溫州龍灣萬達有家漢麗軒，每週未都去，吃了差不多有一年多。

剛開始隨便吃，後來有經驗後就專門挑海鮮下手，酒水類的只喝啤酒，老闆每次看到我來都滿臉黑線(눈_눈)

自助餐，花樣多，不想虧本得細說

老前輩，告訴我，啤酒飲料先別喝

吃香蕉，太實惠，吃完一會就反胃

有山楂，吃山楂，開胃消食都靠它

沒山楂，吃木瓜，價高味好促消化

吃價高，避價低，特殊情況要分析

水果後，歇一歇，一會正餐別吃噎

閉會眼，休會神，養精蓄銳開胃門

最值錢，是生鮮，螃蟹龍蝦生魚片

三文魚，北極貝，不好消化先入胃

蘸芥末，配薑汁，口重下飯還好吃

生鮮畢，涮火鍋，生蠔扇貝往裡擱

牛羊肉，太便宜，少吃兩口別在意

過程中，配燒烤，牛排羊排不能少

牛羊排，好的很，肉少骨多過嘴癮

近尾聲，吃沙拉，邊吃邊聊邊溜達

東瞅瞅，西看看，飯店裡面多轉轉

吃甜點，喝咖啡，飲料適當來一杯

鐵甲卸，戰鼓擂，再吃一輪誰怕誰

今天我又去吃了一頓自助餐，吃飽後還是經典動作——“扶牆出”。

那麼，七更來教教你如何吃自助餐的

飯前餓得扶牆進、飯後撐得扶牆出

今天吃貨就來教教你吃自助餐的正確順序，不管你是大胃王還是小胃口，都讓你吃得物超所值。（一大波美食照來襲！）

1.必須先吃水果

先吃水果可以先讓胃溼潤，大大降低肉類所帶來的油膩。當然啦，可以挑一些比較貴的水果哦。 （不建議吃香蕉哦，它是很有飽腹感的水果）

2.蔬菜沙拉或者喝點湯

蔬菜：許多人以為，吃了水果就可以開啟“狂吃”模式，不過先等一等，在吃大餐前你還可以吃多一些蔬菜。蔬菜水分多，維生素豐富，易被消化吸收，加上蔬菜的纖維素能促進腸的蠕動，因此可先食用蔬菜。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良哦。

（可別小看蔬菜哦，雖然比起海鮮便宜很多，可平時也得好幾塊一斤啊，此時不吃白不吃，腦中時刻銘記吃窮老闆）

喝湯：剛開始用餐前喝幾口湯舒潤喉嚨和食道，有利於食物通暢進入，同時促進腸胃蠕動，唾液、胃液等消化液的分泌。 如果飯前和飯中不進一點湯水，會導致胃液大量分泌、體液喪失過多，感到十分口渴，這時候再來喝水就會沖淡胃液了。

（是個聰明人就少喝點帶汽、高熱量的飲料，什麼可樂、七喜就算了，平時要買這些也特別便宜，不如多喝一點有營養的湯，請再一次堅定吃窮老闆的信念啊！）

3.海鮮

無可置疑，無論是吃海鮮自助餐還是其他的，最能夠吃回本、吃窮老闆的就是海鮮了。 所以，不要猶豫、不要手軟、快準狠地將魔爪伸向海鮮，吃多點海鮮就把成本回得七七八八了，但是海鮮過敏者慎重。 自助餐中的螃蟹、龍蝦等海鮮食物總是最快被搶光。海鮮蛋白質含量豐碩，但在人體內消化大約需要兩個小時。不過，吃海鮮要適量，吃太多會增加腎臟累贅，且容易滋生微生物，有吃壞肚子的顧忌。

（平時我們日常生活中經常能吃到的雞肉、鴨肉等建議少吃，一是不留肚子吃海鮮怎麼吃得回本；二是雞、鴨本身帶有油膩，容易導致肥胖、還使消化道的負擔加重哦）

4.第一輪主食進攻，各種肉類

這時候吃完了最重要的海鮮，你愛吃啥都行，例如牛扒、羊扒、烤肉等，如果你實在喜歡吃烤雞、烤鴨一類這時候我也無法阻止你強烈的慾望了，那就敞開肚皮吃窮老闆吧。 但是要細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥，最好是五穀雜糧、魚肉豆蝦都吃一點。最忌諱的就是隻挑自己喜歡吃的飯菜哦。

5.迴歸第一、第二步，吃水果、蔬菜

估計你吃完主食已經滿口油了吧，來，吃點水果或者蔬菜沙拉吧。水果可以清理腸胃，而蔬菜沙拉可以舒緩肚子的油膩感。

（如果你吃的是燒烤自助餐，餐後建議吃根香蕉，能保護嗓子哦。不過回家還是要喝一些降火的涼茶）

6.第二輪的主食進攻

這次不建議吃一些大魚大肉了，再想吃烤雞的同志們都得忍耐啊。可以來一份香噴噴的義大利麵，或者吃一些蒸煮的薯類或是雜糧粥代替主食則更佳。

（總之這一次，儘量不要吃太多的油膩食物，否則到後面就不是扶牆出而是被120抬著出了）

7.飯後甜點

以為吃飽喝足就走了？那也太虧了吧。如果你還吃得下，可以再瞄一眼餐廳的點心和冰淇淋類。飯後來點布丁、慕斯或者冰淇淋也是極其愜意的，如果你去的餐廳是屬於高階餐廳，美美地吃個哈根達斯也是極好的。吃完這些，已大功告成，可功成身退了。

（等你走的時候，請自動遮蔽餐廳老闆朝你背後射的冷颼颼的暗箭以及服務員一臉驚愕的表情，適當休息過後可以好好地散步消化一下。俗話說飯後走一走，活到九十九。請留著寶貴的生命吃窮更多的自助餐廳老闆！）

不管如何，吃自助餐一定要保持平和的心態：

不要抱著即使撐死也要吃回本、不吃回本誓不罷休的態度。用生命去吃東西是絕對不贊同的，為此損失醫藥費反而還得不償失。

吃的正確那麼對你身體也有好處，如果吃的不正確那麼很可能危害你的身體健康，更有可能還會引起急性胃擴張哦。

為了我們寶貴的生命，吃自助餐一定要量“肚”而行哦。虧錢事小，撐死事大。 一枚大吃貨、愛幻想、神經大條、不優雅不從容不淡定的糙漢子。

對於我這種每次跟老公出去吃飯糾結吃什麼的人來說自助餐是很好的選擇，個人不排斥自助餐☞

我們當地有很多自助餐

第一種就是daozao日料、第二種海鮮烤肉自助、第三種海鮮火鍋自助☞這三種是我跟老公經常去的☞

價格方面就是daozao價格比較貴一點最少188一位，兩個人去吃的話差不多四百塊錢，當然不管是環境還是菜品，服務態度都是非常棒的，畢竟有這個價格在，目前是我們這裡最貴環境最好的自助☞

烤肉我是比較喜歡吃的，我相信沒有幾個女孩子不愛吃肉的吧，吃烤肉我老公好像是吃不過我的，不過吃起來有點麻煩，還得自己烤，每次去都會吃它那裡的辣白菜，老公問我是來吃烤肉的還是吃辣白菜的（尷尬中...）價格是一個人68塊錢，價格每個人都可以接受得了的，菜品環境好評率也很高☞

海鮮火鍋.是我們這裡最早的自助了，去就吃大螃蟹，大蝦，生蠔，貝殼類，（鮑魚限量）品種算是比較全的了，自我認為算是比較新鮮的了，環境比起來肯定不如別的自助餐廳好，畢竟真麼多年了，價格親民68一位☞

自助餐偶爾吃一次還行，食物都是批次製作！現在人注重養生，健康！平常還是家裡的家常菜來得舒服！有同感的給個贊！