坦然接受自己的抑鬱處境，積極治療，別去想別人怎麼看，做好你自己就好。比如以前你見到某位同事會打招呼，但現在你見到他都不理他了，別人當然會想你腦子是否有問題了。若做好你自己，像往常一樣與別人打招呼，別人也就沒這種想法，你自然也就不會懷疑別人有此想法了。所以做好你自己，多做七個動（心動，主動，行動，運動，活動，互動，胃動），快樂就會回來，抑鬱自然消失。

抑鬱症是確診的麼？如果是確診了，那麼在你身上出現的情況就不僅僅是懷疑，還有其他症狀，好好配合醫生的治療，慢慢會好轉。如果不是確診，只是自己認為，那麼建議進行評估，同時進行心理諮詢輔導，改變自己的不良認知。也可以自己做心理建設，每個人對他人都會有基於自主的評價，你也會對別人做評價，並且不能保證是公正客觀的，所以，以此及彼，我們也不能要求別人給我們做公正客觀的評價。另外，你對他人的評價尤其是負面的也不會跟對方說吧？所以，這些只是基於自己的想象而已。

好好孝順父母，修善積德，多幹活，戒殺放生，戒邪淫，多看傳統文化的書，自然就能好！抑鬱是福薄的表現，多給自己培養福報！

我曾經有過很長時間的抑鬱，但是當你找到你能跟他人共享的圈子，找到屬於自己的價值，每天忙碌起來，就是會漸漸淡出抑鬱。

那麼問題來了，怎麼去找自己的價值呢？回答這個問題之前，先說一下什麼樣的人容易抑鬱~交友範圍不是很廣泛，個人淡泊名利，習慣了個人思考，不太會跟別人分享自己high爆了的觀點;還有自己完美意識太強烈，總是去追求力不能及的事情，簡單來說，對各種事情沒有合理的評估，設定的目標太高，近期永遠不可能實現。

抑鬱症患者屬於心理疾病，主要症狀是失眠，胡思亂想把自己一直停在回憶，整天情緒低落時好時壞，自己的主觀意識都是正確的，把別人當作不正常的，去看心理醫生疏道，從抑鬱中走出來。

答:我看正是你老有這種無所謂的心裡在呼，或許你才會患有抑鬱的！你知道嗎？這是一種嚴重的心裡虛面表現。幹嘛要在呼那麼多呢？有用嗎?好也是生的，不好也是生的，在呼了是否能改變?，在呼了，你是否能堵的住萬人的嘴?要我說的話，你完全沒有必要！這是多費的心。舉個例子說:在這樣一個大世界裡人來人往，每天佔到街頭眼花瞭亂，可看到各種各樣的人，老的少的.大的小的.男的女的.俟的醜的.傻的蠢的.甚至還有那些精神病人，可以說人的樣是五花八門，別說你想挑撿的去評論人家！很可能你連數都數不過來的！是不是?假如說遇有某些人愛好說長到短，愛評論別人愛說別人與自的不相干！那就是一個辦法，給他放開暢曰的空間，一不理二不爭，任由他！只要他整天能起得來那份心就讓他超，我看用不了幾天他就沒氣了。說實話，我看誰也沒有那份閒心和精力。誰都是過日孑的人，愛說閒話的人也要吃飯生活的，生在當今這樣一個物質高貴，經濟騰飛，誰不感到生活節奏緊張呢！說實話，有時眼看連自己的蜂瘡都饒不了，難道還能顧得上有心繫去饒別人家的痞瘩嗎？我不信！那都是吃飽了脹的人！

說了這麼多了，朋友勸你不用在呼，還是那句話，那都是你多餘的在意，與你目前能感染上抑鬱病的根本原因有關係，不敢說完全是，但常有這一點心裡思想行為的人，對易患得此病多多少少是會有影響關係的的！為了自己的健康快樂著想，奉勸你放開心胸，少費多心，自己的好呆都與任何人沒關係，只與自己有直接關係，這點利害相當的關係你得論分明，說到底也就是一句話，只有保全自身健康才能保全萬事吉祥愉意！非議也好，嘲諷也好，同則於理！

抑鬱，這兩個字就是答案

鬱，是一種情緒，

抑,壓制

壓制了情緒，就會得抑鬱

因此，最好的辦法，就是學習合理發洩

部分抑鬱症患者確實會有這樣的情況。而且這種懷疑因個人不同，有輕有重。輕度可以是一種自責、自罪的觀念；症狀重度是可以達到妄想的程度，比如關係妄想或者自罪妄想，患者堅信不疑，也會因為這些這些症狀而感覺很痛苦。至於怎麼辦？就關係到抑鬱症的調整和治療的問題。症狀輕或者叫做輕度抑鬱，可以透過透過非藥物治療的方式進行調整，自我調整不過來就需要心理諮詢師或者治療師的幫助，而重度的抑鬱症需要藥物治療為主的綜合治療手段。前提是意識到自己有抑鬱症，也需要知道有抑鬱症症不一定是抑鬱症，還有就是嚴重的情況下有些人根本不知道自己有情緒疾病。因此最好在確診的情況下進行系統干預。

謝邀！憂鬱症患者，總是懷疑別人說自己腦子不好，這實際上是一種病態。憂狂症患者比較明顯，輕者，情緒低落，多疑多想，自我平價很低，自信不足。重者，自悲自罪，想死，出現幻覺，幻想，認知功能喪失，時而情緒高漲，說不完的話，似乎有道理卻卻相反，一點不正常，時而情緒低落，悲悲切切，喜怒無常有想死的念頭，情緒不能自控，而且這種情緒混合交替發作，患者很痛苦，這也稱之為雙向情感障礙精神心裡疾病，嚴重的拖延治療者會成精神分裂症。因此，憂鬱症不管怎樣一定要及時治療。

總是懷疑別人說自己，這種一般出現發病期，或康復期，作為常人要理解並同情接受憂鬱症，哪怕一個善意的微笑，一個不起眼的小事，都能讓患者感到溫馨，切莫用異樣的眼光看待他們，因為他們很敏感，會感到更自悲。也不要多餘的勸解，因為他們很善解人意，智商也不低，比誰都聰明，真的是因為病了，僅此而已，否則，適得其反。不可否認，生活中是有這樣的人，喜歡說三道四，嘲笑別人，這種人就是個垃圾。作為患者有病必須接受藥物治療，有必要中醫同時調理，人的喜怒哀樂憂思對應五臟每一個器官，而人的情志與五臟密切相關，人體陽氣不足是導致憂鬱症又一主要原因，西藥雖然有效緩解和控制病症，但中醫起到標本兼治的作用，再好的心裡治療都無法替代。當然，患者康復中自我心裡調節相當重要，正確對待人和事，再完美的人，總會有人說好，說不好，何況是憂鬱症，這就是生活，不能改變生活，唯有改變自己，讓自己變得更好，更自信，就是自己更相信自己，更愛自己，活出個樣子給自己看，讓生命更加醒悟，讓身體恢復強大的治癒功能，這樣更有利於恢復健康，所有症狀全部消失，就不會懷疑別人說自己不是。

當你有朝一天康復痊癒時，你會感嘆憂鬱症，因為憂鬱症，更愛自己，關注自己，完善自己，因為憂鬱症，讓自己修行修為修德修道，難得糊塗！

你好，我來說說精神科醫生角度的看法。

你題中提到的總是懷疑別人會說自己腦子不好，其實可能已經達到了妄想的程度，當然抑鬱症患者也可以出現妄想，但有妄想一般認為就達到了重度抑鬱的標準。

當然，如果是重度抑鬱發作伴精神病性症狀的話，可以考慮抗抑鬱劑聯合抗精神病藥物治療。如果診斷為精神分裂症，建議單獨應用抗精神病藥物治療，如仍長時間合併情感症狀建議加用丙戊酸鹽聯合治療。