。

    2、隔夜綠葉菜:部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟後如果放置的時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽。

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    菌類湯的營養價值:

    1、蛋白質含量高。新鮮或水發食用菌中蛋白質含量為1%~3.5%,略高於一般蔬菜。如水發木耳蛋白質含量為1.5%,新鮮香菇蛋白質含量為2.2%。乾製的食用菌因水分減少而使蛋白質比例大增,其蛋白質含量多為10%~30%。

    食用菌中蛋白質的質量也較高,含9種人體必需的氨基酸,且其比例與人體內必需氨基酸的比例比較接近,因而利用度較好,營養價值高。

    2、富含微量營養素,如維生素B1、維生素B2、維生素K、維生素D、鈣、鉀、鐵、鋅和硒等。其中最為獨特的是維生素D,在其他蔬菜中幾乎沒有。其主要功能是促進鈣吸收,調節鈣代謝,對骨骼健康至關重要。近些年研究還發現維生素D與防治動脈硬化、冠心病等常見慢性病有關。

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