說到辟穀，應該是美女們很關心的話題，最簡單的辟穀就是任何食物都不吃只喝水，時間跨度幾天到十幾天不等；稍微高階一點的辟穀是隻喝果汁和奶昔，但是整體來看，無論哪種辟穀攝入的能量都非常低，屬於不靠譜的極低能量飲食。

答案很簡單，我們每天攝入的能量是需要有規定值的，一般建議成年男性每日需要攝入2250千卡能量，女性朋友大約1800千卡，但是如果單純靠這種飲水、飲料來提供，能量差值實際上相差是特別大的，每天都這樣，怎麼能不瘦呢。

這樣的減肥方式非常不靠譜，其反彈速度會特別快；另外這樣的減肥方式除了會減掉脂肪，還會減掉很大一部分肌肉物質，從而就會降低人體的基礎代謝率，也會降低整體減肥的速度。

除此之外，這樣辟穀的飲食模式還容易導致人體出現頭暈、無力、虛弱、肌肉痙攣、頭痛、便秘、胃腸消化不適、脫髮、面板乾燥等問題，甚至還會使人出現膽結石等嚴重後果。危害較大，建議不要嘗試。

首先，辟穀來講，無論是哪種人群，都不建議嘗試，時間一長肯定影響身體健康，導致出現相關問題，嚴重的還會導致生長障礙。

其次，對於本身營養不良人群、生長髮育存在遲緩的人群、存在代謝疾病的人群、低血糖人群，建議根本不要嘗試這種飲食方式，否則危害後果一定會大於平常人。

辟穀，請您謹慎為之，靠譜減肥，祝您安康。

因為對這個方面的問題研究不多。以下的答案請斟酌看待。

第一個問題，辟穀是否有危害。

這個問題目前也沒有一個合理的解釋，要按照現代醫學的角度來看，人長期不進食，對人的身體肯定是沒有好處的。傳說張三丰張真人一食升米，但在那之後可以很久不吃飯。也有人說他長壽到明清的君主都相信他還活著，當然這都是傳說而已。

在秦漢前的《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”,這是辟穀術最早的理論根據。

在這之後也有很多的大佬在辟穀的道路上進行摸索和實踐，理論和實踐都有所發展，但最終的成效莫不過強身健體與長壽，當然了，這在正史中的記載不多，有一些記載，也大都採用誇張的百年起，不足為信。

近代辟穀最出名的是甘地，老先生活了78歲也算是高齡了。

個人觀點，只要滿足了基本的生存需要，辟穀什麼的，對身體的危害還是沒有的。

第二個問題，什麼人一定不能辟穀。

1、神經痛曾經到了很深水平的，這不能辟穀。

2、完全得到視力或聽力的人，不能辟穀。

3、成人體重只要三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟穀。

4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟穀。

5、中老年胃腸病人，常常吐血的人也不合適辟穀。

6、患有嚴重的心臟病，臨時服用胰島素、腎上腺素、或許心、腎、氣管凝滯的，肺結核二至三期的病人，均不合適辟穀。

歷史問答分享

辟穀對身體有很大的危害。

正常健康的人不能做辟穀，它會讓你陷入疾病，與痛苦的深淵。

有病的人不能做辟穀，它會讓你的疾病加重加危，讓你離死亡更近，上天堂的日子不會太遠。

辟穀，道教釆用的一種神秘，封建，詭密的修練方法。它和道教的練金丹，吃丹藥，性命雙修，男女共修…。如出一轍，封健迷信的道門會的欺騙方法，讓人重提，不得不讓人反思，前段時間南方一女子在某乎上，聽信網上傳言，花五千大銀吃仙丹，讓她錢，命二空，陷入罪惡的深淵。

道教追求長生不老。對生命的生存期有超長的追求目標，特定環境下 的，大化目標標準，讓它誕生了一些特殊的，如何讓生命生存期延長，怎樣可以延年益壽的奇門方術。內修，外練，築爐…，練丹，吃藥，男女共修…。辟穀作為修練道教的高層次修練方法，一直在道教圈內，隱密流傳。流傳於世的少有資料，修練方法，以一種秘不示人的傳統規則，讓眾人不解其法，如何去修練它？現在有人重提此法，用親自修練過的說法，來混淆視聽，不足以證明其真實性，沒有充足的科學理論，資料，詳實的運用資料，單憑資料憑空異想，寫出的文章，那是譁眾取寵的胡亂編造。科學才是拯救人類生存的唯一正道。

辟穀，用現代科學醫學知識來詮釋它。證明它的理論，修練方法，是一種假想下的，荒謬做法，不足以讓人信服，更不值得推廣和運用。高科技發達的現代社會，所有的謊言，封建迷信包裝下的垃圾，總會被扔進垃圾場，讓它永難見Sunny。

人類賴以生存的重要三大指標，空氣，Sunny，水，還必需要有每天剛需的各種營養原料的輸入，才能保證身體大系統的健康。如果在一密室內，幾十天不食，少喝，沒有新鮮的空氣支援，缺少Sunny的照耀。單憑辟穀修練中的，築爐，練丹，採氣，食氣…。一系列不靠譜的方法，用來維持生命大系統的正常運轉，那來的功夫，那來的能量轉換和延年益壽。辟穀只會帶來整個身體大系統的崩潰，它會讓生命體徵陷入癱瘓，讓死亡的災難離你更近。

古代將辟穀作為一種養生方法，表面看是不食五穀，實際上也是有諸多條件的，很多條件現在可能也並不具備。

我們要了解辟穀對身體的危害，可以先將辟穀簡單理解為一種輕斷食的做法，看看這種做法對身體的利弊如何，再看看什麼人不合適。

1，首先，辟穀，意味著一段時間內營養攝入量遠遠地少了。所以，一定程度上能有所減重。相應地，部分人血脂、血壓、尿酸等與代謝相關指標，還可能有所改善。但是，如果血糖異常的人，斷食並不是降糖，而是可能發生危象。

2，不管是輕斷食，還是絕對斷食，最直接的影響就是胃腸道。胃腸道原來每天都各種忙著對各種食物進行消化加工吸收。辟穀後，胃腸道受到食物本身已經消化道本身分泌物質的刺激，也就迅速減少，粘膜會因此出現萎縮，屏障功能也會受損。

3，同樣是在消化道，原先穩定的腸道微生物環境會發生巨大變化；也包括菌群失調。如果是原先腸粘膜功能不全的人，譬如炎症性腸病，甚至可能造成腸道內原有細菌和毒素的移位、遠處播散，帶來危險。

4，有這些病，更不能輕易嘗試斷食：

肝腎功能不全

甲亢

糖尿病人

腫瘤病人

炎症性腸病人。

最後，提醒一句，辟穀以及斷食療法是有一定的功能，但我們最好將之視為一種治療行為，

尋求正規醫療機構的專業指導，不要隨便被某大師忽悠到某個山谷去斷食。危險。