保健品對身體外部有作用，它能夠把你的錢吸乾。其他作用目前無法查證，可能在未來的3000年之後，保證可以讓你吃飽。

保健品是個大概括。

營養素是人體每天都要補充和吸收的。

缺氧氣幾分鐘人就沒了；缺水幾天人都沒了；缺營養幾個月人就沒了。

所以說空氣，水，食物中的營養是人體必需的。

的的確確上當受騙的人不少，原因自查！我只想說的就是，如果保健品沒有效果，國家食品藥品監督局批准了幹嘛？要吃的想吃就吃。不吃的不勸你。不喜勿噴！個人觀點。

保健品分為保健食品（內服）和保健用品（外用）。我們通常說的保健品是指保健食品。

保健品到底有沒有用？要看消費者的消費訴求。保健食品，首先是食品，其次是具有保健功能的食品，但肯定不是藥品。所以如果單純用保健品用於治療，那肯定是沒有作用的。如果用於協助病人輔助調理身體機能，或者用於補充營養，顯然是有作用的。 眾所周知，健康個人透過飲食即可滿足人體各種必須營養元素；當某些營養元素缺乏時，比如蛋白質、鈣鐵鋅硒貼等礦物質、維生素缺乏時可以透過保健品來補充；當人體出現了典型的疾病症狀時，就需要透過藥物起作用了。

所以，保健品是否起作用的關鍵在於怎麼定義這個“作用”！

真正好的保健品對人體是有好處的！問題是人各個體質千差萬別，那就要看你需要哪方面的，明確自身實際情況才能有針對性的選購。另一方面也要看廠家，就我知道並經選用，比較靠譜的首選“無限極”，它是“李錦記”醬料家人在調味料生產的基礎上新辦的一家子公司，是專門生產中草藥為原料的保健品、洗滌用品，美容化妝、生活用品等系列產品，銷售全部直銷，不在實體店和網上銷售，全部專賣店銷售，我一直用這家的清潔用品，也買一些保健食品，如：增健口服液、兒童口服液、植雅牙膏、洗潔精洗衣液都很可以。作為老百姓，對保健品要一分為二看，在廠家可靠的情況下要針對自已身體實際需要去買，不能聽銷售人員說去引導你盲目購買！例如我在氣侯變化大的春冬之際為防止感冒等增加抵抗力，那麼就去實幾盒增健口服液(提高免疫力)，如我牙齒經試用植雅牙膏保健好就常用它刷牙等。這叫有矢放失，不盲目，不囤貨，不去盲目購亂吹功效下大包圍說包治百病的保健品！千萬記住！保健品只起保健作用而不能治病！現在好多老年人都偏信了保健食品能治病能強身健體的謊話，說這樣好，那樣好的越貴越買是十分錯誤的！保健食品只能協助你抵抗疾病但不能治病，也不是吃得越多越好，而是需要時吃一點而已！記住凡是什麼會，什麼講座，什麼活動推銷的產品都是不靠譜的！有人耍手段遊說你去買也要警惕！總之，保健食品不是都是騙人的，藥廠現在也在生產保健品，保健品還是有一定的作用的，我們生活中吃的油鹽米菜肉都是保健食品！當你從食品的角度去理解保健商品就不難和能正確認識和購買了。

首先，有藍帽標誌的保健品是國家食品藥品監督管理局批准的，具有權威性。有很多人說保健品沒有用，無一例外是騙人，那麼是不是意味著食品藥品監督管理局批准的生產的藥品也是騙人的。由此可知，有些人打的字可信度相當低。

其次，藍帽保健品在實踐方面是不是有效。藍帽保健品有很多類，具體的有幾百（或許上千）種有具體名字的產品。從法律方面（批准生產的機構）判斷，所有的都應該是有效的。在實踐方面則可以看出效果有高有低，同時也確實有一部分的效果比較明顯。我媽在世的時候，住院期間曾得到醫生推薦一個大品牌的蛋白粉，確實效果不錯，是有良心的醫生，在此感謝他。我自己也經常吃若干藍帽的保健品，在好幾個方面都獲益非淺。

第三，藍帽保健品為什麼有用。藍帽保健品的成分，大多可以在食物裡面找到，所以有些人說藍帽保健品就是食品，是很有道理的。問題來了，為何不吃食品卻吃藍帽保健品？這個問題其實非常非常普遍，答案是：我們吃東西要吃對而且還要吃夠才有好效果。一般的老百姓當中，有很多人懂得很多東西的，幾乎可以說他無所不知，但是他們的實踐方面效果並不理想，關鍵就是沒有吃夠數量。問題又來了，我多吃點食物不就夠了嗎？答案是：你猛吃食物湊夠某一成分的需要數量，會導致攝入大量不必要的成分，一則腸胃受不了，二則很容易導致肥胖。所以，在某一個成分不足的時候，藍帽保健品就用來補充。因此補充的正確，就會有效果，補充的品種不合適，該補維生素的時候你補充礦物質，肯定沒作用。

最後說一句，21世紀是知識指導生活的時代，沒有合適的健康知識，難以保證有好的身體。

雖然養生知識的普及，更多人重視自己的健康。也有人為了身體的健康，心甘情願花錢買健康。保健品正好迎合了大眾對於健康的需求，這些年的銷售額一直呈現上升趨勢。但是也有人對於保健品有所質疑，保健品對於人體到底有沒有用？

中國對於保健品有著明確的規定，如果您購買的保健品上沒有“藍帽”標誌，說明只是食品，而並非保健食品。很多會銷產品被吹捧地好像無所不能，其實可能僅僅是一種食品，根本就沒有所謂的效果。

保健品要不要吃，主要是看我們日常的飲食情況。不同年齡階段身體狀況不同，所需要的營養素也不相同，因此保健品要因人而異，不能直接否定保健品。比如老年人咀嚼能力下降，很多肉類食物都不吃，這個時候喝點蛋白質粉就可以彌補身體蛋白質不足的情況。而孕婦在懷孕期間補充葉酸則可以預防胎兒神經管畸形。

很多人因為飲食結構的問題，出現了某些營養素缺乏症的表現，這個時候單純從飲食上來調理已經難以滿足自身的需求，只能透過膳食營養素補充劑的方式來補充。比如素食主義者，飲食中往往會缺乏優質蛋白的攝入量，尤其是維生素B12，主要是在動物性食物中含有。如果身體中缺少維生素B12，就會出現身體疲乏無力、手腳經常出現發麻或刺痛感等等，這就需要您在調整飲食結構的同時及時補充維生素B12。

保健品對於人體有沒有效果，這需要根據自己的實際情況來說。如果您無法從飲食中獲取身體所必需的某種營養素，這個時候就可以透過保健品位身體提供這種營養物質。保健品，學會選擇適合自己的產品才是更為合適。並且也要學會合理搭配產品。

每一種保健品都有自己的適用範圍，就像藥品一樣，不同藥品有不同的適應人群。首先要根據自己的健康狀況，選擇最適合自己的產品。比如經常面對電腦，用眼較多的人群，可以選擇胡蘿蔔素之類的產品；而打算要孩子的媽媽，需要提前服用葉酸，可以選擇葉酸亞鐵；而出現面色蒼白，頭暈，畏寒怕冷的女性，就應該選擇補血產品。