有很多人。都在講頸椎病不需要枕頭。透過個人工作13年的觀察來看。還是推薦枕頭？枕頭的高低首先要跟你的胖瘦來計劃。頸椎反弓的話。客人建議是使用凹凸枕。

有頸椎病的人睡覺還是用枕頭好，枕頭的高低根據自身情況而定，頸部高後腦勺低，使其支撐到位，我用兩條毛巾捲起來用很舒適。

”枕頭”的誤區！只墊勃子不墊頭，必須是“圓柱形頸椎枕”，高度8至10公分，長度35公分，材質“報紙或木質”，外包枕巾，宜硬不宜軟，軟硬適中就好。

先不說頸椎病不頸椎病，從人體的生理結構來講，不管是仰臥還是側臥，都應該枕枕頭，頸椎病的患者更是如此，不應該為了短暫的舒服，就不要枕頭，這樣雖然當時睡的舒服，多數人長久之後會出問題。

錯不在枕頭

枕頭原來睡著沒什麼毛病，可是頸椎病發生之後，枕頭開始變得不舒服，多數是由於枕大神經出現問題所致，造成枕大神經感覺異常有兩個重要的肌肉，一個是斜方肌，一個是頭半棘肌，當這倆肌肉存在觸發點就可能造成頭怎麼枕都不舒服。

不枕才睡得著

經常會有患者告訴我，實在沒辦法枕枕頭，不然整夜都睡不著覺，如果這種情況也只好先這樣，不過，一定不要得過且過，及時的就診看醫生，爭取早日解除症狀，然後還是要枕枕頭，不然的話，生理曲度變直或反弓，增生也會加速。

什麼樣的枕頭好

源於多年的生活經驗，蕎麥皮枕頭就挺好，不一定要花很多錢去買乳膠枕，不過蕎麥皮枕頭高度要把握好，除了極個別情況，就喜歡睡很高或者很低的枕頭，多數的高度是靠牆站直，頭部和後背挨著牆，頸部到牆壁距離加3~4指。

一定不要長期不枕枕頭睡，不利於身體健康，有病的話，如果自身不能恢復，長期如此，一定不要拖，越拖症狀越複雜，身體的確可以代償，讓身體感覺到好受，可潛在問題存在，只會下一次爆發更加糟糕！

枕頭的重要性

頸椎從前面看是直立的，但是從側面看，大家就會發現它其實是向後彎曲的。這是人體的一個正常生理彎曲。

1.枕頭可以貼合這個生理彎曲，並且起著維持的作用。這樣能讓頸椎四周的肌肉及軟組織充分的放鬆休息。

2.恰到好處的承託。不能太軟也不能太硬，可以很好的維持頸椎的生理曲度，不隨便變形。

所以不但是普通人需要枕頭，頸椎病患者更應該需要合適的枕頭。

選擇什麼樣的枕頭才能更加有利於休息，下面從這幾點給大家分析一下。

1.枕頭的高度。枕頭過高或者過低，都會導致頸椎曲度的變化。這樣的話就會出現，一側的肌肉受到持續的牽拉而容易出現疲勞。時間一長就會出現酸脹不適，甚至疼痛症狀，比如落枕。所以枕頭的高度大約在8-10釐米最好，也就是一個拳頭的高度。而側臥位時，它的高度正好可以填滿肩膀到耳朵之間的落差空隙。

2.枕頭的硬度。過軟的枕頭，不能很好的起到承託作用，頸椎容易變形。過硬的枕頭，由於接觸面太少，會出現不舒服。所以現在比較好的事蕎麥皮的枕頭和乳膠枕頭。它們的硬度正合適。

3.枕頭的形狀。枕頭的形狀最好是貼合頸椎曲度，所以頸部厚，頭薄是最好的。老百姓說的圓木這樣的不行。最好是M形狀的，蕎麥皮的因為能隨意變形，所以可以調節到合適的形狀。

1.保持良好的姿勢，不要長期低頭工作玩手機。這是導致頸部出現問題的重要原因。要定時仰頭活動，緩解疲勞。2.保護頸部，避免受到外傷。3.保持頸部的溫度，天冷時可以帶圍巾。4.平時要加強頸部肌肉的鍛鍊。

枕頭對於頸椎病患者非常重要，可明顯減輕症狀的發生。並有一定的輔助治療作用。希望這些能給大家帶來幫助。

為什麼各種治療都是緩解不是痊癒？因為沒用側睡自動與肩等高，仰睡自動下降低至僅三公高的盧氏自動枕。白天的治療在夜裡又變成幾個小時的仰頭歪頭動作頸椎病什麼會痊癒，這個枕頭用仰睡比側睡時重量稍大一點的原理用一杆稱來自動檢測睡姿狀態的，不需用電，只需調整稱鉈的位置即可自動調整高與低，人天生肩膀就比腦袋後的高度相差數倍，用一種高度的枕頭去強行適應數倍的高度之差頸椎病怎麼會好

由於各種壓力的不斷增大，越來越多的人因為工作和學習長期保持同一種姿勢，導致了頸椎病的發生，並且這個疾病看似很小，其實越來越年輕化，也給患者的生活和各方面帶來了不少的困擾，很多人很糾結如果患了頸椎病，該不該睡枕頭，怎麼用枕頭,該使用哪種枕頭，這些問題都困擾著人們。

其實，患了頸椎病的人在選擇枕頭的時候和沒有患頸椎病的人肯定不一樣。所以，選擇枕頭的時候一定是適合自己的生理曲度的枕頭，很多人會去醫院做理療，在做理療的時候會接觸一種枕頭也就是理療枕，如果頸椎病不嚴重的話就需要儘量防止頸部以及肩背部的著涼，而枕頭最好是符合頸肩部的生理曲度的，這樣睡下去才不會因為漏風導致頸肩部受涼。

如果頸椎病非常嚴重了的話，就需要選擇一些承託力更強更好的一些枕頭，比如那些有蕎麥殼的，不僅承託力強，在做理療的時候牽引效果也更強一些。對於填充物的選擇，生活中最多見的當然就是枕頭裡面塞棉花了，但隨著市場的發展，也有越來越多的型別，比如天然填充物之類的，這類枕頭比較適合老年頸椎病患者，蕎麥、羽絨枕都不錯，並且承託力適中，比較舒服，可以根據使用者要求變換形式而不至於那沒硬，可塑性比較強，彈性適中、承託力也比較適中的枕頭的話也多見於一些植物填充物的枕頭，比如三七、當歸、伸筋草、蒼朮、紅花、防風一類的，這類植物有的活血化瘀有的有祛溼的功效，對於頸椎病都有一定的緩解作用。

至於選擇的枕頭的高度，因為枕頭不僅是需要舒服，還需要它能夠幫助維持頸椎生理曲度的一個相對正常的位置，需要質地比較柔軟、透氣性比較好。形狀不管市面上有多千奇百怪，頸椎病的人最好選擇那種中間低兩邊相對高一點的形狀，這樣不僅能夠利用這個形狀維持頸椎的生理曲度，也能夠起到對頭頸部的固定作用，不至於引起在睡眠中頭頸部的異常活動。

於高度而言，正常人是以舒服最好,不能太高也不要過低，而對於頸椎病的人來說，就需要考慮一下這個高度問題了，不僅需要舒服，還需要有利於頸椎病的緩解，至少不加重頸椎病的症狀。一般就以九釐米上下為宜，但具體的又需要根據頸椎的生理曲度和症狀的輕重適當的調整才行。現在市面上推出了很多記憶棉的枕頭，這類枕頭的有利之處就在於軟硬適中，彈性適中，即不至於彈性過大造成頸部的肌肉更加勞頓也不至於加重疼痛的症狀。