女性絕經期對於女性來說可以說是一個重要的階段，正常情況下，女性的絕經年齡為45～55歲之間，過早過晚都不好，很多人絕經時間晚能夠延緩衰老，但實際上絕經時間過晚，可能意味著卵巢有疾病出現，需要就醫檢查一面發生危險，而如果絕經時間過早，則說明有卵巢早衰的問題，這些都與疾病有關。而對於絕經期身體的狀況來說，則與每個人不同的體質是有非常重要的關係的。

不過只要是在45～55歲之間，無論是早一點還是晚一點都沒有問題，這些都不影響身體的健康，只是不同的人身體狀況有不同，是否會出現更年期以及更年期症狀的嚴重程度也會有不同。通常絕經後女性因為雌激素大福下降會出現如：煩躁，焦慮，抑鬱，失眠，便秘，周身疼痛，潮熱等等症狀，尤其是潮熱的症狀會持續到5年，甚至還有一部分人會持續到12年，所以養成一個健康的身體應對絕經期更佳重要。

進入絕經期後，建議每天早睡早起避免熬夜，每天適量運動不少於1小時，膳食均衡多樣搭配，足量飲水1500-1700ml，每天吃100g左右的豆製品，因為豆製品中富含大豆異黃酮可以幫助輔助調整女性體內的激素水平，最重要的是保持愉悅的心情，戒菸限酒，養成習慣，才能更好的預防絕經期會帶來的疾病。

正常女人絕經是四十五至四十九歲，也有個別五十多歲的，少於四十歲是卵巢功能早衰，四十至四十五歲之間是早發卵巢功能衰退，四十五以上正常絕經，絕經早晚和異常因素，環境因素，和自己身體狀況的個體差異，假如你是四十五歲以後絕經就是正常啦。

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要回答這個問題，就要知道月經是怎麼來的？受哪些因素的影響？

月經實際是增厚的子宮內膜脫落下來的碎片，而子宮內膜的增厚是週期性變化，這種變化受卵巢的調控。卵巢又是透過這樣幾個步驟來完成的：

第一，在青春發育期後，卵巢發育成熟開始發揮功能，每個月會有排出一個發育成熟的卵子，在孵發育的同時，卵巢便會迅速增加雌激素的分泌，女性的子宮內膜對雌激素特別敏感，在雌激素的作用下會迅速增厚，為迎接新生命的到來做好準備。

第二，如果有受精卵形成就會種植在增厚的子宮內膜上，受精卵不斷生長髮育，直至分娩到哺乳期間，都不會有卵子排出。如果沒有受精精形成，卵巢就會立即減少雌激素的分泌，子宮內膜得不到雌激素的刺激就會萎縮脫落形成月經。

女性一生中平均會排出卵子400個，按每月排出一個計算，大約需要34年，比如一個人青春期從11歲開始，則她的絕經年齡大約是在44歲。因為每個人的情況不同，比如生育的孩子越多，期間停止排卵的時間越長，絕經年齡就會越晚；比如一個人月經期是25天，就比月經期是30天的人絕經要早；當然，如果因為一些疾病導致了卵巢功能障礙，也會導致絕經年齡的變化。

但總的來說一個人什麼時候絕經，主要決定於自己的身體狀況，臨床上把45-55歲間絕經都視為正常，即平均絕經年齡是50歲左右，有些人可能會更早或更晚一點，只要不是因為疾病所引起，都是可以接受的。由此也可知，絕經早晚與很多人認為為的衰老與否沒有必然的關係，切不可盲目人為地延長絕經年齡，否則只會對身體造成傷害。

中國女性大約從40歲開始，歷史較短的1-2年，較長的10-20年，卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少且容易發生卵泡發育不全。月經不規律，最終卵巢功能衰竭，月經永久性停止，稱絕經。

由於每個人的遺傳因素、體質因素以及環境因素不同，所以，絕經的具體時間才會因人而異。平均的絕經年齡是49.5歲，大部分在44-53歲之間。

但是如果女性在40歲之前就出現絕經，多半要考慮是卵巢早衰導致，不是屬於生理性的絕經。

絕經過早，常由於激素的低下可能導致骨質疏鬆，而且更年期表現也會特別明顯，最常見的更年期症狀就是有持續的潮熱、盜汗、心情煩躁，甚至還可能出現失眠、抑鬱、耳鳴、頭痛等不良反應。

如果超過53歲沒有絕經，不排除疾病造成，比如子宮腺肌症、子宮內膜增生症等造成的絕經延遲，要積極的進行檢查，對症的給予有效治療。

所以只要在40-53歲這個年齡段裡絕經，都是正常的， 如果過早或者過晚，都是不好的，不排除是疾病造成的。

延緩絕經的方法

養成良好的生活習慣也非常重要，有一個好的心態，注意少發脾氣，緩解焦慮緊張的情緒，早睡早起，注意飲食，少食一些辛辣刺激以及冰冷的食物。

可以適當的補充雌激素，多吃一些豆類、豆製品、蜂蜜、蜂王漿等都能夠穩定雌激素，可以吃大豆異黃酮。

一名健康的育齡期女性，她的姨媽經週期的時間差不多是四十年。也就是說，一個女性從十幾歲開始來姨媽經，再到五十歲上下結束姨媽經。這就是大家所熟悉的——姨媽經週期。女人的姨媽經正常，說明女人的卵巢是健康的，至少可以說內膜還在週期性的生長和脫落。另外，由於還兼具排卵的使命，所以只要有姨媽經還在來，那麼至少可以說，女性的卵巢還沒有完全終止它的使命。那麼，對於絕大多數女性來說，姨媽經什麼時候結束算是正常的？過早或者過晚的絕經，對於身體又有哪些影響呢？這3大點，你需要了解清楚。

1.五十歲左右，是正常的絕經時間

有的女性可能絕經時間會比這個時間提前兩年左右，其實這個也算是正常的。還有的女性可能要比這個時間推後兩年左右，其實也可以算是正常的。但是，有的女性則不是這樣的，比如說提前了五年以上，或者延遲了五年以上等，這樣就不能夠算是正常的了。首先，月經提前結束，就意味著卵巢的功能不行了，提示有可能早衰。其次，如果延遲結束，就意味著內膜有問題，不排除有惡變的風險。最後，無論是早或者晚，都需要對內膜進行排查，這樣會更加放心一些。

2.提前不來姨媽經，需要注意什麼

正如前面所說的那樣，如果姨媽經不來了，那麼首先應該查明一下自己的激素水平，是不是還在一個正常的範圍內，如果不是的話，說明卵巢在分泌激素方面，至少存在著一些問題；其次，對於短時間內姨媽經不來了，但是過了一段時間之後，姨媽經又來了的女性，則應該查一下是不是內膜不好，這個時候用藥物去調理一下，或許還能夠恢復正常。

3.姨媽經遲遲不回去，不是什麼好事

還有的女性認為，姨媽經回去的越晚，說明自己的身體越健康，至少說明卵巢功能還不錯。其實，這樣的理解並不是完全正確的，有時候姨媽經走了，過了幾年又來了，這不是人們所理解的“第二春”，而很有可能是內膜發生了病變，所以這個時候應該去查一下內膜問題，以便於及早的發現問題。