第一點，無緣無故的口鹹。
腎陰虛的人，除了口鹹之外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢的症狀。如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口鹹，往往伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝痠軟、腿軟無力、夜間尿頻等症狀。舌苔淡胖、舌邊有齒印。
第二點，無緣無故有恐懼的感覺。
人有喜怒思憂恐五種情緒，中醫把他們叫做五志，恐與五臟裡的腎同屬一行，恐屬腎。這個恐不是你平時受到驚嚇了那個恐慌，是無緣無故變得膽怯了。有腎虛引起的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。
腎陰虛的人，在恐慌的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，舌質紅、舌苔少而幹。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，舌質淡嫩、舌苔白。
第三點，畏寒怕冷。
畏寒怕冷是人體陽氣不足，腎陽虛的表現，常常還伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。另外，男子會有陽痿、早洩、滑精的問題，女子會白帶清稀、宮寒不孕的問題。
第四點，哈欠連連、經久不止。
打哈欠一般在身體疲倦欲睡的時候，或者是剛睡醒時，這些時候都是正常的生理現象，不用擔心。如果在不疲憊的時候哈欠連連經久不止，那可能就是腎虛的問題了。腎是先天之本，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精不足，人的精神和形體得不到充足的滋養，就會出現精神萎靡、神疲乏力、哈欠連連經久不止的狀態。
這種情況一般是腎陽虛，同時還面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多，舌質淡、舌苔白口唇青紫等症狀。
第五點。噴嚏頻頻，經久不止。
首先宣告正常感冒打噴嚏是正常現象。
人打噴嚏就像是高壓鍋一樣，外界的邪氣太盛，侵襲人體肺氣被鬱，衛氣得不到正常的宣發，被壓制到一定程度後便會集中噴發一次。
腎氣虛引起的，除了頻繁打噴嚏經久不止以外，還伴隨著疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫的症狀。以過敏性鼻炎患者為多。
腎陰虛引起的，除了頻繁打噴嚏經久不止以外，還有鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等症狀，舌質紅、舌苔少。
腎陽虛引起的，除了頻繁打噴嚏經久不止以外，還有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚時較重）、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝痠軟等症狀，舌質淡、舌苔白。
第六點 唾液異常，過多或者過少。
中醫將汗、涕、淚、涎、唾稱為五液，並認為五臟化五液，汗為心之液，涕為肺之液，淚為肝之液，涎為脾之液，唾為腎之液。唾液是腎精所化，對人體有滋養作用，有很多練功的人都會舌抵上顎，透過呼吸和意念的引導，使唾液慢慢的分泌出來，等到唾液滿口時再吞下，讓它回到身體裡滋養腎精，從而起到強身健體的作用。
正常情況下，口中唾液適中，既不覺得口乾舌燥，也不覺得口水太多。
腎陰虛，腎中陰液分泌不足唾液就會變少，除了口中乾燥唾液少以外，還有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等症狀、舌質紅、舌苔少或者沒有舌苔。
腎陽虛，腎中陰液分泌過多，唾液就會很多，除此之外，還會有舌質頭暈目眩、心悸氣短、面色發黑等症狀，舌質淡嫩、舌苔白滑。
第七點。面色黧黑，面色發黑且晦暗無光
曬黑的，天生黑的，不要自行帶入。這種黑是黑裡透紅、五黑有光澤，有些人黑的起明發亮的，那是腎氣足的表現。
腎虛造成的黑，是晦暗、無光澤、黑的就像煙燻一樣，給人一種不乾淨的感覺。
腎陽虛，發黑之外，耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發涼、腰膝痠軟、小便清長、大便溏瀉、尿量減少、水腫等症狀，舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白。
腎精虧虛，發黑之外，還有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、頭髮脫落、牙齒鬆動、健忘、精神恍惚、足萎無力等症狀，舌質發紅。
第八點，耳輪焦黑，耳輪顏色發黑黯淡無光
中醫裡，耳舌口鼻耳和肝心脾肺腎相配屬，耳屬腎，耳為“腎之外竅”，由腎氣所主。
腎陰虛，耳輪焦黑黯淡無光之外，伴有頭暈目眩、口乾咽乾、五心煩熱、失眠、遺精、盜汗、腰膝痠軟等症狀，舌質紅、舌苔少。
腎陽虛，耳輪焦黑黯淡無光之外，還伴有畏寒畏冷、倦怠無力、腰膝痠軟、遺精、陽痿等症狀，舌質淡、舌苔白。
第九點，牙齒鬆動。
自己磕壞的，不到自行帶入。
腎主骨，骨靠腎精滋養。
腎陰虛，牙齒鬆動而乾燥，隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔。
腎氣虛，牙齒鬆動、牙齦淡紅，並伴有咀嚼無力、少氣懶言的症狀，舌質淡、舌苔白。
第十點，身上疼痛
1、足心痛，
湧泉穴在足心附近，是人長壽穴之一，經常按摩能疏通腎經氣血。湧泉穴是腎經的井穴，腎臟有病變的時候，湧泉穴表現的最明顯，往往感覺疼痛、酸脹、麻木，用手按壓，感覺會更明顯。
腎陰虛，湧泉穴按壓疼痛、酸脹、麻木、煩熱等異常情況時，並伴有五心煩熱、口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便乾燥等症狀，舌質紅、舌苔少。
2、足跟疼，一側或兩側都疼
腎經循行經過足跟，臟腑的病變會在對應的經脈上表現出來，腎虛時腎經循行經過足跟處會疼痛，另外足跟是人體的負重點，所以足跟部位的疼痛要比其他部位明顯。
腎陰虛，足跟疼痛（主要表現是久立或久行後疼痛），且區域性面板不紅腫，同時伴有頭暈耳鳴、兩眼昏花、五心煩熱、腰膝痠軟等症狀，舌質紅。
腎陽虛，足跟疼痛（主要表現是久立或久行後疼痛），且區域性面板不紅腫，並伴有頭暈耳鳴、兩眼昏花、腰膝痠軟發涼、手腳不溫等症狀，舌質淡、舌苔白。
3、大腿內側疼痛。
大腿內側是腎經經筋經過的部位，審的精氣虛損，導致經筋失養，就會出現循行部位的疼痛。
腎陽虛，大腿內側發涼，日久不愈，並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腿疼、足膝無力的症狀，或者大腿內側抽掣冷痛，連及陰囊，或者遺尿，脫崗，甚至下肢無力或肌肉瘦削，耳鳴失聰
4、小腿痠，小腿痠軟無力。
腎主骨
腎氣虛，兩條小腿發酸，區域性有風吹似的涼感，腰膝痠軟無力，並且伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀，男性伴有陽痿症狀，舌質淡紅，舌苔薄白。
腎陰虛，兩條小腿發酸，且有灼熱感，並且伴有五心煩熱、頭暈煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口乾咽乾的症狀，男性伴有夜夢遺精的症狀，舌紅少苔。
第一點，無緣無故的口鹹。
腎陰虛的人，除了口鹹之外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢的症狀。如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口鹹，往往伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝痠軟、腿軟無力、夜間尿頻等症狀。舌苔淡胖、舌邊有齒印。
第二點，無緣無故有恐懼的感覺。
人有喜怒思憂恐五種情緒，中醫把他們叫做五志，恐與五臟裡的腎同屬一行，恐屬腎。這個恐不是你平時受到驚嚇了那個恐慌，是無緣無故變得膽怯了。有腎虛引起的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。
腎陰虛的人，在恐慌的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，舌質紅、舌苔少而幹。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，舌質淡嫩、舌苔白。
第三點，畏寒怕冷。
畏寒怕冷是人體陽氣不足，腎陽虛的表現，常常還伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。另外，男子會有陽痿、早洩、滑精的問題，女子會白帶清稀、宮寒不孕的問題。
第四點，哈欠連連、經久不止。
打哈欠一般在身體疲倦欲睡的時候，或者是剛睡醒時，這些時候都是正常的生理現象，不用擔心。如果在不疲憊的時候哈欠連連經久不止，那可能就是腎虛的問題了。腎是先天之本，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精不足，人的精神和形體得不到充足的滋養，就會出現精神萎靡、神疲乏力、哈欠連連經久不止的狀態。
這種情況一般是腎陽虛，同時還面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多，舌質淡、舌苔白口唇青紫等症狀。
第五點。噴嚏頻頻，經久不止。
首先宣告正常感冒打噴嚏是正常現象。
人打噴嚏就像是高壓鍋一樣，外界的邪氣太盛，侵襲人體肺氣被鬱，衛氣得不到正常的宣發，被壓制到一定程度後便會集中噴發一次。
腎氣虛引起的，除了頻繁打噴嚏經久不止以外，還伴隨著疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫的症狀。以過敏性鼻炎患者為多。
腎陰虛引起的，除了頻繁打噴嚏經久不止以外，還有鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等症狀，舌質紅、舌苔少。
腎陽虛引起的，除了頻繁打噴嚏經久不止以外，還有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚時較重）、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝痠軟等症狀，舌質淡、舌苔白。
第六點 唾液異常，過多或者過少。
中醫將汗、涕、淚、涎、唾稱為五液，並認為五臟化五液，汗為心之液，涕為肺之液，淚為肝之液，涎為脾之液，唾為腎之液。唾液是腎精所化，對人體有滋養作用，有很多練功的人都會舌抵上顎，透過呼吸和意念的引導，使唾液慢慢的分泌出來，等到唾液滿口時再吞下，讓它回到身體裡滋養腎精，從而起到強身健體的作用。
正常情況下，口中唾液適中，既不覺得口乾舌燥，也不覺得口水太多。
腎陰虛，腎中陰液分泌不足唾液就會變少，除了口中乾燥唾液少以外，還有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等症狀、舌質紅、舌苔少或者沒有舌苔。
腎陽虛，腎中陰液分泌過多，唾液就會很多，除此之外，還會有舌質頭暈目眩、心悸氣短、面色發黑等症狀，舌質淡嫩、舌苔白滑。
第七點。面色黧黑，面色發黑且晦暗無光
曬黑的，天生黑的，不要自行帶入。這種黑是黑裡透紅、五黑有光澤，有些人黑的起明發亮的，那是腎氣足的表現。
腎虛造成的黑，是晦暗、無光澤、黑的就像煙燻一樣，給人一種不乾淨的感覺。
腎陽虛，發黑之外，耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發涼、腰膝痠軟、小便清長、大便溏瀉、尿量減少、水腫等症狀，舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白。
腎精虧虛，發黑之外，還有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、頭髮脫落、牙齒鬆動、健忘、精神恍惚、足萎無力等症狀，舌質發紅。
第八點，耳輪焦黑，耳輪顏色發黑黯淡無光
中醫裡，耳舌口鼻耳和肝心脾肺腎相配屬，耳屬腎，耳為“腎之外竅”，由腎氣所主。
腎陰虛，耳輪焦黑黯淡無光之外，伴有頭暈目眩、口乾咽乾、五心煩熱、失眠、遺精、盜汗、腰膝痠軟等症狀，舌質紅、舌苔少。
腎陽虛，耳輪焦黑黯淡無光之外，還伴有畏寒畏冷、倦怠無力、腰膝痠軟、遺精、陽痿等症狀，舌質淡、舌苔白。
第九點，牙齒鬆動。
自己磕壞的，不到自行帶入。
腎主骨，骨靠腎精滋養。
腎陰虛，牙齒鬆動而乾燥，隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔。
腎氣虛，牙齒鬆動、牙齦淡紅，並伴有咀嚼無力、少氣懶言的症狀，舌質淡、舌苔白。
第十點，身上疼痛
1、足心痛，
湧泉穴在足心附近，是人長壽穴之一，經常按摩能疏通腎經氣血。湧泉穴是腎經的井穴，腎臟有病變的時候，湧泉穴表現的最明顯，往往感覺疼痛、酸脹、麻木，用手按壓，感覺會更明顯。
腎陰虛，湧泉穴按壓疼痛、酸脹、麻木、煩熱等異常情況時，並伴有五心煩熱、口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便乾燥等症狀，舌質紅、舌苔少。
2、足跟疼，一側或兩側都疼
腎經循行經過足跟，臟腑的病變會在對應的經脈上表現出來，腎虛時腎經循行經過足跟處會疼痛，另外足跟是人體的負重點，所以足跟部位的疼痛要比其他部位明顯。
腎陰虛，足跟疼痛（主要表現是久立或久行後疼痛），且區域性面板不紅腫，同時伴有頭暈耳鳴、兩眼昏花、五心煩熱、腰膝痠軟等症狀，舌質紅。
腎陽虛，足跟疼痛（主要表現是久立或久行後疼痛），且區域性面板不紅腫，並伴有頭暈耳鳴、兩眼昏花、腰膝痠軟發涼、手腳不溫等症狀，舌質淡、舌苔白。
3、大腿內側疼痛。
大腿內側是腎經經筋經過的部位，審的精氣虛損，導致經筋失養，就會出現循行部位的疼痛。
腎陽虛，大腿內側發涼，日久不愈，並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腿疼、足膝無力的症狀，或者大腿內側抽掣冷痛，連及陰囊，或者遺尿，脫崗，甚至下肢無力或肌肉瘦削，耳鳴失聰
4、小腿痠，小腿痠軟無力。
腎主骨
腎氣虛，兩條小腿發酸，區域性有風吹似的涼感，腰膝痠軟無力，並且伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀，男性伴有陽痿症狀，舌質淡紅，舌苔薄白。
腎陰虛，兩條小腿發酸，且有灼熱感，並且伴有五心煩熱、頭暈煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口乾咽乾的症狀，男性伴有夜夢遺精的症狀，舌紅少苔。