在我生活裡負能量經常會很容易左右我的心情，所以我找很多方法來擺脫它。最主要的我覺得是:

第一先讓自己忙起來，轉移注意力。越空閒越容易被負情緒主導，學會讓自己忙碌起來，做喜歡的事情，把注意力分轉移，這樣就會把煩惱拋之腦後。

然後就是:換個角度看問題，保持樂觀心態。未來還是個未知數，何必把事情看得這麼糟糕，船到橋頭自然直，生命如此寶貴，我們還有很多事情沒有做，很多美好的事情沒去體驗，為什麼要把時間用在煩惱那些不開心的事情呢。

再者就是:

找朋友傾訴。

因為如果把事情憋在心裡，我越想越煩躁，才會導致負能量爆棚，傾訴很重要，朋友家人開導會讓情緒好起來，如果有些事情不想父母操心，也不想朋友知道，甚至我還會找網友去傾訴。

也可以去運動。

跑步也是一個很好的釋放我負能量的一個方式，跑完有一種鬆了一口氣的感覺，運動能調節情緒，還可以改善生理和心理狀態，一很不錯的選擇。

還有一個就是我最喜歡的方法，就是吃。

對於我這種吃貨來說，沒有什麼是美食不能解決的，如果一頓不行，那就吃兩頓，吃貨們遇到不開心的時候也可以透過美食忘記煩惱。

最後祝大家生活裡充滿Sunny，正能量滿滿!

首先你要找到頹廢的原因，我們嚐盡人世百態，不可能按照自己的思路來發展，所以會有很多自己解決不了的問題，箇中原因無非以下幾種：工作壓力，生活壓力，婚姻不幸福或者失戀都有可能造成負能量爆棚，如果一蹶不振下去，則需要很長一段時間才能恢復。這種情況要及時的自我緩解，不緩解會造成心病，主動和別人去溝通，聽聽別人的意見，前提是你信得過的人；自己也要學會調整情緒，要有自嘲的心態，你再因為各種壓力頹廢，你搞的負能量滿滿，但壓力還在那裡，長此下去，沒有好的只會更差，別人也不會損失，所以要樹立正確的人生觀和價值觀，任何事情的到來要有承擔的勇氣和責任心，負能量不是自我逃避的藉口，生活還要繼續，想要別人為你這種情緒買單，還要看你有多強大。

謝謝邀請。我是因為結婚了，在婆家，兄弟兩又沒有分家在一起開個80平米的超市，公公婆婆都在，老公弟又沒有娶媳婦，一家人在一起難免都是有矛盾的，他弟從不叫我嫂子而且給我取了個外號，有時候矛盾起來可以兩三天不說話的，我在他們家其實就和外人一樣，同樣的話我說和他弟說就是不一樣的待遇，我說了就說我一個女人怎麼可以說這話。他弟說，我婆婆就會說他弟還小不懂事，就比我小一歲就小孩了，30歲了，天天什麼也不做叫他出去上班找女朋友，說出去上班太累了，寧願40歲去買個媳婦也不願自己去找的男人，婆婆還一天到晚怕他餓了，怕他沒有睡好，怕他累了，我來他們家6年了，都是我老公進貨，有時候老公有事出去了，婆婆怕他老二兒子累了，就叫我去進貨，他弟這六年來都沒有進貨，看店也是挑著時間看，早上4個小時晚上3小時，剩下的時間都在床上躺著看手機，婆婆還怕他餓了，給做好吃了端到床上給他吃著，，在這樣的家庭裡又些話說不得，我些是還不能做過了。財務婆婆管了，外人看我開超市應該很好，想買什麼就什麼，但是又有誰知道我給小孩買衣服都要伸手要錢，所以在這樣的家庭裡過日子就要傻傻的，你對日子傻著過，日子就會給你開心的過，，我也是個吃貨，特難受了，就去買很多好吃的，自己做在當他們的面死命的吃。吃飽就好了，，希望以後得日子大家都開開心心的，難過的就吃頓好的吧

正能量和負能量處於相對面，同時也相互依存，沒有所謂的負能量也就不存在正能量的說法了。如同高矮、長短、美醜的關係，高之所以存在是矮來襯托的，正能量之所以被推崇是負能量來襯托的。

每個人或多或少都有負能量的一面，為什麼有的人被定義為正能量體，有的人被定義為負能量體呢？那是因為他們的正能量超過了負能量，同理可證，擺脫負能量的最好方式，就是增強你的正能量！

能量的正負，取決於思想和認知，思想與認知又取決於你內心的感受，有句話說的很好：“不是事情，不是事情，是心情，是心怎麼看待事情。”

關於打噴嚏這件事，除了生理疾病外，不同的人有不同的說法。看事比較積極樂觀的人，打噴嚏就會說“哎呀，是誰在想我了，想我就告訴我嘛。”而看事比較消極的人，會認為“哪個混蛋又在背後罵我了！千萬別被我知道！”

從前我是不知道要轉彎的，稍微有點苗頭就往壞處想，壞事還沒發生，內心卻因為不好的念頭已經體驗了無數次，為此感到擔憂、難過、害怕和過激的防範措施等等，由此產生了許多負能量，還患上心理疾病。

當我們過於專注一件事的時候，會深陷其中無法自拔，比如高考後等待錄取通知書，對有的人來說是一件很平常的事，有的人卻因此坐立不安，心裡想：這次是不是沒有發揮好？能不能考上想要去的學校？萬一沒考上怎麼辦？爸爸媽媽會不會罵我？親戚朋友會不會看不起我？要是辜負了爸媽和老師對我的期望應該怎麼辦？天哪，通知書怎麼還沒下來，我要崩潰了！

這時適當的轉個彎：高考已經過去了，過分的擔憂也改變不了已定的分數，既然戰鬥已結束，不如痛痛快快的放鬆一下，調整好心態迎接通知書和大學的新生活。

正能量的人大致包括兩種，一種是能夠考慮全面，知道事情有不好的一面，但更願意看到好的一面，內心有充足的準備。這種人我很佩服～另一種則是考慮事情少，傻樂天～其實我挺煩這種人，因為不管是家人還是同事，生活不可能全是好的，總有人為他們負重而行～～

負能量的人也大致分兩種，一種是真的遇事只能看到差的，其實這種人很少吧；另一種則是能夠考慮到事情的不同方面，但是考慮完就先想不好的，先想自己怎麼那麼慘～

其實表面正能量的人不一定都過的很好，但表面負能量的人大部分都過的不好，起碼自己覺得過得不好，我覺得首先沒必要因為負能量就自責或難受，他人沒經歷你經歷的事，自然不知道你的痛苦，其實痛苦這件事，有時候真靠自己煎熬，安慰僅是止疼藥。

可是問題是，沒有人願意長期與待在陰影下的人相處，現實點說，就算自己的父母也會瘋掉，因為成人的世界有太多不容易，正能量需要勇氣，而負能量太容易傳染～

所以首先明確出發點，這個特別重要，這是動力，雖然我們有負能量的權利，但是不要長期站在陰影下，不要讓關心你在乎你的人難過～

所以，試著走出陰影，多和別人接觸，聊點輕鬆的話題；多參加戶外活動，最好能運動運動等等～把自己帶出受害者或者悲痛者的身份，哪怕是暫時剝離，哪怕是假裝～～

事已已亦，多思無用～好事總會結束，壞事也總會過去，把握自己能把握的，其他的就交給時間～