堅持跑步已經很難了，更別說每天都要堅持跑步了！

就是因為這種難，你才能看到別人看不到的風景！你堅持的越久，你得到的越多，跑步就是如此的公平！

我也是一個每天堅持跑步的人，今天作為一個經歷者，我就來給大家講一講，每天堅持跑步對身體有哪方面的好處？

1. 血液迴圈系統

在跑步時，我們的血液流動會很快，心臟跳動也會很快！長此以往，你的血液迴圈系統就會更好，心肌增強，心臟的功能會更好，我們更不容易得心臟類疾病！

同時由於血液的沖刷和衝擊，你的血管會更加的有韌性，而且快速的血流量可以防止脂肪的堆積，避免血管堵塞！現在很多人都有血管栓塞或血管硬化問題，跑步就可以幫你預防它們！

2. 肌肉骨骼更強

長時間的跑步，我們可以讓自己的肌肉更結實更多，讓自己的骨骼更硬！

現在得骨質疏鬆的人越來越多，如果你經常跑步，你的骨骼就能變硬，你的骨質會變得更好！

而且我們的肌肉也能得到鍛鍊，阻止我們的肌肉流失！肌肉的多少與壽命有關，與身體素質有關，跑步就可以防止因為年齡過大而造成的肌肉快速流失！

3. 抵抗力更好

我們身體的抵抗力與我們的健康密不可分！如果你抵抗力較弱，那麼我們就很容易得病，我們就有可能被一些病毒所入侵，給我們的身體造成無法挽回的傷害！

跑步就可以讓你的抵抗力更好，讓你的免疫力提升，找你堅持每天跑步，你會發現小感冒，小發燒，你都不會得了！

4. 減慢大腦退化

隨著年齡的增長，人的大腦會逐漸的退化，記憶力，思維能力都會逐漸的下降，這是毋庸置疑的事實！

雖然我們無法阻止這種變化，但是我們可以透過跑步減緩這個過程！

在跑步時人體吸入的氧氣是平常的十幾倍，更多的氧氣可以讓我們的大腦保持活躍，讓我們的腦細胞更加的健康旺盛，這樣就可以減慢大腦的衰老，讓我們的思維更清晰，記憶力更好！

5. 保持樂觀心情

跑步本來就是一個很好的洩壓方式，心情不好了就去跑步！

跑步可以發洩自己的鬱悶心情，讓自己的心情保持愉悅，而且跑步時大腦也會分泌一些讓我們保持快樂的物質！

你堅持的越多，跑步越久，你收穫的好處就會越多，跑步就是這樣公平，所以我們不要再懈怠了，讓我們為了更好的自己而去努力奔跑吧！

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

我身邊有很多朋友，包括我自己，每天都堅持跑步，約定時間去堅持鍛鍊！除了刮颱風下大雨，沒有一天我們是不堅持跑步的！

很多人都知道身體的健康在於運動，但是有一些人因為沒有參加過跑步運動，所以無法理解為什麼跑步對身體會那麼好！我身邊就有很多質疑那些每天堅持跑步的人！

其實這叫當局者清，旁觀者迷，只有我們自己每天堅持跑步的人才知道跑步有多麼的好，那些只知道旁觀的朋友，肯定會無法理解為什麼有的人肯每天花那麼多時間堅持跑步！

其實每天堅持跑步能夠讓你收穫滿滿，而且這些收穫會讓不跑步的人眼紅不已！今天作為一個實踐者，我就來給大家講一講，每天堅持跑步到底能夠讓你收穫哪些呢？

1. 更強的呼吸系統

現在很多人的體力都不好，爬個五六樓都覺得喘不上氣來，其實這就是因為我們的呼吸系統不強，我們的呼吸肌肉不發達造成的！如果你能堅持每天跑步，這種情況就能改善！

透過跑步，我們能練成更強的呼吸系統，我們的呼吸肌肉會更發達，我們身體攝入氧氣的能力也會明顯的提升，這就能讓我們做到爬樓不喘！

2. 對韌帶和肌肉的好處

跑步能讓我們的肌肉更強，其實更強的肌肉對我們的身體有非常積極的影響！肌肉的強大說明我們的身體素質好，身體就不容易受傷！

而且長時間去跑步鍛鍊，我們的韌帶會更加的靈活，我們的身體柔韌性，靈活性會有顯著的提高，這就能夠很好的提高我們參加不同運動的表現！

3. 改善你的內分泌

現在很多朋友都出現內分泌失調的情況，如果任由這種情況發展，我們的身體肯定會不健康！內分泌一旦失調了，我們就很容易出現面板疾病，精神不振的問題！

只要我們堅持跑步，我們就可以透過跑步來調節自己的內分泌，讓自己的面板更好，讓自己的精神狀態更好！

4. 對你的大腦有好處

現在有科學的研究表明，在我們運動時我們吸入的氧氣是平常的幾倍甚至是幾十倍！大量的氧氣會讓我們的腦細胞更加的活躍，這對我們的大腦很有好處！

由於工作的壓力或者是生活的壓力過大，大腦的退化都開始加快了，有時候會思維紊亂，記憶力下降，對我們的工作效率，生活都會造成嚴重的影響！

所以我們可以透過跑步來阻止這一變化，透過跑步來讓我們的大腦保持活力和年輕！

每天堅持跑步真的有非常多的好處，其中有很多好處都是你想不到的！我上面所講的只是其中的一部分，剩下的希望你們能夠積極跑步，積極探索喲！