沒有了高強的訓練和比賽，NBA球員退役後，大多數球員身材都會很快發福，姚明變成了女兆日月，奧胖變成了肥胖，就連每天四點半起床訓練的科比在退役後也是難逃變胖的噩夢，不過也有一部分球員依然能在退役後堅持自律，保持非常不錯的身材！

雷-阿倫

就在剛剛，雷-阿倫在個人Instagram上曬出了一張健身照片，已經43歲的雷-阿倫依舊保持著完美的身材，腹部八塊腹肌格外誘人，君子雷的自律性不能不服！

皮蓬

距離皮蓬退役已經14年過去了十四個年頭，1965年出生的皮蓬今年已經53歲了，不過手臂肌肉和胸肌依舊明顯，對於50多歲的人來說，能保持這樣的身材已經非常不錯了。

卡爾-馬龍

作為NBA上世紀強硬派的代表，球員時期的卡爾-馬龍可以說擁有著中鋒球員中最完美的身材，馬退役後馬龍老爺子也一直保持的訓練，在2014年參加NBA全明星賽投籃之星比賽時，51歲的馬龍身材仍然非常壯碩

加內特

42歲的加內特已經退役了兩年，但是在這兩年時間裡他一直保持著力量和技術訓練，同時奔走聯盟各大球員指導訓練優秀的年輕球員，在今年2月份雄鹿官方曬出加內特指導字母哥等人的照片中，我們能看到加內特依舊保持者非常好的肌肉狀態。

阿隆佐-莫寧

硬漢莫寧在球員時期就以強硬著稱，幾年前媒體拍到了莫寧攜妻子海邊獨家的照片，43歲的莫寧袒露上身，強壯體魄依舊，依舊彰顯鐵血硬漢形象。

科比

艾弗森

喬治-卡爾

姚明

麥迪

弗朗西斯

雷阿倫曬健身照6塊腹肌清晰可見！哪些巨星退役後也有如此身材？

臺北時間5月7日，NBA名宿雷阿倫跟自己的好友在健身房訓練結束後上傳了一張訓練照，可以看出雷阿倫的身型依舊精瘦，而且汗水將他的腹肌襯托的相當明顯，雖然他的胸肌已經縮小，可六塊腹肌還清晰可見，人魚線與公狗腰都看的很清楚，很難想象這是一個已經44歲退役的NBA老頭，雷阿倫是1975年出生的今年已經44歲了，生涯在NBA打了18年，場均18.9分4.1籃板3.4助攻，三分命中率40%，場均2.3個三分，生涯一共2973個三分球排在NBA歷史第一位，他是工人的NBA歷史上最偉大的投手，他在退役5年後還能有這樣的身材真的太難得了。

在18-19賽季的NBA名人賽上雷阿倫還受邀參加了比賽，雷阿倫全場拿下24分8籃板5助攻的優異資料讓球迷們印象深刻，他根本不像一個退役多年的老頭，他打球依舊犀利，三分出手依舊迅猛，跟科比、巴克利、奧尼爾、麥迪這些退役的NBA名宿比起來雷阿倫的身材、競技狀態都保持的太好了，球迷們一定都知道NBA球星大多數在退役後都會發福，因為他們打球時每一天都有高強度的訓練，而飲食方面一天有多次，退役後訓練強度下滑，可食量沒減小，久而久之的就發胖了，科比曾說自己會瘦回打球時的身材但最終也只是瘦了一點點而已，可想而知雷阿倫的訓練強度多高，甚至說他都開始減少進食來維持體型了，退役後保持這個身材真的太難得了，那NBA還有跟雷阿倫一樣退役後沒有發胖的球星嗎？發胖的球星就太多了！

蒂姆-鄧肯跟科比一樣是在2016年退役的，距離現在已經有三年了，但鄧肯的身材卻是一點都沒有發胖，鄧肯是一個運動達人，他在退役後開始練習MMA綜合格鬥，據說鄧肯的格鬥水準已經達到了專業級別，他每天除了MMA訓練外，健身房的重量訓練也是他的必備，鄧肯的身材也保持的很不錯，腹肌和手臂肌肉都還清晰可見，不過他的髮型卻被很多球迷吐槽。

凱文-加內特是1976年出生的今年已經43歲了，他是在2015年退役的距今已經有4年之久了，凱文-加內特的身材可是一點都沒有改變，還是那般的精瘦健壯，加內特在退役後參與各種商業活動，造訪過很多球隊幫助這些球隊訓練隊內的大個子，字母哥、格里芬等人都接受過加內特的指導，在去年夏天男籃新星阿不都還接受了加內特的指導，加內特的身材看上去跟阿不都沒有差距都很精瘦健壯。

斯科特-皮蓬已經退役15年之久了，他今年已經54歲高齡了馬克他的身材還是保持的很好沒有一點的發福，還是很精瘦，雖然他沒有腹肌與胸肌了，但良好的生活習慣與嚴格飲食讓他沒有跟自己的老搭檔邁克爾-喬丹一樣發福成一個大胖子，皮蓬是NBA歷史上最出色的小前鋒之一，他跟喬丹聯手拿下過6個總冠軍，這樣的巨星在退役後還能嚴於律己的生活不發胖真的太難得了。

雷吉-米勒如今也是NBA客座評論員之一，他今年已經54歲了跟皮蓬一樣，他跟皮蓬是老對手，當年的雷吉-米勒也是NBA中最出色的球星之一，他是雷阿倫之前最好的三分投手，職業生涯三分命中率39.5%，他在退役後也跟雷阿倫一樣保持了每日訓練的習慣，他的身材也一直是那麼的精瘦，當然很多的肌肉都已經消失不見了，能保持不發胖已經是很厲害的了。

NBA球星退役後，90%都逃脫不了變胖的命運。畢竟沒了系統訓練，飲食又沒限制，壓抑了那麼多年，退役後的他們，就像自由的小鳥，盡情地吃喝玩樂。所以NBA球星退役，身材變胖是多數，比如姚明，羅伊，麥蒂等等。當然也有一直在健身，身材保持不錯，甚至可以跟現役球員一較高低。就今天這5位，雖然都已經退役，不過身材是真好。

都以為奧尼爾退役後，那體重會看著往上升，結果他令我們失望了。奧尼爾退役後雖然在大吃大喝，但是也沒忘記健身，他是比打球時期胖了，不過沒那麼誇張。最起碼現在的他，還是能看到6快腹肌，這對於年近50的他而言已經很不易。

雷阿倫球員時期就很自律，這也是他巔峰長久的秘密所在。退役後的他，依舊熱愛健身，那身材跟打球期間比較，真的幾乎沒差別。他不是在健身，就是在健身路上，他已經把健身融入到了自己生命。看看這身材，“鯊魚肌”依舊清晰可見。就這身材復出，一場打10分鐘沒問題。

鄧肯2016年退役至今，已經過了4年時間，他的身材幾乎是沒變化。退役後的他就是到處旅行，然後練習MMA，他的身材保持很好。看看這一次跟大衛.羅賓遜合影，鄧肯好身材是一覽無遺。

韋德退役之後，聯盟真的就沒有攻防一體的分衛了。他的迷蹤步和封蓋，真的是讓人難忘。退役後韋德更多是跟家人一起，一有時間還是要健身。看看這一次在泳池，那腹肌，那“人魚線”，都是清晰可見。除了腮幫越來越大，身材還是很好。

“白魔鬼”畢比打球期間，真的就把他跟肌肉型後衛聯絡不起來，結果退役之後，他反而給了我們一個驚喜。畢比這身材，完全就是健美教練身材，特別是那麒麟臂相當惹眼。球衣穿在身上，感覺胸肌都快把球衣撐爆了！