作為老師肯定讀過 易經 ，理解易經中的10個字，變易，簡易，不易和元亨利貞，就從思想上提高了認識，精神上也可以放鬆。首先要提高自己的思想認識和覺悟。有一句很不好聽的話，世界本無事，庸人多自擾。遇事先從自己做起，然後再想想怎麼解決問題。

現在教育改革的速度很快，各個層次的教育改革任務都很重。很多改革缺乏成熟的經驗，各種方法都在探索試驗，表現的有點朝三暮四，這在改革初期是很難避免的。

作為學校領導，既要貫徹上級意圖，又要表現自己的能力。不足之處無非是，新官上任三把火，或者是急功近利，使老師無所適從。這種情況下一般要補臺，不要拆臺，更不要生氣。不論他是出於私心還是公心，都是想把事情做好。如果你有能力幫他一把，他會感恩戴德。沒有能力幫，也不要拆臺，就不會給你小鞋穿。當然對胡作非為的，也不要客氣。

作為老師不變的東西是提高自己，教好學生。做學生喜歡的老師，家長感謝的老師，學校為榮的老師，這才是永遠不變的真理。

現在社會變動大，各行各業都不輕鬆。迷茫無助，不僅年輕人有，中老年也有。要多學習黨的方針政策，做到高瞻遠矚才能心中有數。

最後一點是年輕人要有一點精神支柱。不要害怕困難，艱難險阻玉汝於成。年輕人需要一點浪漫主義，也要有一點不怕鬼的精神。其實很多事情過去以後再回頭看也不過就是那麼回事兒，沒什麼了不起。

首先要知道你的失眠是心因性的，也就是心理因素導致的，要處理好心理因素才能恢復睡眠，不要有病亂投醫，吃什麼這藥那藥的，沒有用。

當老師的工作壓力大，來自上級的陰晴不定，這種心理大致是把自己的位置看得太死板了，我們要知道，我們的工作雖然是對學生負責，對教育負責，但在具體的事情上，主要是對上級負責，上級讓幹啥就幹啥，不要有太多的報怨。在對教育、對學生和對上級負責的問題上如果發生衝突，那就一定要以上級為最高服從。你做的一切都是上級工作的一部分，不要有自己太多的主見。如果你做不好這一點，那是自己沒做好，要努力去做，否則就是痛苦。