朋友相熟之後，表達感激似乎是一個讓彼此都覺得過於客套的行為。
同樣的，許多人會將這一習慣照搬到感情中，
但是，你可否想過：
1
「感激」促進早期關係
Williams and Bartlett (2015)發現
在初次溝通中，我們更喜歡會表達感激的人。
溝通後的打分：
欣賞對方
表達感激的 6.10 ：沒表示的 2.98
感到溫暖
表達感激的5.52 ：沒表示的 4.45
在第一次見面溝通中，如果有一方真誠的表達過自己的感激之情，對促進兩人關係非常有幫助。
具體的來說，當一方表達感激時，另一方有兩倍的可能更欣賞對方（appreciation）。
而且，會表達感激的人，讓58%的人感覺更加溫暖（interpersonal warmth）。
並且，我們更想認識有感激之心的人。
想進一步認識
表達感激的 4.64 ：沒表示的 3.81
54%的人會主動留下聯絡方式
大多數人都喜歡溫暖又禮貌的人，也因此33%的人會有想主動認識這樣的人想法。
而且，這當中的54%的人會主動留下自己的聯絡方式，來確定不會錯過對方。
在生活中，真的有完全不知道感恩的人嗎？
我想這樣的比例很少。
大多數時候，
是我們羞於表達，不敢表達自己內心的感情。
但是如果你知道，
你的感謝會讓對方更為欣賞，
你是否會願意去這樣做呢？
2
「感謝」能保護感情
Park, Impett, Macdonald, Lemay Jr. (2019)發現
1）不滿的感情 有著 依戀迴避和不安全感。
感情滿意度：
和逃離感的關係 -0.68
和不安全感的關係 -0.49
在小時候，某些階段的我們缺乏足夠的關愛和陪伴，這可能讓我們養成無法與他人親密的習慣，這被稱為依戀迴避（attachment avoidance）。這樣的人，很難信任他人是可以依賴的。並且，他們會否認自己需要某些依賴的行為，這樣的行為會深深的影響這段關係，讓兩人都對感情不滿。
與依賴迴避不同的是，缺乏安全感的人會渴求親密關係。問題是，缺乏安全感（attachment anxiety）的人會長期的懷疑自己是否有足夠的吸引力留住對方，並且擔心對方何時會離開自己。這樣自我懷疑和懷疑他人的矛盾心理，同樣深深的消耗著感情。
2）感受到對方心存感激，我們的疏遠感會減少。
和感受到對方心存感激的關係 b=0.79，t=6.64
依賴迴避：
和感受到心存感激的關係 -0.37，p<0.01
缺乏安全感：
和感受到心存感激的關係 -0.35, p<0.01
在談到「缺乏安全感」和「依賴迴避」的問題時，大多數人都在強調，脆弱的這一方應該主動開啟自己，不應該封鎖自己和敏感多疑。但實際上，面對缺乏安全感，和依賴迴避的伴侶時，另一方更應該給他們主動的幫助。
研究發現，當感情中的我們，能感受到對方心中有感激的情緒時，我們內心中的「沒安全感」和「依賴迴避」都會隨之減少。而且，在調查大量美滿的感情之後，他們發現，美滿的感情都能注意到對方是心存感激的。
因此，合適的表達自己的感激之情，讓對方感受到這樣的情緒，可以減少感情中的「沒安全感」和「依賴迴避」。
我們試想一下，如果你花費重金，準備數日，為你愛的人準備禮物和驚喜。但是，當他理所應當的收下所有的禮物和驚喜，迴應卻只有不輕不重的“哦，挺好的”的時候，你是否會覺得十分失落和“想分手”呢？
同樣的道理，當我們在感情中，對方表達出一個小小的善意時，我們也表達出我們的感激之情，這樣是否會讓對方感覺更舒服呢？
所以，情侶之間表示感激從來不是什麼問題。
只有不表達感激，才會深深的影響這段感情。
3
「感激」不是自我感動
在同一個研究中，
感受到對方感激之心的人，並不會減弱對方的「不安全感」和「依賴迴避」。
被試的感激之情
和戀愛伴侶的依賴迴避之間的關係 b 0.01, SE 0.02, p .53。
『自我感動』會出現，我們以為我們已經在做讓對方感激的事情。
但事實是，
我們內心的想法並不會減弱對方的「缺乏安全感」和「依賴逃避」的感受。
而真正有作用的，是我們讓對方感受到我們的感激之情。
很多人在感情中以為，我只要足夠付出，足夠努力，那就夠了。其實，這和「舔」的道理一樣，自我感動的付出和「舔」，並不會真正給的讓別人開心。
真正的核心在於，你的行為，是否真的讓對方，能感受到你的感激之心。
綜上，盲目的付出費力又不討好。
「感激」需要讓人感同身受。
4
總結
非常有必要
有關係。
讓對方感受到感激之心，可以減少感情中的不安全感。
3）自我感動了就能打動別人嗎？
不是。
讓對方能夠感受到的感激，才會真正對感情有幫助。
三豐心裡話：
三豐知道，在我們的文化中，
表達內心的第一想法是多麼為難的事情。
我們從小得到家長無私的愛，
但是我們卻沒有學會去表示感謝，不會表達愛。
很可能是有些人一輩子都說不出口的話。
我們的文化強調含蓄之美，
但是現在我們明白了，
表達感激，
並不是什麼有害的事情。
可以促進我們的關係，
可以讓我們在乎的人更有安全感，
可以讓關係更長久。
所以，如果你的伴侶非常缺乏安全感，是否應該反思自己，沒有給夠對方足夠的安全感，是否沒有感謝對方平日的付出呢？
需要注意的是，自我感動的感激並不會促進感情，只有讓對方感受到的才算。
因此，永遠不要覺得愛情是不需要禮貌和感激的。
去感謝愛你的人。
做一個溫暖的人
朋友相熟之後，表達感激似乎是一個讓彼此都覺得過於客套的行為。
同樣的，許多人會將這一習慣照搬到感情中，
但是，你可否想過：
1
「感激」促進早期關係
Williams and Bartlett (2015)發現
在初次溝通中，我們更喜歡會表達感激的人。
溝通後的打分：
欣賞對方
表達感激的 6.10 ：沒表示的 2.98
感到溫暖
表達感激的5.52 ：沒表示的 4.45
在第一次見面溝通中，如果有一方真誠的表達過自己的感激之情，對促進兩人關係非常有幫助。
具體的來說，當一方表達感激時，另一方有兩倍的可能更欣賞對方（appreciation）。
而且，會表達感激的人，讓58%的人感覺更加溫暖（interpersonal warmth）。
並且，我們更想認識有感激之心的人。
溝通後的打分：
想進一步認識
表達感激的 4.64 ：沒表示的 3.81
54%的人會主動留下聯絡方式
大多數人都喜歡溫暖又禮貌的人，也因此33%的人會有想主動認識這樣的人想法。
而且，這當中的54%的人會主動留下自己的聯絡方式，來確定不會錯過對方。
在生活中，真的有完全不知道感恩的人嗎？
我想這樣的比例很少。
大多數時候，
是我們羞於表達，不敢表達自己內心的感情。
但是如果你知道，
你的感謝會讓對方更為欣賞，
你是否會願意去這樣做呢？
2
「感謝」能保護感情
Park, Impett, Macdonald, Lemay Jr. (2019)發現
1）不滿的感情 有著 依戀迴避和不安全感。
感情滿意度：
和逃離感的關係 -0.68
和不安全感的關係 -0.49
在小時候，某些階段的我們缺乏足夠的關愛和陪伴，這可能讓我們養成無法與他人親密的習慣，這被稱為依戀迴避（attachment avoidance）。這樣的人，很難信任他人是可以依賴的。並且，他們會否認自己需要某些依賴的行為，這樣的行為會深深的影響這段關係，讓兩人都對感情不滿。
與依賴迴避不同的是，缺乏安全感的人會渴求親密關係。問題是，缺乏安全感（attachment anxiety）的人會長期的懷疑自己是否有足夠的吸引力留住對方，並且擔心對方何時會離開自己。這樣自我懷疑和懷疑他人的矛盾心理，同樣深深的消耗著感情。
2）感受到對方心存感激，我們的疏遠感會減少。
感情滿意度：
和感受到對方心存感激的關係 b=0.79，t=6.64
依賴迴避：
和感受到心存感激的關係 -0.37，p<0.01
缺乏安全感：
和感受到心存感激的關係 -0.35, p<0.01
在談到「缺乏安全感」和「依賴迴避」的問題時，大多數人都在強調，脆弱的這一方應該主動開啟自己，不應該封鎖自己和敏感多疑。但實際上，面對缺乏安全感，和依賴迴避的伴侶時，另一方更應該給他們主動的幫助。
研究發現，當感情中的我們，能感受到對方心中有感激的情緒時，我們內心中的「沒安全感」和「依賴迴避」都會隨之減少。而且，在調查大量美滿的感情之後，他們發現，美滿的感情都能注意到對方是心存感激的。
因此，合適的表達自己的感激之情，讓對方感受到這樣的情緒，可以減少感情中的「沒安全感」和「依賴迴避」。
我們試想一下，如果你花費重金，準備數日，為你愛的人準備禮物和驚喜。但是，當他理所應當的收下所有的禮物和驚喜，迴應卻只有不輕不重的“哦，挺好的”的時候，你是否會覺得十分失落和“想分手”呢？
同樣的道理，當我們在感情中，對方表達出一個小小的善意時，我們也表達出我們的感激之情，這樣是否會讓對方感覺更舒服呢？
所以，情侶之間表示感激從來不是什麼問題。
只有不表達感激，才會深深的影響這段感情。
3
「感激」不是自我感動
在同一個研究中，
Park, Impett, Macdonald, Lemay Jr. (2019)發現
感受到對方感激之心的人，並不會減弱對方的「不安全感」和「依賴迴避」。
被試的感激之情
和戀愛伴侶的依賴迴避之間的關係 b 0.01, SE 0.02, p .53。
『自我感動』會出現，我們以為我們已經在做讓對方感激的事情。
但事實是，
我們內心的想法並不會減弱對方的「缺乏安全感」和「依賴逃避」的感受。
而真正有作用的，是我們讓對方感受到我們的感激之情。
很多人在感情中以為，我只要足夠付出，足夠努力，那就夠了。其實，這和「舔」的道理一樣，自我感動的付出和「舔」，並不會真正給的讓別人開心。
真正的核心在於，你的行為，是否真的讓對方，能感受到你的感激之心。
綜上，盲目的付出費力又不討好。
「感激」需要讓人感同身受。
4
總結
非常有必要
有關係。
讓對方感受到感激之心，可以減少感情中的不安全感。
3）自我感動了就能打動別人嗎？
不是。
讓對方能夠感受到的感激，才會真正對感情有幫助。
三豐心裡話：
三豐知道，在我們的文化中，
表達內心的第一想法是多麼為難的事情。
我們從小得到家長無私的愛，
但是我們卻沒有學會去表示感謝，不會表達愛。
很可能是有些人一輩子都說不出口的話。
我們的文化強調含蓄之美，
但是現在我們明白了，
表達感激，
並不是什麼有害的事情。
表達感激，
可以促進我們的關係，
可以讓我們在乎的人更有安全感，
可以讓關係更長久。
所以，如果你的伴侶非常缺乏安全感，是否應該反思自己，沒有給夠對方足夠的安全感，是否沒有感謝對方平日的付出呢？
需要注意的是，自我感動的感激並不會促進感情，只有讓對方感受到的才算。
因此，永遠不要覺得愛情是不需要禮貌和感激的。
去感謝愛你的人。
做一個溫暖的人