有些孕媽對牛奶會有不同的反應，因此對於不同情況的孕媽，也要採取不同的措施哦。

　　【情況一】

　　如果孕媽只是不喜歡純牛奶的味道，那完全可以選擇加工過的酸奶，特別是一些含有益生菌的酸奶，不僅能補充鈣質，還能幫助消化。而且酸奶中的鈣在人體內更好吸收。

　　【情況二】

　　如果孕媽在每次喝完牛奶後，總會出現腹脹或者是腹瀉，那孕媽你很有可能是乳糖不耐受。這是因為你的腸道中缺乏可以消化牛奶中乳糖的乳糖酶。

　　孕媽可以選擇一些無乳糖牛奶，最好選擇無乳糖並額外新增鈣的牛奶。

　　【情況三】

　　如果孕媽耐受不了任何乳製品，或者是對乳製品過敏，孕媽可以選擇一些加鈣果汁或食用一些高鈣的非乳製品。研究表明：30ml的加鈣果汁提供的鈣量和30ml牛奶差不多。

　　【情況四】

　　如果孕媽對牛奶反感，僅是因為口感問題。孕媽可以選擇將牛奶放在其他食物裡，比如麥片、水果奶昔，這樣可以掩蓋牛奶的味道。

　　【情況五】

　　如果孕媽還是不能從飲食中攝入足量的鈣，最後一步才是選擇鈣補充劑。在選擇鈣補充劑時，孕媽也要確保自己攝入了足夠量的維生素D。這樣可以促進鈣的吸收。