九月節，露氣寒冷，將凝結也。

—《月令七十二候集解﹒寒露》

寒露已至，秋意漸涼，喝茶養生當以潤肺生津、去熱除燥為主，秋季是呼吸道感染、咽炎、感冒咳嗽高發的時節，在茶類選擇上應以潤肺養陰，消炎、抗病毒為重點，適合的茶品有：老白茶、隔年的烏龍茶、隔年的紅茶。

1、白茶

白茶清熱解毒、消炎殺菌效果極好，古代醫學家多以白茶為藥治病救人，它清新淡雅的口感，不苦不澀的風格，使它更加受到大眾的追捧。因此秋季喝茶白茶絕對是上上之選，三年以上的老白茶在自然的發酵下寒性退去，由寒轉涼，更是秋季潤肺除燥、防病強身的佳品。

2、烏龍茶

烏龍茶有一道重要的加工工序稱為為碳火烘焙，經過多次烘焙的烏龍茶，花香馥郁、滋味甘醇，烘焙後的烏龍茶，寒性退去大半，由寒轉涼，是養陰潤肺的不錯選擇，但是最好不要飲用當年的烏龍茶，它火氣未消、寒火相聚未相融，不適合人體飲用，隔年的烏龍茶火氣褪去、茶性溫和，濃郁的香氣具有通經絡活氣血之效，氣血活、從而免疫力提升，也就百病不侵。

3、紅茶

經過發酵之後的紅茶，茶性溫和，有活氣血、暖胃安神之效，秋季主刑殺、主收斂，人體當收養心神、食忌過寒、情忌過激。喝紅茶能驅腸胃之寒，預防秋季高發的腹瀉，另外紅茶有安神助眠之效，睡眠足、氣血活，也就提升了身體的免疫力。

以上茶品根據當下的季節推薦，每個人體質有別、愛好各異，應當先遵從個人體質，再根據季節搭配合適的茶品，如此便能在喝茶之中獲得健康。

寒露的到來意味著全國大部地區熱冷交替季節的來臨，天氣將由涼爽向寒冷過渡。這更說明，北方地區距離冬天已經不遠了。

樓主問，寒露時節喝什麼茶最養生呢？

要我說，要多喝一些溫陽並且能滋養脾肺的茶才好。

【自制水果茶——梨湯茶】

做法：取秋梨1個、冰糖50克、陳皮10克、枸杞10克；將梨洗淨，帶皮切成大塊，陳皮、枸杞泡開；然後在乾淨的砂鍋中倒入清水，加入梨塊、陳皮、枸杞，大火燒開；水開後，加入適量冰糖，改用小火煮20分鐘後服用。服法：熱飲，每週服用2-5次。

中醫認為梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。由於秋梨性寒，吃太多恐怕傷陽，所以搭配溫胃散寒、理氣健脾的陳皮，可改善胃部脹滿、咳嗽痰多等症狀。暖暖的來一杯，甘甜中帶些微酸，好喝的不得了。

【核桃蜜茶】

做法：核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡後即可飲服。

此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，不僅有利於男性朋友的溫陽補腎，對於暖胃驅寒也有很好的功效。

【紅棗蜜茶】

紅棗茶紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c，有補脾胃、增強體能、加強肌力、抑制癌症等作用。紅棗含糖量高，產生熱量大，再加入一點潤肺的蜂蜜，特別適合在秋季飲用。

做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡後待水晾至70度左右的時候，加入適當蜂蜜調味代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

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寒露已過，漸入深秋，秋季容易手腳冰涼的朋友們，泰美山谷紅糖薑茶是極佳的熱飲！古法紅糖的甘甜，極好的中和了姜的辛辣，無論是工作日的午後，還是微涼的傍晚，喝上一大杯熱乎乎的薑茶，身體暖和了，還可祛除體內夏季的溼寒！

山谷的紅糖薑茶古法研磨而成，肉眼可見的薑絲融在其中，不新增糖精，味道沒有市面上的薑茶那麼甜膩！

如果你是愛美的小仙女，如果你偏好甜，建議你在紅糖薑茶裡，加幾片泰美山谷的新疆若羌的紅棗片，肉厚味甜，營養潤澤，堅持喝上一段時間，你會驚喜的發現臉色不發黃了，好氣色就這樣簡單的養出來！

寒露時節，常喝鐵觀音最養生。有一種說法是：春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露（指秋茶）。

茶葉根據季節變化和茶樹新梢生長的情況，可分為春茶、夏茶、秋茶，還有冬茶。若按節氣來分，清明至小滿為春茶，小滿至小暑為夏茶，小暑至寒露為秋茶。

秋茶，指的是在秋天採摘的茶葉並按一定工藝製成的茶。因為秋天降水少，氣候乾燥，所以在茶葉的長成、採摘和製作過程中都能最大程度保持茶葉的香氣。

寒露前後正是茶樹生長的極好時期，每年寒露的前三天和後四天所採之茶，謂之“正秋茶”。正秋茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡；也不像夏茶那樣乾澀、味苦，而是有一種獨特的甘醇清香味，深受老茶客的喜愛。

秋天因為天氣乾燥，常使人口乾舌燥。青茶茶性平和，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對秋天養生健大有好處。

鐵觀音素有“春水秋香”的說法，春茶鐵觀音注重茶湯的口感，而秋茶鐵觀音注重鐵觀音的香氣，就茶質來說，秋茶鐵觀音是一年之中最好的。

喝茶我們對身體有好處啊，像喝茶可使自己增強記憶力，延緩衰老，還可強身健體，分解酒精，消除疲勞，反正喝茶是有很多好處的，但是有一些人是不太適合喝茶的，你需要先確定自己是不是不適合喝茶的人再選擇要怎麼喝。

畢竟我們喝茶是想要自己的身體變得越來越好，需要了解透徹之後再去決定，所以不要盲目的養生，要根據自身的身體情況。

老人喝茶是很有好處的，但是即使這樣一天也不宜飲用過多，夏天我們也可以喝茶，防暑降溫，在夏天可以使自己在夏天清爽。

喝茶可以消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

首先我們要講這個寒露時節已至，就說明秋冬季節已來了，這時候天氣慢慢轉涼，變冷了，這樣子天氣我們是需要喝一些比較暖性的茶，像這種發酵類的茶，就比較適合在寒露季節喝了，紅茶還有黑茶都是發酵類茶葉。

現在的茶葉跟很多新的東西結合，產生很多新的養生茶，嚴格的意義上說，他們是新的茶飲。但如果說寒露時節喝什麼茶葉的話，我們建議喝烏龍茶或者黑茶紅茶，這種比較養胃暖胃這樣子的。

因為黑茶跟紅茶，他們都是發酵類茶葉，紅茶屬於全發酵了，發酵程度在80%以上，黑茶是屬於後發酵的，它做好之後要存放3~5年，那烏龍茶屬於這種半發酵的，發酵程度在50%以上。

俗話說得好，冬喝紅，夏喝綠，一年四季喝烏龍，就是冬天喝紅茶，夏天喝綠茶啊，一年四季都可以喝烏龍茶。