是什麼原理？怎麼可能減脂？打個比方，你找一塊肥肉，用這樣的保鮮膜把它裹住，放在太陽底下你看他的脂肪會分解嗎？他只會臭了！

要想減脂，必須符合減肥的原理，也就是我們初中就學的能量守恆定律。身體肥胖說明我們體記憶體儲的等量多了，要想把體內的這些能量消耗掉，就得增加消耗量，而我們頓都要吃飯，一吃飯就有能量補充進來，這些已經儲存的能量怎麼才能消耗掉呢？所以呢就要適當的控制飲食的攝入，減少攝入量。同時適當運動增加消耗量，這樣呢才能達到能量的負平衡，消除體內多餘的脂肪。

當然不可以，它只是在區域性出汗，丟失一點水分，並不能分解脂肪，並且這一點水分在機體體液調節系統調節下，甚至不會引起區域性脫水而看起來“瘦”了，連這個假象都達不到。下面我們來分析一下。1.流汗只是機體散熱方式之一。

人類是恆溫動物，為了保持體溫正常，體內產熱與散熱功能處於動態平衡，而面板是重要調節器官。面板是人體最大的散熱器官，主要透過輻射、傳導、對流和蒸發散熱。其中蒸發散熱又分為不感蒸發和發汗。人體區域性包裹上保鮮膜，阻礙面板輻射，傳導和對流等方式散熱，區域性體溫升高，汗腺啟動發汗，透過流汗帶走部分熱量，從而達到降體溫作用。

脂肪在享受舌尖上的中國，在推杯換盞之間，悄悄就上身了，可要拋棄它可不像前任，可以一腳踹開。這與人體耗能方式有關的，人體需要能量時優先動用糖類供能，首先是血中葡萄糖(血糖)，血糖耗盡後動用貯備糖原(肝糖原和肌糖原)供能，在此期間會少量動用脂肪分解供能，待血糖及貯備糖類用完後才會大幅度動用脂肪供能。所以，以這種保鮮膜包裹區域性導致出汗，甚至包裹全身導致大量出汗，又或許運動，日常活動導致出汗，僅僅是出汗，帶走的是水分，並不是傳說中“汗水是脂肪分解的眼淚”，要脂肪分解遠不止這麼簡單。

脂肪分解是全身總動員，是一個整體機制，並不存在僅動用某處脂肪的現象，減肥減的全身脂肪，要區域性瘦臉瘦腰瘦腿而拼命區域性運動區域性按摩都是無效功，又或許奢望減腰不減胸的，也幾無可能，不須折騰。

纏保鮮膜減脂？這個方法不靠譜啊啊啊啊！

人人都想要S形迷人好身材，而腰腹部是最容易堆積贅肉的地方，想要擁有S形身材，就要先把腰瘦下去，很多女性都在糾結怎麼瘦腰，長時間坐在辦公室裡面，缺乏運動，瘦腰不易啊!下面教女性7個方法打造性感“小蠻腰”。　

1、輕捏腰腹　　

雙手緊握成拳，然後利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當你由外至內的捏至腰腹變得微紅髮熱，即可休息片刻，然後接著練習上述運動。這個簡單的運動能促進腰腹脂肪燃燒，讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰，從而成為窈窕美人。　　

2、V字勝利式　　

STEP一：坐在椅子邊緣前1/3處，大腿與地面平行，小腿與地面約成90度。　　

STEP二：用肚子的力量，使屈膝的雙腿向上抬起，手輕輕扶在膝蓋下，身體緊繃，可以感覺到肚臍四周的肌肉在收縮。　　

3、膝立扭轉式　　

STEP一：跪在地上，左腿向前跨出一步，膝蓋彎曲成90度立起。右腿屈膝，小腿腳背繃直貼地。兩手在胸前合十成祈禱狀。然後向左側扭動腰部，直到右手肘擺到做膝蓋外側，保持姿勢20-30秒，然後回到原位。　　

STEP二：換右腿在前，左腿在後成跪姿弓步，雙手同樣在胸前合十成祈禱狀，然後腰部向右側扭轉。保持姿勢20-30秒，然後回到原位。重複動作5-10次。　　

4、粗鹽瘦腰　　

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把面板搓得更粗糙。　　

注意：如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。　　

5、多做有氧運動　　

運動分為有氧和無氧兩種。雖然無氧運動能增強人的肌肉及爆發力，但其健身效果侷限於塑造身形線條，總體上不如有氧運動。所以，想減腰圍的人最好選擇有氧運動。常見的有氧運動按照熱量消耗排序可列為：田徑、跳繩、騎腳踏車、慢跑、打籃球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和騎腳踏車是美國“每日健康網”推薦的4種最適合心臟的運動，能有效改善心肺功能，還能降低血壓、調節血脂、控制血糖，特別適合中老年人。每次有氧運動不應少於30分鐘，每週進行3—5次。要掌握好運動的尺度，應該讓心率控制在接近而不超過“靶心率”。一般來說，“靶心率”等於170減去年齡。一旦出現明顯的心慌氣短、心口發熱、頭暈等現象，就表明運動過度。　　

6、白開水淡茶飲　　

甜飲料是腰圍的大敵。英美科學家聯合研究顯示，每天喝超過355毫升的甜果汁或者碳酸飲料就會給血管“加壓”。美國心臟協會表示，每週碳酸飲料攝入應不超3罐(355毫升)。其實，最好的飲料是白開水或者淡茶水;蜂蜜水、豆漿、檸檬水等飲品也能適當喝些。洪昭光教授為大家推薦了一個“喝水時間表”，幫您輕鬆達到“飲水指標”。

6：30，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30，到辦公室後，先喝一杯至少250毫升的水。

11：00，喝一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

12：50，用完午餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能。

15：00，喝一杯水提神醒腦。

17：30，下班前，再喝一杯水，吃晚餐時不會暴飲暴食。

22：00，睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別喝太多，以免影響睡眠。　　

7、靠牆站　　

同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

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