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1 # JOJO育兒說
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2 # 拾稻穗的小叮噹
我家娃剛剛五個月，晚上七點半到八點睡，早上五六點起，上午八點半到九點睡到九點半到十點，中午十二點到兩點，下午四點半左右到五點半左右，基本睡眠是夠了，但是晚上後半夜就是睡渣，一會兒哼唧一下，就是要奶，所以我感覺，時長是一方面，睡眠質量更重要，十一個小時，質量高，比我家這種強多了
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3 # 墨仔媽媽育兒
通常我們在評估寶寶的睡眠質量的時候，需要分析寶寶24小時的作息規律資料，這個資料包括睡眠、飲食、運動等，題主目前只給到睡眠的相關資料，所以不能非常精準的給到解決方案，只能大體上幫題主做個判斷。
首先來規整一下寶寶的睡眠資料夜晚睡眠總時長為：9小時，這裡面可能還有夜醒的時間，因為題主沒有說，但是大部分5個月的寶寶都會有2次夜醒。白天小覺次數：3次白天小覺時長：晨覺30分鐘，午覺1小時，黃昏覺30分鐘，總計2小時24小時睡眠總時長：11個小時接下來我們把寶寶的睡眠資料和國際嬰幼兒睡眠標準對照一下
對照結果為：
從睡眠總時長來看，標準為14-15個小時，題主寶寶少了3個小時。從白天小睡次數來看，標準為3覺，即晨覺、午覺、黃昏覺，題主寶寶是符合標準的。從白天小睡時長來看，晨覺40分鐘左右、午覺不超過2小時、黃昏覺40分鐘左右，題主寶寶白天睡得比較短。從夜晚睡眠時長來看，標準為10個小時，題主寶寶少了1個小時。所以，單從資料上來看，寶寶貌似確實睡得少，那接下來要觀察一下寶寶清醒時候得精神狀態，是否是良好得，尤其是睡醒得時候，是明顯睡滿足得狀態、開心、還是會哭鬧、情緒不佳，明顯沒有睡足夠得樣子，如果寶寶明顯得情緒不好，總是睡不夠，那就需要改善一下寶寶得睡眠狀況，如果寶寶情緒很好，精神狀態也不錯，再看看寶寶得生長髮育曲線，只要寶寶得生長曲線得增長趨勢是平穩得，沒有明顯得緩慢下降趨勢，就說明寶寶這個睡眠是沒問題的。
根據我以往的睡眠指導經驗來看，題主的寶寶可能存在著這樣的睡眠問題：
1、常見的也是比較普遍的5個月齡寶寶的睡眠倒退，典型表現就是晚上睡不好，翻身。
2、白天小覺時間短，題主寶寶的晨覺、黃昏覺差不多30分鐘就醒了。
3、早醒，早上5點醒來是有點早，6點左右起床是比較合理的。
如何改善這些睡眠問題前面說到因為寶寶的睡眠作息資料不夠全面，所以不能非常精準的給予意見，下面是一些改善的大方向建議：
1、針對睡眠倒退可以從增加大運動量方面入手
這個月齡段的寶寶應該已經學會翻身，並且向左向右都可以翻得自如，部分寶寶這個時候也有了匍匐爬行的徵兆。
隨著寶寶月齡增加，食量也在增加，如果運動量沒有相應的增加，消耗就會變少，睡眠需求就會減少，白天玩不好只能晚上起來high，所以，至少要保持每天90分鐘的運動時間，俯趴、翻身、游泳都可以。
白天玩的豐富，晚上才能睡得踏實。
2、檢查睡眠環境
導致寶寶晚上睡不好的原因還有可能是睡眠環境，比如溫度、空氣、床品，比如最近天很熱，如果晚上不開空調，寶寶肯定會翻來覆去睡不好啊。
這就需要媽媽一個個去試，是不是太熱？太冷？衣服床品不舒服？
3、飲食方面
如果寶寶晚上吃的太多，或者吃了不容易消化的食物，晚上睡覺的時候腸胃會不舒服，也會翻來覆去睡不好。
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4 # 昱杭聊副業
5個月的嬰兒應該睡多久
大家都知道孩子們再睡覺得時候是長身體的時候，一般吃得好睡的好的孩子，身體會更強壯。
題主家孩子5個多月，這個月齡的寶寶究竟要睡多久呢？
一般晚上要睡10小時左右，白天5小時左右，小睡次數2-3次，平均睡眠時間15小時。
題主家的寶寶晚上的睡眠基本可以達到10小時，就是白天的睡眠時間有些短，次數是差不多的。我注意到早上的可以睡半小時，下午也是半小時，就是中午可以睡一小時。
小睡的時間小睡的時間： 嬰兒4個月大後，短於1小時的小睡不能算作真正的小睡。不過有時寶寶只需要45分鐘的小睡，但少於半個小時的小睡無濟於事。 所以寶媽的孩子有兩次半小時的小睡實際上並不能算真正的小睡。
孩子的小睡時間短怎麼改善孩子午睡和其他兩個小睡時間不太理想，半小時就醒了，醒了我覺得也很難接覺，不然白天的睡眠時間應該會比這個時間長一些。
我的建議是：
天氣好的話可以領孩子多去戶外轉轉如果孩子可以坐了可以用推車推著，如果還不能很好的坐可以豎著抱著，在戶外感受一下，讓孩子放鬆，身體細胞也會適當的運動，對小睡是有幫助的。
2.注意觀察孩子抓住睡眠訊號
孩子有睏意的時候家長及時抓住哄睡寶寶，給寶寶提供一個安全的環境，有時候孩子很敏感，媽媽在身邊可以睡的很安穩，媽媽一離開他就可以敏銳的感知到，如果你家寶寶也是這樣的話，可以媽媽陪著孩子一起睡。
3.保持一致的哄睡方法
選擇撫慰寶寶入睡的方法並堅持下去。
A在小睡時間寶寶有時無需幫助即可自我撫慰入睡
B總是幫助孩子入睡
要做好決定，選好某一種撫慰方法並保持一致；入睡是一種培養而成的行為，一致性會幫助寶寶睡得更好；你形成一致性的方法越早，對家庭來說過程越輕鬆；在孩子出生前，就應該決定你是要和孩子一起睡還是讓孩子單獨睡在嬰兒床裡。
我的經驗我家兒子小時候白天睡覺時間都不太長，午覺最多兩個小時，但是精神很好，白天睡的少，晚上可以早早睡，時間上差不多符合月齡規律就可以了，生長也符合標準。
不排除有的寶寶就是天生覺少的，我兒子的同學，每天睡的很少，但是人家個子還是班級裡最高的，所以這個不可以一概而論。
隨著孩子長大，他們的睡眠能力會有發展，有時候可以自己接覺了，午睡時間會適當的增長，寶媽可以放心。
（我家二寶8個月睡覺的照片）
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5 # JOJO育兒說
寶寶的作息其實挺棒的
下圖是嬰兒睡眠時長參考
從中可以看出，寶寶睡11個小時確實偏少，但也在正常範圍之內，不用太擔心。
如果說有點偏少的話，主要表現在早上起得比較早和午覺比較短，如果能6-7點間起床，中午睡上2個小時就更標準了。
不過，有的孩子天生就屬於睡眠比較少的。如果寶寶精神狀態良好、生長髮育達標，情緒正常，沒有焦躁、難受，每次都能情緒不錯地自然醒來，也不會在玩耍時打小盹兒。那就說明孩子的睡眠量是足夠的，也就不用太擔心，一定要求寶寶睡夠多少時間了。
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6 # 拾稻穗的小叮噹
我家娃剛剛五個月，晚上七點半到八點睡，早上五六點起，上午八點半到九點睡到九點半到十點，中午十二點到兩點，下午四點半左右到五點半左右，基本睡眠是夠了，但是晚上後半夜就是睡渣，一會兒哼唧一下，就是要奶，所以我感覺，時長是一方面，睡眠質量更重要，十一個小時，質量高，比我家這種強多了
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7 # 墨仔媽媽育兒
通常我們在評估寶寶的睡眠質量的時候，需要分析寶寶24小時的作息規律資料，這個資料包括睡眠、飲食、運動等，題主目前只給到睡眠的相關資料，所以不能非常精準的給到解決方案，只能大體上幫題主做個判斷。
首先來規整一下寶寶的睡眠資料夜晚睡眠總時長為：9小時，這裡面可能還有夜醒的時間，因為題主沒有說，但是大部分5個月的寶寶都會有2次夜醒。白天小覺次數：3次白天小覺時長：晨覺30分鐘，午覺1小時，黃昏覺30分鐘，總計2小時24小時睡眠總時長：11個小時接下來我們把寶寶的睡眠資料和國際嬰幼兒睡眠標準對照一下
對照結果為：
從睡眠總時長來看，標準為14-15個小時，題主寶寶少了3個小時。從白天小睡次數來看，標準為3覺，即晨覺、午覺、黃昏覺，題主寶寶是符合標準的。從白天小睡時長來看，晨覺40分鐘左右、午覺不超過2小時、黃昏覺40分鐘左右，題主寶寶白天睡得比較短。從夜晚睡眠時長來看，標準為10個小時，題主寶寶少了1個小時。所以，單從資料上來看，寶寶貌似確實睡得少，那接下來要觀察一下寶寶清醒時候得精神狀態，是否是良好得，尤其是睡醒得時候，是明顯睡滿足得狀態、開心、還是會哭鬧、情緒不佳，明顯沒有睡足夠得樣子，如果寶寶明顯得情緒不好，總是睡不夠，那就需要改善一下寶寶得睡眠狀況，如果寶寶情緒很好，精神狀態也不錯，再看看寶寶得生長髮育曲線，只要寶寶得生長曲線得增長趨勢是平穩得，沒有明顯得緩慢下降趨勢，就說明寶寶這個睡眠是沒問題的。
根據我以往的睡眠指導經驗來看，題主的寶寶可能存在著這樣的睡眠問題：
1、常見的也是比較普遍的5個月齡寶寶的睡眠倒退，典型表現就是晚上睡不好，翻身。
2、白天小覺時間短，題主寶寶的晨覺、黃昏覺差不多30分鐘就醒了。
3、早醒，早上5點醒來是有點早，6點左右起床是比較合理的。
如何改善這些睡眠問題前面說到因為寶寶的睡眠作息資料不夠全面，所以不能非常精準的給予意見，下面是一些改善的大方向建議：
1、針對睡眠倒退可以從增加大運動量方面入手
這個月齡段的寶寶應該已經學會翻身，並且向左向右都可以翻得自如，部分寶寶這個時候也有了匍匐爬行的徵兆。
隨著寶寶月齡增加，食量也在增加，如果運動量沒有相應的增加，消耗就會變少，睡眠需求就會減少，白天玩不好只能晚上起來high，所以，至少要保持每天90分鐘的運動時間，俯趴、翻身、游泳都可以。
白天玩的豐富，晚上才能睡得踏實。
2、檢查睡眠環境
導致寶寶晚上睡不好的原因還有可能是睡眠環境，比如溫度、空氣、床品，比如最近天很熱，如果晚上不開空調，寶寶肯定會翻來覆去睡不好啊。
這就需要媽媽一個個去試，是不是太熱？太冷？衣服床品不舒服？
3、飲食方面
如果寶寶晚上吃的太多，或者吃了不容易消化的食物，晚上睡覺的時候腸胃會不舒服，也會翻來覆去睡不好。
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8 # 昱杭聊副業
5個月的嬰兒應該睡多久
大家都知道孩子們再睡覺得時候是長身體的時候，一般吃得好睡的好的孩子，身體會更強壯。
題主家孩子5個多月，這個月齡的寶寶究竟要睡多久呢？
一般晚上要睡10小時左右，白天5小時左右，小睡次數2-3次，平均睡眠時間15小時。
題主家的寶寶晚上的睡眠基本可以達到10小時，就是白天的睡眠時間有些短，次數是差不多的。我注意到早上的可以睡半小時，下午也是半小時，就是中午可以睡一小時。
小睡的時間小睡的時間： 嬰兒4個月大後，短於1小時的小睡不能算作真正的小睡。不過有時寶寶只需要45分鐘的小睡，但少於半個小時的小睡無濟於事。 所以寶媽的孩子有兩次半小時的小睡實際上並不能算真正的小睡。
孩子的小睡時間短怎麼改善孩子午睡和其他兩個小睡時間不太理想，半小時就醒了，醒了我覺得也很難接覺，不然白天的睡眠時間應該會比這個時間長一些。
我的建議是：
天氣好的話可以領孩子多去戶外轉轉如果孩子可以坐了可以用推車推著，如果還不能很好的坐可以豎著抱著，在戶外感受一下，讓孩子放鬆，身體細胞也會適當的運動，對小睡是有幫助的。
2.注意觀察孩子抓住睡眠訊號
孩子有睏意的時候家長及時抓住哄睡寶寶，給寶寶提供一個安全的環境，有時候孩子很敏感，媽媽在身邊可以睡的很安穩，媽媽一離開他就可以敏銳的感知到，如果你家寶寶也是這樣的話，可以媽媽陪著孩子一起睡。
3.保持一致的哄睡方法
選擇撫慰寶寶入睡的方法並堅持下去。
A在小睡時間寶寶有時無需幫助即可自我撫慰入睡
B總是幫助孩子入睡
要做好決定，選好某一種撫慰方法並保持一致；入睡是一種培養而成的行為，一致性會幫助寶寶睡得更好；你形成一致性的方法越早，對家庭來說過程越輕鬆；在孩子出生前，就應該決定你是要和孩子一起睡還是讓孩子單獨睡在嬰兒床裡。
我的經驗我家兒子小時候白天睡覺時間都不太長，午覺最多兩個小時，但是精神很好，白天睡的少，晚上可以早早睡，時間上差不多符合月齡規律就可以了，生長也符合標準。
不排除有的寶寶就是天生覺少的，我兒子的同學，每天睡的很少，但是人家個子還是班級裡最高的，所以這個不可以一概而論。
隨著孩子長大，他們的睡眠能力會有發展，有時候可以自己接覺了，午睡時間會適當的增長，寶媽可以放心。
（我家二寶8個月睡覺的照片）
睡眠時間大致晚8點～第二天5點，然後白天3小覺，早上8點半~9點，中午11點半到12點半，下午4點半到5點。有同樣的寶寶嗎，都說孩子睡覺的時候長身體快，睡這麼少怎麼調整呢或者說寶寶身體原因呢
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寶寶的作息其實挺棒的
下圖是嬰兒睡眠時長參考
從中可以看出，寶寶睡11個小時確實偏少，但也在正常範圍之內，不用太擔心。
如果說有點偏少的話，主要表現在早上起得比較早和午覺比較短，如果能6-7點間起床，中午睡上2個小時就更標準了。
不過，有的孩子天生就屬於睡眠比較少的。如果寶寶精神狀態良好、生長髮育達標，情緒正常，沒有焦躁、難受，每次都能情緒不錯地自然醒來，也不會在玩耍時打小盹兒。那就說明孩子的睡眠量是足夠的，也就不用太擔心，一定要求寶寶睡夠多少時間了。