到現在一共遇到三個抑鬱症朋友，發現她們都有一個共同的特徵，小的時候心裡上受過傷。

有一個小的時候家裡條件很差，但是太虛榮，然後經常出醜，一個人最悲傷的是在最虛榮的年紀一無所有

有一個小的時候爸媽離婚，從小寄養在爺爺家，爺爺又是重男輕女，從小不被心疼，時間長了特別缺乏安全感

最後一個小的時候被強姦過，唉，不說了，可憐

你好，我是兩個孩子的媽媽，我自己也在走出的過程中，很多東西還沒有梳理好，先發為敬！

你要相信你一定可以走出來，走出來的人多了！！

心病還要自己的心做主，你不做主，沒人能替你。

先發一個我剛剛在我個人微博發的小文：

抑鬱、躁鬱(雙相情感障礙)強迫、躁狂、妄想、疑病、失眠、恐慌、頭痛，所以我統稱心理疾病。（我並不知道我在醫學上的定義是什麼症狀，我知道這其實都只是認知不足導致的，也就是說世界不是那樣的，但是我們太過理想化了，比如說，鳥在天上飛，魚在水中游你不會感到抑鬱，那是因為你認為這是正常的。而我們想當然的希望一切理想化，那當然是不可能的，進而引發壞的情緒，情緒的後面是思想，進而導致不好的行為，行為導致習慣性格和命運）走出來確實是不容易，客觀的來看這是正常的，很多年的積習怎麼可能一步到位呢，都是需要漫長的過程。昨天晚上我的情緒很不好，情緒低落，想起來以前無盡的黑暗冷漠痛苦，但是已經沒有自殺的念頭了。我已經有一點的力量來對抗了，難受襲來的時候也不像是以前像是置身在情緒的海嘯中一樣，一點辦法也沒有。我告訴自己，那你就難受吧，難受吧，不要和自己的情緒對抗，起床抽兩根菸，放鬆放鬆，躺在床上，慢慢的不知道什麼時候就睡著了。現在起床馬上發微博，讓自己面對自己，這樣就會好很多。我最近老是拉肚子不知道是不是因為重新開始自然而然身體不自覺的會有焦慮導致，不管他，繼續搞。耳鳴也不管他，沒關係，都會好起來的。重生的過程就是起起伏伏的，沒有一步到位的，我在發這些微博以前已經不知道過了多少年苦日子了，對於極度難受的網友來說要相信自己，一定可以過去。1：首先不要自殺，自殺了什麼都完了，想自殺的時候就告訴自己：那麼多沒心沒肺的人，那麼多艱難的人，都活的好好的，我憑什麼自殺？看看你身邊的人，是不是也有很多經歷過很多不堪呢？他們不是活活的好好的。他們是不是比你犯的錯誤多很多，甚至討厭很多，他們為什麼不自殺呢。這樣想，一定不要自殺！不要！2：第二就是，要愛自己。愛自己從兩個方面說，首先就是最主要的你自己：在病痛時期，你情緒來了，如果不是一點也沒有能力抵抗的時候，肯定難受的特別想發洩。因為你情緒太壓抑了，雖然有點無能為力。等你狀態一好些，你就容易有些輕躁的狀態，這個時候你就容易去做一些讓自己感覺愉快的事情（方向要是讓自己變得真正健康快樂的，不要去做一些想當然的，自己做了會懊悔的事情），在我看來最好的選擇就是去鍛鍊，因為你情緒的起落對身體的消耗是很大的，鍛鍊可以讓你保持一個好的狀態，最好是能保持下來，早起，鍛鍊，吃個好點的早餐，和陌生人打打招呼，開開玩笑是吧。總之是哄自己，讓自己進入一個好些的狀態。如果你還有些強迫傾向，面對日子一天一天過去，家庭社會的壓力會很大，你沒有能力改變自己。等你狀態稍微好轉那可能就會強迫自己去改變，去摧毀舊的自己，去迎接新生。千萬不要這樣做，這樣只能讓事情變得更糟糕，因為你實際上你這個時候對社會的認識是偏頗的，而且你也沒有能力承擔你做的事情的後果。如果你只是一個人去做一些事，那你遲早要為自己買單。如果你做的事情涉及到別人，那麼另外的人不一定了解你，瞭解你也不一定真的能體會你的感受。真的能體會你的感受或者對你好的話，也不會讓你做傻事。你事後自己一個人待著，狀態不好了，這個時候所有的事情都只會讓你狀態更差，萬一抗不過去自殺了，對自己，對別人都是沒法挽回的。別人沒有良心甚至還會說你**關我毛事，是你自己的原因。不過做了也就做了，沒什麼大不了的，以後儘量要學會愛自己就可以了，寫到這裡我想到千萬不要犯法，法律是不能觸碰的，犯了法那就太可憐了，誰都沒辦法了。 再一個就是你要主動的創造一個更好的環境，其實這也是你自己的原因，不過可能你狀態差的時候，自我放棄，不會去主動去想。這個時候最好的選擇是離開一切讓你感覺不舒服的人和事和環境，先管好你自己。狀態差，能力不夠的時候先要盡一切可能減少外部環境對你的影響，這是最好的選擇，個人情況不一樣，你自己主動去想吧!!!!!!!!!!!千萬不要硬撐！！！

挺多的。

包括我自己，身邊的很多朋友或多或少都有些輕度抑鬱。比較嚴重的也有，邊緣性人格障礙。

為什麼會出現這樣的情況？

有些是原生家庭的問題，在整個成長過程中形成的一些性格缺陷，敏感、不自信、缺乏安全感。他們平時會偽裝的自己很開心，實則內心承受著巨大的痛苦。

有些是因為進入到社會後，各種來自工作和生活的壓力、打擊，一次又一次的失敗，身邊的人的不理解和誤解，漸漸被逆境席捲到個人困境中走不出來，出現自我認知障礙和自我懷疑，最初可能是焦慮、失眠，逐步失控出現抑鬱問題。

但這裡我想說的是，抑鬱不是絕症，它就跟感冒發燒一樣，抑鬱症患者會經常失眠，記憶力變差，提不起精神，異常疲憊，異常焦慮，異常孤獨，時刻被悲傷情緒控制，但是失去哭出來的能力。但既然它是一種疾病，就有治癒的途徑。

希望任何有抑鬱徵兆的人，一定要及時尋求專業的治療和幫助。不要採取極端的自我傷害的方式。那些不能成為你的解脫，積極治療才是自我救贖。

如果你身邊的朋友得了抑鬱症，你做不到幫助他們，但也不要輕易推開他們。當他們生病了，很容易感受不到愛，是因為他們不相信會有人真正愛自己。其實他們是特別需要愛的。有時候小小的關心和陪伴就能起到很大的幫助。

要告訴他們，一定要治療，告訴他們，只有活著才有可能被愛，死了什麼都沒有了。

我身邊沒有抑鬱的人，因為我接觸的人都很Sunny，對生活也特別樂觀，積極向上。我認為，一個人接觸什麼樣的人，就會有什麼樣的性格。接觸性格內向的人多，時間長了自己就會抑鬱。接觸Sunny的人，性格開朗的人，自然就Sunny開朗。

越來越發現現在的00後，抑鬱的比較多。動不動就不想活了，動不動就周圍的人都不喜歡他，尋死覓活的。小孩抑鬱的原因多半在家庭，家裡沒有給夠安全感，在家裡感受不到溫暖，家庭氛圍不和，所以求關注，所以內心脆弱，所以內心不夠強大。還有一點，一個人抑鬱多半是所求大過他的能力，內心不平衡，總是關注為什麼我得不到這個，得不到那個，為什麼別人不給我這個不給我那個，他們很少去思考憑什麼，自己憑什麼去獲取。