你懷孕的時候就應該少吃多動，讓自己少長點，你怎麼就想到生了孩子在減肥？你完全做反了，懷孕的時候沒必要吃的太多，而生孩子後才不要刻意去減肥，因為孩子要吃母乳呀，你吃太少了，太差了，母乳不好。你還是等孩子斷奶了再刻意減。

感謝悟空邀請，但是介個問題我覺得不好說。我沒有聽過三個月的黃金期，倒聽過六個月的，但是是收腹的。講道理，你想著特地去減肥根本是不可能的，因為孩子就夠你忙的了。比如我買了收腹帶，自己帶孩子根本懶得去穿，如果有人幫你帶孩子，但是你也要母乳要休息吧？因為晚上根本睡不夠。

我從坐月子就開始自己帶孩子，現在四個月90斤，沒有刻意減肥，三餐不定時，吃的也比較素，我不愛吃肉，喝湯多。你也許可以試試。當然重點是我生那天110，產前產後都沒有補。

如果產前不胖，大部分是可以瘦回來的，需要時間而已。

我是歡喜媽～當時的我生完後比產前還要瘦，生完後六個月內不建議劇烈運動，而要快速減下公斤數只需要以下方法即可

坐月子期間以清淡飲食為主，並且不吃加工生冷食物，不但有助於產後的傷口及身體的復原，身體暖和了代謝也會變的比較好一些

研究指出母乳餵食一天相當於慢跑一小時所消耗的熱量，母乳不但可以給小孩最天然的營養還可以消耗媽媽熱量幫助媽媽減肥哦～（雖然喂完後很容易餓），我光餵母乳沒做任何事就掉了20斤（因為我懷孕時胖不多），所以母乳是最最輕鬆的減肥法哦

莫著急，要雕塑一切六個月再說

當然只是體重的減輕，肚子上的肉還會是松的，這時就要靠運動去雕塑身體，六個月時骨盆也大概都差不多修復完畢，真的要做重訓之類的運動，請忍耐，六個月以後再說吧，這期間只要做些簡單的伸展運動即可

另外若不害怕的話可以找信任的整骨師整骨，幫助我們將骨盆移回原位（我五個月時有整），我會去整是因為看過日本書籍說只要骨盆在對的位子代謝就會好，還有就是生完後難免骨盆變大，覺得看起來有點胖，所以才去整骨，但要整骨六個月內是黃金期，那時會比較好喬，還有就是一定要找信任的專業人員，（我是臺灣整的，建議依自己的地區去找）以上給你參考囉

對於我來說這次生產那真的是一把鼻涕一把淚啊！.8號凌晨4.30還在睡夢中就被疼醒了，醒了就再也睡不著，因為宮縮比較頻繁，但不是特別痛，還是可以忍的，我被疼醒之後立馬起來熬稀飯，我想著早上吃了飯就去醫院，煮了飯又回到床上玩兒手機，不然時間過得太慢了

後來準備洗澡的時候已經疼的不行了，果斷不洗了，就洗了一下屁屁，然後就是洗漱，等弄好了飯也好了，可是一口都吃不下，就一口都沒吃直奔醫院，來了醫院就是掛急診，然後又是各種檢查，但是肚子已經很疼了，然後叫了一個輪椅推著我到處做檢查，我婆婆呢又是外地人，然後推我的人跟她說著一口的四川話，她聽不懂人家叫她去排隊，把我給急的一下子從輪椅上下來自己去排號，做彩超的時候娃的頭直徑都測不到了，然後做完了又說羊水少，還說叫我有大便感覺別使勁拉，然後回來又去做胎監，胎監半小時，疼得我受不了直接發抖，出來之後去找醫生

醫生檢查宮口已經開了兩指了，然後就給我做術前準備，等一切弄好了之後又等半天的推車，結果沒來，自己又走路去手術室，在手術室裡有個和我差不多的寶媽，她也是剖腹產，等了半個多小時，我這先去的還在等，她已經走了，想想就氣人，我老公在手術室門口等著，開一次門我還沒走，開一次門我還在，最後輪到我了，我卻慫了，因為第一胎留下的後遺症，我特別怕打麻藥，我怕全程有痛感，結果上了手術檯我才發現那疼痛比起宮縮來說簡直是大巫見小巫，麻藥打的挺好，我幾下就沒感覺了，我沒聽見說手術開始，卻幾分鐘就聽見叫吸，然後是取娃，然後就聽見娃哭了，真的就幾分鐘，我沒感覺到痛，醫生跟我說自己看看，就給我看了一下屁屁，說是男娃，再後來就是縫針了，我都一直沒睡著，看著娃就覺得所有的宮縮疼痛都值了，，，嘎嘎嘎

整理了兩條坐月子注意事項

第一不管什 麼季節生孩子月子都必須要收 付！因為子宮呈倒三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩 不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，我是生的二胎了。對於月子裡的收腹，我經過了太多的歷程，生一胎一心想著用紗布，買了兩款，寬的，想著麻煩一點，堅持綁，一定把肚子收回去，但是實踐我，堅持綁太難了，卷邊特別厲害，起來喂寶寶時候坐著就卷，彎腰也卷，收付代，買了三件套，綁好了之後就像根棍子，腰沒有辦法彎，彎了收付代就變形了。。在嫂子的推薦下，穿了這個收付的衣服，肚子小了，肉肉緊了。還可以讓你的子宮快速恢復，而且不勒，穿上也舒服！最重要用起來效果不錯哺乳很方便的的這個大家也要注意啊，

第二，就是飲食問題。產後在乳腺沒有通之前，切誤大補過油湯類，會導致乳腺堵塞。再有，產後一定半小時內早吸吮，能幫助乳腺通暢，利於子宮收縮。有的媽媽為了方便哺乳，經常選擇在家不穿內衣，這是錯誤的，哺乳期不穿內衣，會導致胸部下垂，外擴，大小乳，要穿專業的哺乳內衣，不要圖便宜買那種不好的哺乳內衣，那種會把胸部弄變形和下垂 專業哺乳內衣能保護好胸部 胸部對女人來說是很重要的 。我在一個寶媽那買的哺乳內衣感覺很不錯 ，穿著舒服，餵奶方便。就連醫院工作的姨媽都說好

產後減肥黃金期主要就是指產婦在產後六個月的時間，這段時間是最好控制體重的黃金時期，若產婦能夠在這6個月內恢復到懷孕之前的體重，8至10年後，體重平均大約會增加2.4千克；要是產後的體重無法下降，則8～10年後，平均體重會增加8.3千克。

生孩子就夠辛苦了，所有的新晉媽媽都不想在生產後一邊照顧著孩子一邊運動減肥。市面上近來有許多的減肥茶減肥貼產品較為受消費者追捧。可月子期間畢竟是“特殊時期”。產婦剛生產完因流血過多體內會缺鐵，而茶類又會造成鐵質的流失，所以產婦儘量不要喝茶。茶會影響鐵質的吸收和，也會造成寶寶缺鐵，這樣的減肥方法得不償失。瘦身貼也有導致產婦過敏的風險。

懷孕期間，媽媽們攝入了大量的高營養食物，難免造成腸胃的負擔。月子期間正是調理腸胃的時機。腸胃的菌群特別多，孕期食量大增導致大量的菌群失調，這個時候吃點益生菌就可以，益生元就是益生菌愛吃的東西，你吃了益生元，你腸胃裡的益生菌就長的多，魔苓糕裡面有大量的益生元，也有很多益生菌。一塊魔苓糕相當於三杯酸奶的蛋白質含量，同時會給臟器形成一種保護。魔苓糕裡油和脂是分開的，有些脂類是不會導致肥胖的，是起到飽腹作用的，抑制胃黴的分泌，這樣就不會感覺到餓。從根本改變飲食習慣，不節食不運動健康減肥。