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1 # 固特超聲GTSONIC
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2 # 心中有懸念
芹菜。
芹菜提供的卡路里是負數。
也就是說，吃一定質量的芹菜，消化所需能量比它所能提供的能量多。
如果真想瘦身，多吃點水果蔬菜之類含能量物質較少的食品，還有魚肉什麼的（可以提供亞油酸），然後運動運動——只要消耗大於吸收就OK了^_^
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3 # 分享與生活
真實經歷，我一週只吃蔬菜。只吃一點點肉，當然你可以選擇吃你喜歡的蔬菜，怎麼樣都行，只要不吃肉，吃粉絲啊，豆腐呀都可以的。最後你會發現，還是有很多的素菜是很好吃的，然後你在空閒的時候不要想著自己餓，去做一些感興趣的事情，很感興趣的那種。我是男生，我就打遊戲，結果一個星期瘦了三四斤。
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4 # 瘦臉族x
只能說是吃什麼可以幫助減肥，並沒吃什麼就能瘦的說法哦，下面這幾種水果，對減肥都很有好處，可以嘗試一下。
1、菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
2、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及面板曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
3、大豆
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。
4、檸檬
檸檬是最好的減肥以及養顏排毒水果，但檸檬口感是非常酸的，直接吃應該很多人接受不了。想要透過吃水果來腹部減肥，又接受不了直接吃檸檬，可選擇喝檸檬兌水來喝，檸檬的減肥功效是非常強的，但對於有些人來說也是難以接受的。所以檸檬水上也可以加蜂蜜減少酸味。
5、蘋果
俗話說一天一個蘋果，醫生遠離我，沒錯，蘋果可謂是水果之王了，蘋果是屬於溫性水果，特別是對於寒體質的朋友們，多吃蘋果能起到緩解作用。蘋果是一年四季都有的水果，很多人稱蘋果為養生果。蘋果有著排毒養顏的好功效，能促進脂肪的分解，能夠有效護膚和減肥。
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回覆列表
越吃越瘦的食物
1.紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可幫助身體排走廢物及積聚水分，從而瘦腿之效。
2.芝麻：它的“亞麻仁油酸”可去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。
3.香蕉：卡路里很高，但脂肪很低，含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥理想食品。
4.蘋果：含獨有蘋果酸，加速代謝，減少下身脂肪，含鈣量豐富，可減少下身水腫的鹽分。
5.紅豆：所含的石鹼酸成分可增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪。
6.木瓜：有獨特蛋白分解酵素，可清除下身的脂肪，所含的果膠更是優良洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
8.蛋：維他命B2有助去除脂肪，蘊含的菸鹼酸及維他命B1可去除下半身的肥肉。
9.西柚：卡路里極低，多吃也不會肥，含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻：完全不含脂肪，肥必食之物，豐富植物纖維更可使下身淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜：促進血液迴圈，令雙腿吸收足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
12.西芹：含有大量鈣質，可以補“腳骨力”，含有鉀可減少下半身的水分積聚。
13.花生：含極豐富維他命B2和菸鹼酸，帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果：維他命C，纖維亦十分豐富，可增加分解脂肪速度，避免腿部積聚脂肪。15.西紅柿：利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，生吃效果更好。
13種已被確認的減肥食品1. 牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
2. 葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3. 蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
4. 大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
5. 韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
6. 洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
7. 香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
8. 冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
9. 胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
10. 海帶：海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
11. 燕麥：燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
12. 玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
13. 牡蠣：富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。其他：其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
14. 少吃多動最能瘦身。