對於這個問題我只能說你朋友身體素質槓槓滴！

我不清楚是不是大部分人，但我本人是從小到大沒吃過幾回早飯的，這種情況一直持續到上大學，結果當然是胃病，經常胃痛，後來疼的頻繁了，開始覺得需要養胃了。

到現在已經很少胃疼了，但是不能餓，一餓就會胃疼，劇疼，也算帶出來的病根吧。所以別人什麼節食減肥在我這行不通，想減肥也只能靠少吃多餐多運動。

早上喝水也有用，量不要太大，清理腸胃幫助排便讓你遠離便秘的煩惱

同時，經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象；

嚴重時會影響記憶力，有時甚至出現低血糖休克的情況發生。

其次，如長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，目前曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞等病症的機率也比正常進食早餐的人群高出許多。

建議早餐按照每日總熱量的30%攝入，具體可以選擇優質蛋白含量高的食物，例如牛奶、雞蛋，也要食用一定的碳水化合物食物，例如饅頭、包子，同時吃一些蔬菜水果，用來補充維生素，這樣營養就比較全面了。

我早餐到中午才吃，沒辦法睡眠不好，晚上睡不著早晨起不來，一天吃二頓，習慣了。也不知道這樣好還是不好，只能隨其自然。