三伏天孩子沒胃口，飲食怎麼安排？

俗話說：熱在三伏。又是一年中氣溫最高、最潮溼、最悶熱的時期，也是孩子胃口最差的時候。高溫情況下，胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現厭食、食慾減退等。在此，我為媽媽們介紹一些膳食，只要搭配合理，便能讓孩子吃得開心，長得好。

1、補水最重要

不愛吃飯的孩子，應該多吃湯粥，夏天補水比較重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷飲等。

2、飲食宜清淡

不要多吃肉食，飯菜宜清淡，尤其是晚餐。

3、少吃生冷

4、避免受涼

少吹空調，避免孩子受涼，受涼後就會更加不思飲食。

1、冬瓜丸子湯

製作方法：把肉餡放上蔥末、薑末、鹽、料酒、蛋清和香油調好;將冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;大火煮沸湯鍋中的高湯或水，先下冬瓜片煮3分鐘，改小火;用掌心上團成小丸子，逐個放入湯中，待所有的丸子下鍋定型後，改大火煮沸2分鐘;關火後淋香油，撒上香菜葉即可。

2、菠菜銀耳湯

製作方法：菠菜洗淨切段，用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵;香蔥去根鬚洗淨，切成細末;鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。

感受：不僅適用於孩子，同樣適合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津潤燥、通便去火。

3、綠豆湯

製作方法：綠豆洗淨，和清水以1：9的比例，蓋鍋蓋大火煮至豆皮浮起;將豆皮撈出，然後用中小火將綠豆煮爛，放白糖調味。

感受：適合1歲以上孩子食用。此湯在夏日宜經常飲用。它有清熱解毒、健脾利溼的功效。從入夏即開始服用的小兒很少發生痱子。