芒種，是表徵麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農業物候現象的節氣。
而對於養生來說，芒種，也是一個重要節點。
芒種過後，進入仲夏，此時做好養生工作，有利於夏季的健康。
那麼，芒種時節，該如何養生呢？
芒種過後，忌做一事，多喝1湯2茶，預防3種疾病，助力夏天少生病！
芒種過後，忌做一事
那就是——心浮氣躁。
芒種過後，天乾物燥，人也易感到煩躁不安。
此時，一定要記住，不要心浮氣躁，要調適心情，以防誘發心腦血管病。
中醫認為，盛夏養心，宜調神安，實為養心之首要。
《醫鈔類編》說：“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”
所謂凝神，是指要保持精神上的安溫和清靜，只有如此，人的神氣自然會心平氣和，血脈流楊，身體健康才有保障。
芒種過後，多喝1湯2茶，助力夏天少生病
1湯：三豆湯
三豆湯，出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。
用綠豆、赤小豆、黑豆，一起煮湯飲，即可。
全是食物組成，很安全，既是糖水，也是味道超好的藥茶。
三豆一同食用，實為解暑、清熱、祛溼、防病的消暑佳品。
芒種過後，暑溼熱較重，此時，喝點三豆湯，是不錯的選擇。
綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。
將豆子洗淨，清水浸泡1個小時，放入鍋中，加適量清水，大火燒滾後轉小火慢煮1個小時。
待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，連湯帶豆一起食用。
2茶：下火茶
芒種過後，人體陽氣旺盛，很多人，容易受到口腔潰瘍、牙齦腫痛等“上火”症狀困擾。
此時，需要注意清熱、祛火，喝點下火茶水，十分有益。
用蒲公英、金銀花、桂花、菊花，搭配成銀桂菊茶泡水喝，即可。
這幾種搭配在一起，可清熱下火，消炎殺菌，促排毒，預防天熱上火。
蒲公英，隨處可見，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對於清熱解毒，降肝火、清胃熱，效果尤佳。
蒲公英有“天然抗生素”之效，可消炎殺菌，對於夏季咽喉發炎等，也十分有益。
金銀花，自古就是清熱解毒佳品，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口乾、口苦等，經常和菊花搭配。
菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，臨床上常與蒲公英搭配，效果加倍。
桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，清熱解毒，下火消炎，促排毒，十分有益。
2茶：養心茶
夏季養心，是重中之重，因此，多喝點養心茶水，也十分有益。
重瓣赤玫花，泡水喝，可沁人心脾，滋養心脈，有益心臟健康。
此時，其香氣濃郁，含多種揮發性香氣成分，可舒發體內鬱氣，改善不良心情，有益心臟健康，亦可促進血液迴圈，消除疲勞。
芒種過後，預防3種疾病
一防：中風
芒種過後，高溫酷暑時節，是中風的一個高發時期。
有資料顯示：氣溫在32℃時，中風的危險便上升60%，而且，氣溫越高，危害性越大。
尤其是高血壓、中老年人，更要格外注意，預防中風疾病的發生。
夏季出汗多，但要警惕“半身汗”。
身體一邊出汗一邊不出汗，俗稱“半身汗”。
半身汗見於左側或右側，上半身或下半身。
夏季半身汗，大都因“氣血不充，內挾寒飲所致”。
多見於風溼或偏癱患者，若老人出現半身汗，則可能為中風先兆，切莫忽視！
二防：熱傷風
芒種時節，天氣炎熱，此時，要注意防熱傷風。
切莫過度貪涼，或忽冷忽熱，否則，容易導致夏季感冒，俗稱 熱傷風 。
“熱傷風”一般會出現低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。
注意用溫水洗澡，可使面板毛孔舒張，有利於陽熱的發洩。
出汗後不要立即洗澡，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡，這樣會使寒邪趁機進入人體。
此外，不貪圖空調風，室內溫度不要低於26 ，房間要定期開窗通風換氣。
三防：腹瀉
芒種過後，是胃腸疾病高發時節，尤其是腹瀉。
氣溫高，食物易腐敗變質，再加上不少人，貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發作的高峰期。
預防關鍵是：防止“病從口入”。
注意環境衛生、手的衛生、飲食衛生，不吃或者少吃生、半生、過冷、隔夜的食物。
腹瀉後不能不吃東西，此時人急需補充營養，要吃一些稀、軟、易消化的食物，避免食用帶油的食物。
芒種，是表徵麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農業物候現象的節氣。
而對於養生來說，芒種，也是一個重要節點。
芒種過後，進入仲夏，此時做好養生工作，有利於夏季的健康。
那麼，芒種時節，該如何養生呢？
芒種過後，忌做一事，多喝1湯2茶，預防3種疾病，助力夏天少生病！
芒種過後，忌做一事
那就是——心浮氣躁。
芒種過後，天乾物燥，人也易感到煩躁不安。
此時，一定要記住，不要心浮氣躁，要調適心情，以防誘發心腦血管病。
中醫認為，盛夏養心，宜調神安，實為養心之首要。
《醫鈔類編》說：“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”
所謂凝神，是指要保持精神上的安溫和清靜，只有如此，人的神氣自然會心平氣和，血脈流楊，身體健康才有保障。
芒種過後，多喝1湯2茶，助力夏天少生病
1湯：三豆湯
三豆湯，出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。
用綠豆、赤小豆、黑豆，一起煮湯飲，即可。
全是食物組成，很安全，既是糖水，也是味道超好的藥茶。
三豆一同食用，實為解暑、清熱、祛溼、防病的消暑佳品。
芒種過後，暑溼熱較重，此時，喝點三豆湯，是不錯的選擇。
綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。
將豆子洗淨，清水浸泡1個小時，放入鍋中，加適量清水，大火燒滾後轉小火慢煮1個小時。
待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，連湯帶豆一起食用。
2茶：下火茶
芒種過後，人體陽氣旺盛，很多人，容易受到口腔潰瘍、牙齦腫痛等“上火”症狀困擾。
此時，需要注意清熱、祛火，喝點下火茶水，十分有益。
用蒲公英、金銀花、桂花、菊花，搭配成銀桂菊茶泡水喝，即可。
這幾種搭配在一起，可清熱下火，消炎殺菌，促排毒，預防天熱上火。
蒲公英，隨處可見，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對於清熱解毒，降肝火、清胃熱，效果尤佳。
蒲公英有“天然抗生素”之效，可消炎殺菌，對於夏季咽喉發炎等，也十分有益。
金銀花，自古就是清熱解毒佳品，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口乾、口苦等，經常和菊花搭配。
菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，臨床上常與蒲公英搭配，效果加倍。
桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，清熱解毒，下火消炎，促排毒，十分有益。
2茶：養心茶
夏季養心，是重中之重，因此，多喝點養心茶水，也十分有益。
重瓣赤玫花，泡水喝，可沁人心脾，滋養心脈，有益心臟健康。
此時，其香氣濃郁，含多種揮發性香氣成分，可舒發體內鬱氣，改善不良心情，有益心臟健康，亦可促進血液迴圈，消除疲勞。
芒種過後，預防3種疾病
一防：中風
芒種過後，高溫酷暑時節，是中風的一個高發時期。
有資料顯示：氣溫在32℃時，中風的危險便上升60%，而且，氣溫越高，危害性越大。
尤其是高血壓、中老年人，更要格外注意，預防中風疾病的發生。
夏季出汗多，但要警惕“半身汗”。
身體一邊出汗一邊不出汗，俗稱“半身汗”。
半身汗見於左側或右側，上半身或下半身。
夏季半身汗，大都因“氣血不充，內挾寒飲所致”。
多見於風溼或偏癱患者，若老人出現半身汗，則可能為中風先兆，切莫忽視！
二防：熱傷風
芒種時節，天氣炎熱，此時，要注意防熱傷風。
切莫過度貪涼，或忽冷忽熱，否則，容易導致夏季感冒，俗稱 熱傷風 。
“熱傷風”一般會出現低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。
注意用溫水洗澡，可使面板毛孔舒張，有利於陽熱的發洩。
出汗後不要立即洗澡，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡，這樣會使寒邪趁機進入人體。
此外，不貪圖空調風，室內溫度不要低於26 ，房間要定期開窗通風換氣。
三防：腹瀉
芒種過後，是胃腸疾病高發時節，尤其是腹瀉。
氣溫高，食物易腐敗變質，再加上不少人，貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發作的高峰期。
預防關鍵是：防止“病從口入”。
注意環境衛生、手的衛生、飲食衛生，不吃或者少吃生、半生、過冷、隔夜的食物。
腹瀉後不能不吃東西，此時人急需補充營養，要吃一些稀、軟、易消化的食物，避免食用帶油的食物。