缺鈣症狀
1.常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
4.1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
5.前額高突，形成方顱。
6.常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。
如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，並且容易發生骨折。
高鈣食物
牛奶、乳酪、雞蛋、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、魚類、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、花椰菜、油菜等。
體育運動
運動可使肌肉互相牽拉，刺激骨骼生長，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化。
外部補鈣
保持充足的太陽曬有量能有助於鈣物質的生成與吸收，當體內鈣物質流失嚴重時可適當食用鈣片。
在臨睡前食用，或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。
鐵
1、孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內的小兒最常見。多在3、4個月以後，胎儲鐵用完，母奶含鐵少。
2、孩子面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)，食慾不振，煩躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)；
3、幼兒及學齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。還可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
4、輕症血紅蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。紅細胞小，為小細胞性貧血。
高鐵食物
動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、豬血、海帶、紫菜、菠菜、木耳、蘑菇、桂圓等。
幫助促吸收
維生素C 能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵應多食，如檸檬、獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等、
鐵強化食物
可適當食“鐵”，許多食物中都有標註如奶粉、麥片、豆漿等，合適的購買就可以。
鋅
⒈食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
⒉亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
⒊生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；
⒋免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
⒌指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；
⒍多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
⒎視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
⒏面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；
1.多吃含鋅多食物
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔
2.食用一些補鋅補品
第一代無機鋅——代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現市場基本已經淘汰。
第二代有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對於腸道功能發育不全的兒童不適宜。
第三代生物鋅——代表產品“蛋白鋅”，吸收率高，蛋白鋅中的鋅含量很低，蛋白質和鋅結合相對牢固，在胃中不會析出鋅離子，不會造成胃腸刺激。
硒
1、脫髮、脫甲，出現面板症狀，少數患者可出現神經症狀及牙齒損害。
2、缺硒主要侵犯心臟，會出現心律失常、心動過速或過緩及心臟擴大，最後導致心功能衰竭，心源性休克。
3、硒具有拮抗重金屬的作用，缺硒易發生鉛、砷、鎘等重金屬中毒症。
4、缺硒可發生心血管病、克山病、大骨節病、高血壓、嬰兒猝死綜合症、溶血性貧血、肝臟壞死、心肌病、胰腺炎、肌肉萎縮症、多發性硬化症、白肌症等…
缺硒可以透過食補、藥補兩種途徑來完成補充。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，遵照“缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主、藥補為輔”的原則。
高硒食物
維生素
維生素A：夜盲症，角膜乾燥症，面板乾燥，脫屑。
維生素B1：神經炎，腳氣，消化不良，生長緩慢。
維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，唇裂症，角膜炎等。
維生素B12：巨幼紅細胞性貧血。
維生素C：壞血病，抵抗力下降。
維生素D：兒童的佝僂病，成人的骨質疏鬆症。
維生素E：不孕不育，習慣性流產，肌肉性萎縮。
維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜。
維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌。
維生素B2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類食物。
維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、金槍魚等。
維生素E：穀物胚胎、植物油、綠色蔬果。
空腹時服用維生素，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出、應宜飯後吃用。
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缺鈣症狀
1.常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
4.1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
5.前額高突，形成方顱。
6.常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。
如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，並且容易發生骨折。
補鈣有法高鈣食物
牛奶、乳酪、雞蛋、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、魚類、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、花椰菜、油菜等。
體育運動
運動可使肌肉互相牽拉，刺激骨骼生長，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化。
外部補鈣
保持充足的太陽曬有量能有助於鈣物質的生成與吸收，當體內鈣物質流失嚴重時可適當食用鈣片。
在臨睡前食用，或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。
鐵
缺鐵症狀1、孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內的小兒最常見。多在3、4個月以後，胎儲鐵用完，母奶含鐵少。
2、孩子面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)，食慾不振，煩躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)；
3、幼兒及學齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。還可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
4、輕症血紅蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。紅細胞小，為小細胞性貧血。
補鐵有法高鐵食物
動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、豬血、海帶、紫菜、菠菜、木耳、蘑菇、桂圓等。
幫助促吸收
維生素C 能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵應多食，如檸檬、獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等、
鐵強化食物
可適當食“鐵”，許多食物中都有標註如奶粉、麥片、豆漿等，合適的購買就可以。
鋅
缺鋅症狀⒈食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
⒉亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
⒊生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；
⒋免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
⒌指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；
⒍多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
⒎視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
⒏面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；
補鋅方法1.多吃含鋅多食物
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔
2.食用一些補鋅補品
第一代無機鋅——代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現市場基本已經淘汰。
第二代有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對於腸道功能發育不全的兒童不適宜。
第三代生物鋅——代表產品“蛋白鋅”，吸收率高，蛋白鋅中的鋅含量很低，蛋白質和鋅結合相對牢固，在胃中不會析出鋅離子，不會造成胃腸刺激。
硒
缺硒症狀1、脫髮、脫甲，出現面板症狀，少數患者可出現神經症狀及牙齒損害。
2、缺硒主要侵犯心臟，會出現心律失常、心動過速或過緩及心臟擴大，最後導致心功能衰竭，心源性休克。
3、硒具有拮抗重金屬的作用，缺硒易發生鉛、砷、鎘等重金屬中毒症。
4、缺硒可發生心血管病、克山病、大骨節病、高血壓、嬰兒猝死綜合症、溶血性貧血、肝臟壞死、心肌病、胰腺炎、肌肉萎縮症、多發性硬化症、白肌症等…
缺硒可以透過食補、藥補兩種途徑來完成補充。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，遵照“缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主、藥補為輔”的原則。
補硒有法高硒食物
維生素
維生素缺乏維生素A：夜盲症，角膜乾燥症，面板乾燥，脫屑。
維生素B1：神經炎，腳氣，消化不良，生長緩慢。
維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，唇裂症，角膜炎等。
維生素B12：巨幼紅細胞性貧血。
維生素C：壞血病，抵抗力下降。
維生素D：兒童的佝僂病，成人的骨質疏鬆症。
維生素E：不孕不育，習慣性流產，肌肉性萎縮。
維生素補充維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜。
維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌。
維生素B2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類食物。
維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、金槍魚等。
維生素E：穀物胚胎、植物油、綠色蔬果。
空腹時服用維生素，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出、應宜飯後吃用。
分享一個識字APP。父母用手機下載識字軟體“貓小帥學漢字”來教寶寶認字。寶寶對電子產品感興趣，所以用手機軟體教，他不會產生牴觸心理，而且軟體的課程豐富，生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。