暴曬後的修復：

1、曬後降溫鎮靜

Sunny暴曬之後，面板表皮細胞會受到一定程度的損傷，出現泛紅、發熱的情況。為了促進面板恢復正常，你需要先降低面板的表面溫度, 減緩曬後的肌膚髮炎。

2、 曬後補水保溼

曬後的面板會變得異常脆弱，因為暴曬加劇了面板水分的流失，面板無法正常的維持新陳代謝。所以曬後的第二步工作是給面板補充水分，敷面膜或者多喝水。

3、加強防曬

① 曬傷後的面板處於受傷狀態，儘可能不要直接接觸Sunny。

② 若要出門則需加強硬防曬，穿戴寬帽緣的遮陽帽、大鏡框的太陽眼鏡、防曬外套或冰袖，使用專業的遮陽傘等，都可以減少面板刺激。

4、 飲食養體

面板變黑除了紫外線作祟，導致黑色素過度生成之外，還有是由於長途跋涉導致面板乾燥缺水。所以要想面板好，飲食保養都少不了。

① 飲食建議：多喝水、飲食均衡、以清淡為主。

② 多吃維生素C含量多的食物。維生素C可以強化面板的毛細血管，提高面板的免疫力，減少面板傷口的感染。除此之外，維生素C還有強烈的抗氧化作用，能夠有效抑制自由基對面板的傷害，抑制面板黑色素的形成。多吃獼猴桃、橙子、草莓、番茄等。

④ 不吃易使膚色臘黃的食物：如木瓜等。

只要做好防曬，即使做不到100%，哪怕做到60%，就不會有曬傷的問題。但是總有一小撮人，不撞南牆不回頭，當面板被曬的發紅、脫皮、紅腫，才想起防曬的重要性。被曬傷的面板如果處理不當，嚴重的會引起發炎、甚至感染，輕的曬黑，長曬斑。甄垚今天就談談面板曬傷後如何修復的問題。

曬後急救

如果曬傷比較嚴重，出現大面積水泡，嚴重發炎，開始出現發燒、寒顫、劇烈疼痛。不要有任何猶豫，趕緊去醫院，不要自己處理，以免情況進一步惡化。如果實在不方便去醫院，面板又刺痛的厲害，可以去藥店買複方利多卡因乳膏（表面麻醉劑），可以緩解疼的問題。

如果情況不嚴重，症狀比較輕，只是發紅、脫皮，可以自己採取一些急救措施。這裡要提醒大家：1、面板曬傷後，不能用熱水洗澡，會加重曬傷的症狀；2、不能吃海鮮、辛辣發物，會加重面板炎症；3、曬傷後最好在家休養，嚴格避免Sunny照射，防止面板再次受到傷害。

症狀比較輕的曬傷急救措施，最好的方式是冷敷，注意是冷敷不是冰敷，冰敷會對面板造成進一步的傷害。冷敷的方式有很多種，甄垚列舉幾種，可以根據自己的條件選擇。

把一些具有修復、舒緩、鎮靜效果的爽膚水或噴霧，放在冰箱冷藏後，用來噴臉或敷臉。比如雅漾舒護活泉噴霧、Florihana洋甘菊純露、茱莉蔻洋甘菊舒緩花卉水、科顏氏金盞花爽膚水等。不要選擇含有酒精成分的爽膚水，比如奧爾濱的化妝水，酒精會刺激面板，加重面板問題。

使用不含酒精的保溼啫喱，冷藏後敷臉。這類產品很多，使用量比較大的是蘆薈凝膠，可以為面板補充水分，舒緩鎮靜面板。

可以使用冷藏的盒裝牛奶，塗在曬傷的部位，可以緩解皮膚髮紅、刺痛。但是要注意，如果面板已經破損，就不要使用這種方法。

如果以上條件都不具備，可以把毛巾蘸水放在冰箱中冷藏後，再冷敷，或者用涼水直接沖洗，為面板臨時降溫。

曬後修復

但經過一兩天的急救，面板不再有大規模的炎症，就要開始對面板展開修復，恢復面板屏障功能到正常狀態，這時的護膚產品能發揮比較大的作用。

首先，清潔要選擇非常溫和的產品，或者直接用清水洗臉；繼續使用具有舒緩、鎮靜作用的噴霧或爽膚水，比如前面提到的雅漾舒護活泉噴霧、Florihana洋甘菊純露、茱莉蔻洋甘菊舒緩花卉水、科顏氏金盞花爽膚水（只是舉例，不是推薦哦）等。

選擇保溼、修復效果好的精華液，最好是選擇成分簡單、簡潔的精華。類似的產品也很多，比如AHC玻尿酸B5保溼精華液、修麗可維生素B5保溼凝膠（只是舉例，不是推薦哦）等。B5可以緩解面板缺水引起的敏感，加上透明質酸的保溼作用，對曬傷面板效果不錯。也可以選擇一些含有EGF的修復精華或凍乾粉。

乳液或面霜的選擇要注意，不要選擇厚重、粘膩的產品，偏油性面板可以蘆薈膠，偏乾性面板可以使用比較輕薄的乳液。不管選擇哪種產品，都不能含有酒精，酒精這是會刺激面板，加重曬傷症狀。

防止變黑

如果面板已經曬傷，變黑是大機率事件，在完成了前面兩步後，面板開始穩定，這時就要考慮防止面板變黑的問題。防止面板變黑，主要還是使用一些美白產品。這類產品甄垚已經講過很多，含有VC及其衍生物的精華比較溫和，刺激性小，是防止面板變黑的首先精華。這類產品很多，比如修麗可維生素CE複合修護精華液、樂敦CC精華美容液等。如果面板對煙醯胺比較耐受，也可以使用，比如玉蘭油小白瓶。不建議使用高濃度果酸類美白產品，會對面板有刺激。

這時要掌握一個平衡，不要太急、用量太猛，面板承受不了，使面板症狀惡化；當然也不能太晚，太晚黑色素會沉積到真皮層，要想祛除就比較難了。

如果要長時間待在Sunny下暴曬，比如去海邊、水上樂園遊玩。您已經做了比較周全的防護，面板不會被被曬傷，晚上用一些美白精華，可以對面板起到不錯的滋養效果。

綜上，面板曬傷後，首先要緊急處理，然後修復面板，最後是防止變黑。當然，最好的方式是避免曬傷，給面板做好全面防護，不留一點死角。但是總有那麼一些人，覺得防曬麻煩，只有被曬傷一次，才會吸取教訓，希望這個人不是您。這篇文章本來要過兩個月再寫，後來想想，還是早點寫出來，給大家提個醒吧。

暴曬後，如果不及時處理，面板會出現黑斑，曬斑，色素沉著。我教大家一點小妙招，幫我們修復暴曬後的面板。

如果暴曬後面板已經出現紅腫等情況，我們可以用紗布放冰水中浸溼，然後把紗布敷在臉上進行冰敷，迅速給肌膚緊急降溫。等肌膚冷卻降溫後，用礦泉水噴霧對準臉部噴，及時補充肌膚的水分。然後用將西瓜皮切成薄片，在冰箱裡冷凍幾分鐘取出，敷在曬傷處，每五到十分鐘換一次冰西瓜片。

如果是輕度日曬，沒有曬傷，只是面板微紅，有灼熱感，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，新鮮的綠茶中有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷，最好用新茶，開水沖泡後放涼，浸泡麵膜紙或乾淨毛巾敷面，完畢後正常保養就可以啦。

有兩點需要注意:曬傷後一定要用冷水洗臉，熱水洗會讓毛細血管充血，擴張，容易出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有冷水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。還有一點要注意的，這期間千萬不要吃辣的，不要吃甜食，以免影響維生素代謝。