首先感謝邀請。增值自己可以分3種，一種是直接提升自己的資產，無非就是搞到錢。第二種是使自己更容易被需求，好比說，上學期間，大家都努力學習，互相請教問題，那麼，學習就可以使自己增值，因為總有好的成績可以使周圍的學生更需求你。第三種是潛在的增值，就是不一定要馬上看出成效。做瑜伽，品茶道，多讀書等方式，提升自己內在的涵養，提升自己的價值觀，內心追求更有品質的生活。

女人工作之後，要學會寵愛自己，瑜伽為你增值

工作之後的生活節奏更快了，每天就是兩點一線的奔波，屬於自己的可以利用的時間變少了，可投資在自己身上的時間也變少了。重心一旦轉移到工作上去，我們變得更加不會善待自己，精緻的生活總是講究很多，但是帶給自己的回報確是巨大的。即使是工作之後，我們也需要寵愛自己，瑜伽一定是你的不二選擇，塑性修身，瑜伽帶給你的受益無比巨大。

三角伸展式

工作之後，鍛鍊身體的機會變少了，長時間的工作讓小腿的贅肉變多了，大腿也粗了一圈。不要著急，三角伸展式可以增加腿部肌肉的活性，減少腿部和臀部的僵硬，姿勢做到位，將雙腿呈直線伸展還能夠塑造腿部曲線哦。糾正腿部的曲線，讓你的雙腿依然修長有型！

蠍子式

這個體式改善的是脊椎狀況，脊椎僵硬，痠痛都在提示你的脊椎存在問題，那麼該怎樣去解決呢？不注意的話可能就會發展成慢性的腰部疾病，腰間盤突出，脊椎側彎等。蠍子式增強脊椎的力量，有效改善脊椎的不適。同時倒立能夠讓血液迴流，頭腦更加清醒。

蠍子式變體

熟悉蠍子式之後可以在鍛鍊腰部的基礎上加上對於腿部的練習，倒立的基礎上保持腿部的彎曲可是很難的哦。首先需要保持身體的平衡，其次，支援腿部的動作需要腰腹部，臀部，大腿小腿各個部位肌肉協調，力量不夠的話支撐兩分鐘都是巨大的挑戰。但是對於腰腹部，臀部曲線的塑造很有效果哦。

輪式

這是一個雙人瑜伽，可以和瑜伽好友一起完成。四掌支撐時增加的重量使得四肢的稱重增加，增加了對於肌肉力量的鍛鍊，是肌肉更加強健。另一方面增加脊椎的活性，拉伸脊椎，腰腹，讓小肚子上的贅肉減光光。

梯式+蠍子式

這兩個梯式搭配看起來很和諧哦，兩者都相互借力支撐，解決了梯式的腰部不能夠完全下垂問題，還有蠍子式脊椎力量不足的問題。兩者都鍛鍊的是脊椎的活力，脊椎作為軀幹較為重要的支撐點，瑜伽這兩個體式能夠充分將其鍛鍊到。

就算工作再忙也要好好保養自己，對自己投資的越多得到的回報也越多，這是等比的。瑜伽適合保持體型，改善體型，從內到外的改善氣質也是可以的。不能因為工作的忙碌而放棄對自己的保養，工作之後怎樣增值自己讓自己變得更好也是很至關重要的一點。投資在瑜伽上的時間能讓你得到不菲的受益，要來試一試嗎？

學會投資自己，這樣才會讓自己增值，可以做好以下幾步

第一，看書學習，掌握增值的本領

很多成功人的人都看很多書，只有書讀得多了才會讓自己增值。如果你參加工作了，你要結合你現在的工作，看一些實用的書籍，比如你是一個金融領域的工作者，你就要看一些經濟學，投資學這些書。如果你從事的職業需要高學歷，你就再想辦法提升學歷，那就定一個目標，要讀什麼大學，脫產還是非脫產。定目標就去努力，沒有不可能的事。

第二，積累人脈，做有效的社交

讓自己增值的第二個方式，就是做好社交。人生活在社會中，一個好漢都要三個樁。要想成功少不了朋友的幫助和事業上的合作者。每個月花一點錢請他們吃飯，順便聊一些有意義的內容。切忌做一些無效的社交，也就是不要和一些跟你沒有太大關係的人混在一起，要找同行業或對你有相關的，和你是同層次關係或比你成功的人交往，這樣幾年下來你就會慢慢走進他們的成功的圈子，自己也會增值了。

第三，積累財富，做好理財規劃

一個人財富多少也是體現一個人的身份和實力，學會每個月攢一些錢，當你攢的錢夠了，你可以買房，買車。或投資一些實業股權等有價值有收益的東西，這樣你就是一個有實力，有價值的人，做好理財目標和理財規劃，並堅持去執行。

透過以上三個方面，可以讓自己增值，其中讀書學習是最重要的一方面，人只有不斷學習，能才有賺錢的能力，這種能力可以說一本萬利的投資，終身受益。

增值的話，分為兩種。

1.金錢儲蓄

做好財務管理，定期基金定投，儲蓄，購買增值產品都是金錢儲蓄的手段。

隨著年歲的增長，經濟將是不可忽視的一部分，親情，愛情，友情，都需要經濟的支援。

2.個人投資

個人投資包括學識，專業，涵養等。

常說好看的外表千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。雖說不全部是如此，但是個人的投資相比金錢的投資只會重不會輕。

學識會讓你交際甚廣，專業能讓你高度更高，涵養能讓你走的更遠。

人一輩子都需要增值，都需要學習，你是怎樣的一個人，只有後來評說，你自己是聽不全的。

職場人士，讓自己繼續增值首先需要確定方向：

1,管理崗

如果你志存高遠，希望帶動影響更多的人，一定要考慮走管理崗。

如果說職場人都在提升自驅力的話，管理崗的則在提升團隊的驅動力。一個優秀的管理者，不但需要具備某方面的業務能力，更重要的是擁有領導力，以及人際溝通技能。所以除了讓自己的業務能力越來越精湛，在公司能夠越來越突出，更重要的是帶領你的團隊一起進步。

2,專家崗

如果你更喜歡鑽研業務，相對於成為管理者，你更希望把自己專業領域內的事情做的突出精湛，則更適合成為某個專業領域的專家。

除了突出的業專業能力，雖然你對管理團隊沒有太大的興趣，但是同樣也要保持良好的人際溝通，並且需要和行業內的其他專家保持良好的互動，互相學習交流。

當確定完自己的大方向以後，你可以對標公司或者行業內突出的領導者或專家，看他身上都具備哪些能力，需要哪些知識，經驗，技能，看看當下自己已經具備了哪些，針對中間的差距，為自己制定出來未來的提升計劃。

確定了接下來的方向，還需要把職業發展從個人視角轉變到商業視角，理解商業的趨勢，這樣我們努力的價值才能被放大。需要關注的四個要素：時代趨勢、行業趨勢、公司管理、和個人努力。

所有的行業職業都是隨著時代的發展的，所以一定要踩對時代的趨勢，選擇有上升空間有前景的行業，選擇和自己匹配的公司，當然最不可或缺的是個人的努力。

綜合以上，才能讓自己繼續增值。