對於喜歡揹包旅行的隊友們來說，一款合適的揹包非常重要，當然根據你的用途揹包有很多種，徒步的、登山的、攀巖的、日常旅行的、衝頂的不一而足，又可以根據容量的大小，分為25L、35L，知道85L都有，按照價格來分，幾百元到上萬元的也有，看你的需要了！

揹包的選擇：

1、一定要試包，負重試一下，好的揹包的揹負系統很好，它能很好的把重量分散在各個部位，比如花崗岩、始祖鳥、小鷹、凱樂石等，但不是每一個揹包都適合你，你的體型、你的背長、你的肩寬，都決定了你背上是不是適合你，所以一定要試試，挑選一款適合自己的，就像我，背不了始祖鳥的包，我就選擇格里高利。

2、如果你要長距離的徒步，建議你選擇格里高利、小鷹和凱樂石的，55L足夠用了，現在的帳篷、睡袋、防潮墊等裝備都輕量化，沒有必要整一個80L的大包。

3、試包的時候，注意感覺肩帶、腰帶、重心調節帶、收緊帶等能不能完全貼合你的身體，起到很好的作用，背上一定要舒適。

如何打包：

打包的時候遵循兩個原則，上重下輕，裡重外輕，就是說，重的東西放在上面，要不徒步登山時，重的東西放在下面，老是往後拽你，同時，重的東西放在裡面，貼近背部的地方，這樣重心很穩，不至於在徒步的時候晃來晃去，消耗你的體力。

揹包的選擇複雜得很，小白們可以選擇一款格里高利或者凱樂石試試，時間長了，你就有經驗了，祝你玩的開心！

這個問題問的，一下子就要回答三個方面的內容，那就一個個問題來回答吧

首先，回答下揹包的型別有哪幾種

目前市場上常見的有軟式揹包，外架包，和內架包。買哪種型別，主要是看你要參與什麼樣的運動。

軟式揹包：沒有任何內外支架，沒有良好的揹負系統，和學生的雙肩揹包差不多。輕便，體積較小。但較為簡單的揹負系統無法承受較大的負荷，背起來不舒適。只適合一般的都市旅遊，單日遠足，或是單日的郊區攀登活動。

外架包：金屬骨架在揹包外部，而現在已經很少見了。這種包外面有一個H形的金屬架（鋁合金最常見），外面可以掛攝影箱，爐子之類的器械，所以體積很大。但與內架包相比，在身體和揹包之間有更大的空間，使得身體和揹包之間有更良好的空氣對流，揹負時能夠保持涼爽、舒適。然而，當包滿載時，外架包重心更高，在路況差的情況下較為危險。如鑽行於密林、竹叢時，揹包容易被勾住卡住，在攀登時也易突然重心移位失去平衡。所以這種包比較適用於在平坦的路上揹負大件行李。內架包：將金屬骨架移至揹包內部，使骨架和揹包更是融為一體，是現在主流登山包的型別。揹包更舒適地緊貼身體，使重心更穩定。與外架包相比，這會使你活動更靈活，更容易掌握平衡。尤其是現在多數品牌採用可調節的揹負系統，調到適合你身形的程度，背起來會非常舒適。當然，由於揹包同身體結合較為緊密，所以會比較熱，空氣不易流通，這也是很多品牌現在都在注意和解決的問題。內架包現在是市場主流，本身便根據不同需求分成了多種型別。二、徒步、旅行你應該選擇多大的容量的包？

內架包的容量一般從15L-120L不等。對於一般的旅行者，一個50L-75L的包是可以勝任絕大多數長途旅行的。其實，從我個人來看，一般情況下只要選擇兩個揹包就行：一個長效使用的大揹包65L左右就行，比如格里高利的B65（包越大，自己就會不知不覺的往裡塞東西，重量自然也越來越重），還有一個35L左右的萬能揹包，比如說格里高利的Z35，平時一日線的話，隨便哪個揹包都行。書包也可以。當然，如果你需要在野外長期露營，比如用幾十天來徒步穿行無人區，你可能需要個120升的，但這畢竟是極少數中的少數。對於普通的戶外愛好者來說，一般從以下幾個方面來考慮容量：

按出行型別來看

短途：出行1-3天，並不在戶外宿營，攜帶物品不多，可以選中、小容積的揹包，一般為20-40升。

圖：中長途出行需備一個大揹包

中長途：出行3天以上，或需攜帶露營裝備，則要選一個大包，50L-80L為長線揹包。對女性則建議50L-60L的揹包即可，男性根據自己的體力情況選擇60L-80L的揹包。

2.按性別來看

由於男女的體型和承重力不同，戶外揹包的選擇也不太一樣。短途時男女選擇的揹包可通用，但超過3天的中長途旅行或露營，要選擇50L-80L甚至更大的揹包時，一般女性選擇的揹包，可以比同行男性的揹包少10升左右。很多品牌的揹包分男、女款，建議女性買相對應的女款揹包，自己舒服，樣子也一般好看點。

也就是說，單純的徒步旅行的話，選擇35L左右的揹包，完全夠用了，推薦使用格里高利的Z35，還有小鷹38，這兩款包是經歷無數驢友實踐檢驗的好包

如何高效打包？

　裝填揹包並非將所有物品全扔入揹包，而是要背的舒服，走的愉快。而登山包如何打包，則是個非常關鍵的內容。好的登山包打包方式要做到空間利用率最大、重量控制合理、揹包平衡性控制以及常用物品放置這幾個方面，充分利用揹包內容積利用率和物品整齊度，戶外揹包下面是睡袋倉，沒辦法改變用途，重的放中間，靠近背側，輕的放外側，最好透過衣物和靈活形狀的東西填充滿，使重心靠背，穩定，頂包放置容易取拿，防水，小件的物體，具體的可以參考下圖登山包的常用打包方法

　一般重的物品置於頂部，讓揹包的重心高些，如此揹負者於行進過程的腰才能挺直，然中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行於林木間，或是行進於裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀巖揹包）期間的揹包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止揹包重量移到肩膀，健行過程，揹包裝填重心可高些貼緊背部。

　　重量較重的器材置於上端且靠背部，器材如：爐具、炊具、重的食物、雨具、與水瓶、重心點太低或遠離背會使身軀彎身行走、帳篷須使用傘帶綁於揹包頂端、燃料油與水須分開置放避免汙染食物與衣物，次重物品置於揹包中心和下方側帶，如備用衣物（必須用塑膠袋密封且用不同的顏色標識帶子如此易辨認）、個人器具、頭燈、地圖、指北針、相機，輕的物品綁於下方，如睡袋（必須用防水袋密封），營柱可置於側袋，睡墊或置於揹包後方揹包須準備長帶綁一些物品，如三腳架、營柱或置於側袋。

　　適合男、女的揹包並不一致，因為男生的軀幹上半身較長而女生的上半身軀幹較短但腿較長，謹慎選擇自己合適的揹包，裝填時男生的重物置高些，因為男生的重心位置接近胸腔，女生則低些重心位置接近腹部，重的物品儘量貼緊背部，讓重量高於腰。

總之，選擇登山包，最關鍵的還是因人而已，多揹包出去走，才會知道哪裡不舒服，哪裡需要調整，在不斷的不舒服和不斷的調整過程中，你會慢慢找到最佳的方式，有助於你走的更遠~