我個人覺得不管肥胖與否 只要自己身體健康 穿衣服不醜就行。不用刻意追求美學角度的瘦，做自己就好。如果因為胖而缺乏自信，沒氣質的話，那就需要改變自己。

貓三狗四，一年一度一鬧春。士為知己者悅。春天一到，各種美好的想象和憧憬，都會隨著春天的腳步，溫度的抬升，血液迴圈的加快，而覺醒。在荷爾蒙激素大量分泌的催促下，人類與世界萬物的生物類動物一樣，在渴望收穫愛情的同時，在四處推銷自己的愛情。於是唯美的力量增肌練習，用以彰顯男性魅力力量展示的形象工程，以及女孩子們為了吸引異性關注度的瘦身運動，由約束自己的飲食開始，再由昏昏欲睡的運動為止，甚至開始服用減肥藥及一些所謂減肥秘方，也逐漸盛行。這種目標明確，但是內容和方法不太健康的運動，在黃河以北，一般來說是始於三月份，終於六月初止。因為那個時候，人們已經全部換了夏裝，男人短袖，女人裙裝，身段曲線。畢露無遺。男人是美不美看胸大肌和胳膊，女人是美不美看腰身和大腿。這個時候，參加減肥運動的男女朋友們，已經竭盡全力，精疲力盡，所有自己能上的減肥手段，已經使用怠盡。有的男人是肌肉成型，腹肌八塊像雕刻在肚皮上一樣粗壯的胳膊上血管像蚯蚓一樣，網狀密佈。有的女性朋友是兩條細細的雙腿像兩條木棍一樣支在那裡，搖搖晃晃，走起跑來氣喘吁吁，遇風輕咳。滿臉疲憊不堪。減肥的停止號角吹響，減肥到六月份停止了。達到目標的男女朋友氣質喧揚，招搖過市。沒有減肥成功的人，躁眉耷眼，溜邊走路，衣著長褲，寬鬆上衣。用以遮掩自己肥碩不堪的身體，該吃就吃，該擼串就擼串。趕緊一解這幾個月來痛苦不堪的減肥經歷。美是給別人看的，入肚的美食是給自己享受的。還是自己享受幸福美食的感覺，才是自己最真實急切需要的東西。自己美不美，只有看得上自己的人，與自己看得上的人才能體會到。在人生的舞臺上，咱又不是電影裡面的演員，咱的要求只是做好自己就可以了。胖瘦似乎在有了至愛後，顯得無足輕重了。如果需要減肥，來年再說吧。辛苦，實在是太辛苦。誰讓父母的遺傳基因就是這基礎呢？人的命運，很奇妙。有時候是很難改變的。瘦的想變胖難，肥的想變瘦也難。命中註定的東西，有時候很難改變。

過度減肥並不是減肥的最理想方式。長期堅持過度減肥不但會引起反彈，還會對身體健康產生影響！

保持良好的習慣，採取正確的減肥方式才是健康減肥、形體塑造並能夠長久保持的根本！

減肥需要採用正確的減肥方式，切勿急於求成，那樣減下來快，但是胖起來也是比較容易的，而且嚴重影響身體的健康。

只要控制日常飲食，控制飲食並不是“節食”！而是採用多餐少吃的減肥方式，不攝入熱量多的食物，儘量吃一些低脂的食物，而且要吃富有營養元素的健康食物。具體的食物在媒體號中分享的減肥食物中有提到，大家可以參考一下。選擇適合個人的減肥方式和食物就可以了！

減肥不但需要保持正確的飲食習慣，還要堅持做有氧運動。每天攝取足量的水分和營養來保持身體對營養和水分的需求。這樣還能夠加速新陳代謝。新陳代謝加快，自然多餘的油脂就會隨之代謝掉。也就自然而然的瘦下來了，減肥就成功了！

愛美之心，人皆有之吧，畢竟這是一個看臉的時代。但是萬事不能過頭，如果為了瘦而美過度減肥損傷身體，就太不值得了。我們推崇的是健康的運動健身

我以為減肥是一定要減的，但有些女生為了減肥，飯量減少，這樣做對身體健康是不夠好的。所以，要珍惜自己的身體。

一項:女生過度減肥，比如:吃瀉藥，吃減肥替代品，強制飢餓法，長時間這樣，身體受到嚴重傷害，如大量的掉頭髮，面板鬆弛沒有彈性，女生每月的生理期都受到影響……等等，這對身體危害可想而知，都是由於缺乏營養而造成！ 大家都知道，“窈窕淑女，君子好逑”，女生身體苗條，穿上漂亮美麗的服裝，是一種時尚，採取科學合理的方法，堅持運動於控制飲食，減肥才會有效的！二項:減肥運動專案很多(比如瑜伽，平板支撐，跑步，游泳，……等等)，女生性情溫柔，可以採用瑜伽，平板支撐，跑步，①瑜伽:每日練上幾組瑜伽，身體會從內到外，慢慢地出汗到大汗淋淋，不斷消耗體內多餘的熱量，減脂減肥！②平板支撐:每日堅持練上三組，每組40秒到一分鐘，平板支撐，全身伸直收腹提臀，堅持練身體受益匪淺，塑型瘦身！③跑步:(根據自己情況)，比如每週跑步(3一4次)，時間在40分鐘到60分鐘之間，跑程5km左右，跑步時，不斷調整心率，呼吸均勻，肺活量增加，整個調節全身新陳代謝，出汗到大汗淋漓，甩掉體內多餘熱量，達到減肥減脂效果！三項:熱愛美麗，熱衷減肥女生，在飲食上不能說NO，要科學合理搭配，調整一套自己的飲食方法，控制飲食總量減量，每日均衡營養以:低鹽低脂低糖為主，杜絕三高食物，比如小零食還要吃一點(上午加一把堅果)，(下午茶喝一杯酸奶，和脫脂牛奶)，也是非常好的，晚餐最好是涼拌菜，雜糧飯！科學合理的控制飲食！堅持自律的好習慣，每天科學搭配飲食，合理安排適合自己的運動，讓減肥永遠堅持下去！減肥不僅是美麗，而更是健康哦！

還有一方面,減肥要參照一定的標準，並不是減的越瘦越好的,所以要參照科學的標準，適可而止,最好是設計一套適合自己的減肥計劃,按照計劃做,這樣效果好,對自己的身體也比較好。建議的確想減肥的女生們去諮詢一下這方面的專家,讓他們幫助自己設計一套減肥的計劃。

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女生減肥是一件再正常不過的事了,愛美之心人皆有之嘛,但是有些女生為了減肥不惜犧牲一切代價,甚至把身體都搞垮了,這樣是很不值得的。

減肥雖然是一件有益的事,但是也要控制在一定的範圍內,千萬不能過度,因為這可是事關自己的身體健康的。

減肥一定不能盲目,也就是要清楚自己到底是不是有必要減肥，很多女生一方面是太敏感了,一方面看身邊的同學朋友都在減肥，於是也跟著減,其實自己的體