我個人覺得如果是這樣的情況的話，首先第一個外部護理注意項就是清潔。你用用清潔力較強能夠平衡油脂的洗面奶試試，然後一定要用有保溼效果的乳霜，很多男士都不注意這個，其實很不好。

其次，毛孔大面板油膩跟日常不太好的生活習慣也有很大關係，早睡早起，少抽菸喝酒少吃辛辣的東西。

還有就是生活中，平時多喝水，出汗了勤清洗。

當然最直接的改善還是選擇一套適合自己能夠平衡面板油脂分泌的護膚產品，可以試試在平時的護膚品中加一兩滴薰衣草精油。因為薰衣草精油能有效控油、收縮毛孔、消炎祛痘。

男生的面板一般也分為2種，油性面板和面板混合性。男生乾性面板的人數一般佔少數。所以在冬天也需要保養。

油性面板主要需要注意的控油和祛痘，再就是保持清爽。

混合性面板主要是要注意在T區的控油，和其他部位的保溼，防凍。

總體說來，男生的面板保養不像女人面板保養那般麻煩，但是最好要購買一套男士專用的護膚品，因為男生和女生的面板結構不同，所以不能混用，主要選購以控油祛痘，保溼滋潤為主。冬天氣候寒冷，男生又沒有戴圍巾和帽子的習慣，所以保溼顯得尤為重要。

其次就是男生有熬夜打遊戲，泡吧的習慣，需要改變，養成良好的作息。這樣對面板能起倒延緩衰老的左右，並且能讓面板顯得光澤不暗啞。特別在冬天，溼度低，睡眠不夠，面板當然看起來沒有水分了。睡眠不足會造成面板失去鮮亮的光澤，也會使面板的細胞迅速老化，加速面板皺紋的出現。

再還有就是有粗大毛孔、油性面板和暗瘡滋生狀況的男生，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使面板增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。

最後一點就是,不管你是男生還是男人，都要堅持鍛鍊身體哦。運動能使他血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助於清潔毛孔深處的汙物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。

個人以為無論男女，護膚首先要關注的是自己的面板情況。瞭解清楚自己的情況，再來談護膚。護膚不是盲目跟風往臉上亂摸一通，而是對症下藥。

第一，面板底子好的。沒有痘痘，痘坑，黑頭閉口等的。基本上做好基本護理就行，基礎護理是指清潔，補水保溼，再一個就是30歲可以把抗衰提上日程。護膚品推薦：潔面，化妝水，面膜，抗衰精華，面霜，眼霜。這幾個單品基本上可以滿足大多數人的需求了～

當然，最理想的情況就是你可以有個熱愛護膚的女朋友有她在，一切問題就都不是問題啦！

基本的護膚是很需要的，但是這只是其中一部分，你應該做更多的事情來保養你的面板，比如練習瑜伽，很多女生都很有效，對於男生來說也是不錯的選擇

小密語錄:不斷挑戰自己，你才能在生命之中破繭成蝶

每一個人接觸一項新的領域時，都會有茫然失措，都會害怕挑戰，都會在一次次失敗中不斷懷疑自己的能力。但同時，每一個人又都會對這一領域的大神報以崇高的敬意，認為他們簡直無所不能、所向披靡。但別忘了，每一個大神背後都會有一段菜鳥時光，區別只在於你是選擇安於現狀還是挑戰自己。

一開始還是選擇大家都比較熟悉的體式來進行練習，比如起飛式變式。這個體式對於緊實手臂、腿部肌肉有著非常顯著的效果，同時也能夠很好地消除腰部囤積的脂肪，還你一個小蠻腰。可以選擇單手或雙手撐地，這主要視自己情況而定。依靠手臂力量將身體撐起，左腿打直與地面平行，右腿彎曲，膝蓋靠在右手手肘處，這樣可以幫助穩定並且避免力量的透支。注意臀部不要太高，腰部要保持繃緊狀態。

第二個體式是單腿格拉威亞變式，它與前一個較為相似但重心更為前傾，較難保持穩定。雙手撐地使身體離地，大臂與小臂接近垂直。左腿斜向下伸展，右腿彎曲膝蓋使其抵住右手肘。此體式對身體平衡及穩定性要求較高，並且能夠緩解壓力，提升專注度。而這個動作關鍵在於穩定身形，不要搖晃，避免受傷。

接下來的這個體式是前一動作的弱化版，當做前一動作較為吃力時可以選擇這一體式。但是弱化不等於比不上，選擇體式時不應該一味地追求難度，選擇適合的體式才能達到最佳的鍛鍊效果。雙手撐地，腿部抬起，左腿伸展、右腿彎曲，身體重心不用可以前傾，保持在自己可以接受的程度就好。較上一體式，這一體式更強調手臂力量的訓練，而削弱了對身體平衡的要求。

頭肘倒立變式也是由瑜伽經典體式演變而來，整體造型極佳，但與之相伴的是它的難度也較高。頭頂與左手手肘處撐地，身體倒立，右手置於身前呈合掌姿式，雙腿盤繞，在空中呈現半蓮花坐姿。這個體式最大的亮點在於它整體造型極具特色，與此同時它還具有舒展脊柱，拉伸腿部韌帶以及活動踝關節等好處。但需要注意的是頭肘倒立變式在練習時要注意手肘力量不要輕易鬆懈，否則容易造成頸部肌肉的損傷，

對於想要練習或者加強自己手臂力量的練習者來說，手倒立式是一個不容錯過的體式。它兼具肌肉強化和腰部伸展兩種功效，非常值得一試。

手倒立式體式詳解：

1、雙手支撐於瑜伽墊上，雙腿抬起，身體呈倒立姿式

2、左腿向左側方伸直，腳尖繃直

3、右腿向左側彎曲，腳掌置於左大腿上

4、腰部肌肉發力，身體繃緊，不要塌腰

要列舉令人望而生畏的體式的話，接下來的這個體式可以算是一個翹楚。它對於身體的柔韌性要求極高，初學者不要輕易嘗試。但如果對於自己的柔韌程度較為清楚並且自信的話，可以嘗試挑戰自己。平躺在瑜伽墊上，左手、右腿向上抬起並在頭頂上方相觸，左腿向後繞過左肩並與右掌在身後相觸。頭部抬起靠於左腿小腿上。這是一個強度較高的體式，請酌情選擇嘗試。

做完上一個考驗柔韌性的體式之後不妨放鬆一下，做一做有關力量以及平衡感的動作。側公雞式變式是右手單手撐地，身體轉向左側，左臂置於身體上方，雙腿成簡易坐姿，右大腿貼近肘部幫助穩定。側公雞式練習時能夠清楚感覺手臂力量的輸出，並且只有繃緊腰部以及腿部肌肉時才能做到體式的標準化。

除掉腿部靠在肘部的動作時，整個體式對於平衡感的難度將會直線上升，比如接下來的倒立抓腳趾平衡式。右手伸直支撐於地面，身體倒立，左腿朝向身體左側伸直，右腿彎曲收於左大腿處，左臂伸出抓住左腳腳尖，保持右臂伸直、不要屈肘。此體式拉伸韌帶、脊柱，能夠有效緩解肩頸部肌肉的痠痛，並促進肺部呼吸。

不是每一個人都能成為大神，但每一個勇於挑戰自己的人都不會永遠做一個菜鳥。菜鳥或許是一個階段，或許是一個考驗，但絕不應該會是前進道路上無法跨越的鴻溝，更不應該成為你退縮軟弱的藉口。想要菜鳥變大神？不要做夢，只要不斷挑戰自己就好了。