從小到大負能量爆棚怎麼辦？

這個問題要一分為二，從二方面分析： 1、首先，為什麼你總是負能量爆棚？ 2、對付負能量，必須使自己成為內心強大的人，如何使自己成為一個內心強大的人？

首先，為什麼你總是負能量爆棚？（以下為L李先森的店 的觀點，我複製過來，覺得非常合適）

1、

你的負能量源於內心的自卑。每個人都會有自卑的時候，比如在身高、外貌、家庭環境上，這些無法改變或者暫時無法改變的東西，會讓你覺得低人一等，從而讓自己陷入痛苦之中。你要做的是正視自己的不足，放大自己的優點，找回自信。

2、

很多時候你成為了無能量的垃圾桶。你的朋友經常向你傾訴自己的煩惱，抱怨生活的不如意，感情的挫折，久而久之，你也就掉入了負能量的漩渦，你成了別人的生活的導師，卻在自己的泥沼裡掙扎。遠離不能量的人，即使是迫不得已，也不要因為對方的傾訴而往心裡去。

3、

你不夠自律。一個自律的人是不會感到孤獨，也不會感覺的無所事事的。他每天有足夠多的事情要去做，所以根本就沒有時間去黯然神傷，也沒有過多的精力去做一些對自己和生活無意義的事情。

4、

你沒有一個好的身體。身體是革命的本錢。有的人只有在生病了之後才意識到，一個好的身體是多麼的重要。當然了，即使很多人沒有身邊，但長期處於亞健康狀態，從而感到難以集中注意力，身體疲倦等問題，這就使得你很容易往壞處想，讓負能量進入自己的身體。

5、

沒有特長跟能力。所有痛苦的本質源於自身無用的痛恨。我們想要改變生活，改變環境，但我們並不具備這樣的能力，所以感到異常的痛苦。其實你所能做的是不斷學習，培養自己的特長，提升自己的能力。

如何使自己成為一個內心強大的人？（以下是 四清的家 的觀點，我又複製過來，一起學習）

1、

高度自律和自黑。自律就是自己管理自己，自己約束自己，這是一個重要的能力。自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己，自黑是一種溝通方式，也是一種境界，更是一種修養。你必須看透那些無聊惡俗的人，要比她們還會擅長黑自己，帶他們自制武器後便會羞愧的退場而去。

2、

必須經歷絕望。內心強大的人不是征服什麼，而是能承受什麼。一些事情，只有經歷了，才能明白其中的道理才能懂得人生的真諦。絕望並不可怕，可怕的是失去勇氣和激情。經歷絕望，但不要被絕望吞吃。相反你要勝過它，如同戰勝黑暗，迎接光明一樣。

3、

培養獨處的能力。孤獨和獨處不是一回事，交往是一種能力，而獨處更是一種能力。耐得住寂寞，不隨波逐流，人只有先學會愛自己才有能力愛他人。如果你不學著與自己對話，便更難和別人交流。越能獨處的人越能面對和理解困境，也越能與他人相處。

4、

不設限的思考。你的眼光要別人遠，你的心胸要比他人寬廣。在你追求更高更遠的美景時，也就不必在意他人短視的眼目。一切自然雲淡風輕，不再受影響。寬闊之後，就不會受狹隘主義的捆綁。自由之後，就不會受形式主義的限制。

5、

需要一個信仰。不管你信仰什麼，都令人值得尊重，但是任何信仰都需要深入瞭解並相信，才能稱之為信仰。智慧和真理有著天與地的距離。學會渴慕真理追求智慧，真理能使人更有智慧的來看待世間萬物，寬容的態度面對錯綜複雜的人際關係，無比堅定的信念奔走人生之路，從容淡定的直麵人性的黑暗和世間的悲劇。

6、

做好你自己。內心強大的人，很少在意他人的看法，就像積極的人很少關注消極的資訊，即便看到也自動瞬間被遮蔽或消化。遇到障礙，想盡辦法剷除，遇到挫折，不輕易放棄倒下。克服了困難便有了力量，解決了問題就有了智慧，走出了黑暗就擁有了希望。

………………（我是網上搬運工）………………..

其實也就是一句話：接受不完美的自己，接受不盡如意的現實，努力生活，提升自我，改善生活。

最後，祝你我每天能微笑面對生活。

（網圖侵刪）

題主你好！

看待問題，筆者認為最重要的就是分析準確。你認為自己負能量爆棚，就要從根本上去找問題。

1、負能量是什麼？

題主應該先清楚這個問題，從我自己的角度來說，負能量就是一種消極的處世觀的體現。能量只不過是一個抽象的比喻，正能量和負能量給人最明顯的感覺就是：積極和消極。

2、負能量怎麼來？

題主你說從小就負能量爆棚？為啥這麼說？想必是深受負能量的苦吧。在這裡，我想跟你說，負能量並不是什麼難以理解的東西，簡單說它就是一種處世態度，也可以說是一種性格的體現。負能量就是一種別樣的世界觀，大致上是經歷過一些苦難，磨難形成的。

3、負能量怎麼辦？

筆者想要跟你說，擴大自己的世界觀，擴大自己視野，讓自己的精神高度提升到一定的高度，回過頭你就會發現，曾經讓你難過的負能量，其實挺可愛，畢竟是一份青春。

從小到大負能量爆棚怎麼辦？

從心理學角度來看，所謂負能量就是能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的一種能量狀態，或者說情緒狀態。

從小負能量爆棚的人，想必會有一種負重前行的感覺，開心快樂的東西會相對少，生活對於他來說是沉重的，有壓力的。

趨利避害是人的本能，對於開心快樂是每個人都會有的追求，一個人從小負能量爆棚，一定和家庭環境，生活環境，人際關係等有很大關係，因為小，無力改變。

從小接收到負面的資訊比較多，或者受到不公平待遇，被打壓等會在一個人心裡積聚很多負面的情緒，長此以往，當無法承受的時候一方面會向內攻擊自己，讓自己身體心理受傷，另一方面會向外攻擊傷到周圍的人，帶來人際關係問題，這樣可能進入惡性迴圈，從而讓這個人處於困境，感受到苦難，無法體驗生活的樂趣，不能感受生活的美好。

怎麼辦？有幾點建議：

1，檢測一下自己所處的環境，如果壓抑，不妨會一個環境，和一些積極向上的人在一起，情緒會傳染，在充滿正能量的氛圍感染到你。

2，試著和自己的身體連線，接納自己不夠好的部分，畢竟沒有哪個人是完美無缺的。

3，自己的人生自己負責，堅持每天記下你的心情，三件開心的事，一件不開心的事。

3，多做一些戶外活動，與大自然親密接觸，接收來自大自然無條件的饋贈，感受Sunny的溫暖，鳥語花香的生機。

4，如果可以做一些利益他人的事情，有一句話：好人好自己，當你付出的時候，你會快樂。

讓自己的人生走向成功快樂是我們的權利也是義務，做自己人生的主人吧！