我覺得您的壓力過大，生活節奏過快，您是心累，和我說的身累是兩碼事。這樣的話可以去郊遊，後者儘量做些有氧運動。一切可以放鬆心情的事情都去做一做，包括我說得聽古典音樂和做瑜伽，都是很好的選擇！其實工作畢竟是工作，只是為了提高生活的質量，影響到生活就不好了。對您來講，放鬆最重要。
嚴重可服用些營養神經藥物及腦代謝功能活化劑，藥物如：腦活素，維樂生，谷維素，維生素B族及維C。這些都是調節植物神經的，沒有太多副作用，此外希望你配合一些自然療法，效果會更好：
一、白天別太閒。可以讓自己忙碌一些充實一些，安排一些體育運動，但別在睡前鍛鍊，會讓自己變得興奮。中醫問我，你看見過農民失眠麼？是啊，幹一天苦力，不信晚上還睡不著，睡不好。
二、入睡前做些讓自己徹底放鬆的事情，聽舒緩的音樂，班德瑞的就挺好，點香薰，不要考慮太多事情。
三、不要焦慮，越著急越容易睡不著，睡眠可不取決於你的意識，別逼自己，那樣會適得其反，順其自然。
四、不要覺得自己沒有睡好就起床更晚，這樣只會影響第二天晚上的睡眠。按時起床，或者早起半小時，不信你晚上還能眼睛瞪得像燈泡。
五、白天做些自己感興趣的事情，把精力都消耗掉，不要因為疲倦就昏昏欲睡，要打起精神。我看電視上說睡眠好是因為疲勞因子，農民沒有失眠的。幹一天體力活不信你睡不著。
總之，白天不要太清閒，晚上自然就睡得香。不要著急，一切都會慢慢變好
我覺得您的壓力過大，生活節奏過快，您是心累，和我說的身累是兩碼事。這樣的話可以去郊遊，後者儘量做些有氧運動。一切可以放鬆心情的事情都去做一做，包括我說得聽古典音樂和做瑜伽，都是很好的選擇！其實工作畢竟是工作，只是為了提高生活的質量，影響到生活就不好了。對您來講，放鬆最重要。
嚴重可服用些營養神經藥物及腦代謝功能活化劑，藥物如：腦活素，維樂生，谷維素，維生素B族及維C。這些都是調節植物神經的，沒有太多副作用，此外希望你配合一些自然療法，效果會更好：
一、白天別太閒。可以讓自己忙碌一些充實一些，安排一些體育運動，但別在睡前鍛鍊，會讓自己變得興奮。中醫問我，你看見過農民失眠麼？是啊，幹一天苦力，不信晚上還睡不著，睡不好。
二、入睡前做些讓自己徹底放鬆的事情，聽舒緩的音樂，班德瑞的就挺好，點香薰，不要考慮太多事情。
三、不要焦慮，越著急越容易睡不著，睡眠可不取決於你的意識，別逼自己，那樣會適得其反，順其自然。
四、不要覺得自己沒有睡好就起床更晚，這樣只會影響第二天晚上的睡眠。按時起床，或者早起半小時，不信你晚上還能眼睛瞪得像燈泡。
五、白天做些自己感興趣的事情，把精力都消耗掉，不要因為疲倦就昏昏欲睡，要打起精神。我看電視上說睡眠好是因為疲勞因子，農民沒有失眠的。幹一天體力活不信你睡不著。
總之，白天不要太清閒，晚上自然就睡得香。不要著急，一切都會慢慢變好