變美是每個女生都在追求的夢想，包括我自己，說說我自己如何把面板變好的經歷吧。

以前我的面板也超差，油性面板、愛出油、愛長痘，而且毛孔也特別大，每次化的妝出門不到十分鐘就開始出油，化妝品鑽進毛孔裡，像坑坑窪窪的“月球表面”。

這些習慣自己已經堅持了好長一段時間了，面板已經變好了很多，化起妝來我也是精緻的小女生。

1、每天堅持溫水潔面。溫水是最合適洗臉的溫度，早上用35度左右的水洗臉，會比較好，因為涼水洗臉容易導致殘留洗不乾淨，過熱的水則會刺激毛囊。

2、不用刺激性潔面產品。選這個的時候我會格外用心，避開含有SLS強效清潔成分和皂基洗面奶，會讓肌膚變幹、破壞健康的皮脂膜，我自己用的是成分比較溫和的可可海鹽植物皂，不刺激面板，比較溫和，海鹽可以深層清潔、抗氧化。

3、按時作息不熬夜。比起飲食，可能作息對人的影響更大，晚上是面板進行新陳代謝的最佳時間，錯過了就會影響肌膚的代謝，可能會覺得不熬夜很難，但是堅持一段時間後面板真的會變好。

4、定期去角質。這個不針對敏感肌，敏感肌需要修復角質，通常1-2周左右做一次角質工作，可以去除老化肌膚，促進營養物質的吸收，避免蟎蟲的寄居。

5、堅持適量的運動。出汗是一個很好排除身體內垃圾毒素的方式，對於女生可以做一些拉伸運動或者瑜伽，每天至少堅持半小時以上，讓面板變好的同時也可以塑性體。

小妍不算是天生面板好的，青春期也是爆痘一族，但近年算是認真保養面板，周圍的朋友都誇我面板越來越好，所以跟大家分享幾個我的護膚小習慣，只要堅持做肌膚一定會變好der！

UV對面板的傷害真的很大，可謂白害兒無一利，尤其是對促進面板衰老來說是作用最大的！不防曬的面板最容易出現紅斑，過敏的現象。而且一旦發生不可逆，所以，無論外面晴天還是雨天都要塗抹防曬！

防曬霜的選擇也很多，小妍推薦日本的防曬霜，什麼安耐曬啦，Fancl 啦都可以，重要的是清爽不油膩~

當然，也不是防曬指數越高越好，指數越高對面板的刺激越大，所以一般根據自身所處的環境和需要選擇適當的防曬霜就行了。

所以，無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防曬霜、不出門，無論什麼方法，總之做好防曬吧。

如果卸妝不乾淨，會造成毛孔粗大，色素沉積，以及閉口，痘痘等問題。選對適合的卸妝產品是非常重要的！ 重點就是乾淨！

這裡跟大家分享下小妍的卸妝步驟吧。

1.眼妝跟唇妝。

我是把眼妝唇妝跟面板分開來卸妝的，感覺卸得更加乾淨。我常年用曼丹眼唇卸妝液，便宜，大腕，可輕鬆卸除頑固的彩妝，含海洋深層水及維他命B、E，可保持睫毛及眼部肌膚水嫩健康。

卸眼妝要注意搭配化妝棉，倒上卸妝液後在眼睛上輕敷1分鐘，睫毛膏就自然脫落了。切記不要拿化妝棉使勁在眼睛上抹，不長皺紋才怪！

2.是用貝德瑪卸妝液，也是配合化妝棉，在臉上跟脖子上輕輕擦，把表面的粉跟灰塵都清理掉。

3.是選擇一款油性卸妝液，深層卸妝保護面板。我用的產品也很多，碧柔，DHC都不錯，我目前在用植村秀的也很好，其實功效都差不多，推薦給大家。

把臉洗乾淨以後用一次性棉質紙巾擦乾臉就行了，不推薦用毛巾，會滋生細菌。

飲食和運動是維持身體健康的基本條件，而面板肯定也是身體健康情況的一個直接體現。

小妍最近在控制體重，所以把食譜也變了下：每天基本兩頓飯，早餐吃很多，吃什麼都可以。然後等到下午再吃一頓，但這一頓只有一些蔬菜或者肉類，晚上吃點水果或者支援黃瓜番茄，堅持了大半年，已經習慣了，而且感覺身體很輕盈。

關於運動小妍覺得找到自己適合的最重要。我是不愛跑步的，但我喜歡瑜伽，最近也在學游泳，感覺挺有樂趣的，也就堅持了下來，一週3次以上的鍛鍊，很有效果~

還忘記說很重要的一點，就是要多！喝！水！多喝水能夠激發新陳代謝，幫助排毒，新陳代謝快了以後身體也會更加乾淨！

晚間護膚是很重要的，因為白天面板帶妝就比較悶，不透氣，晚上就要refresh一下

小妍白天一般就是水+乳液+防曬搞定，但晚上就相對步驟多一些。

卸妝後第一步是化妝水，做一個初步清潔。然後就是面膜。面膜小妍會每週固定一次清潔面膜，對混油皮或者油皮的保養很有幫助，有效防止黑頭跟粉刺。其餘的幾天小妍會選擇保溼面膜跟美白麵膜，隔一天用一次。

間護膚還有一個小技巧就是在每個步驟之間都空幾分鐘，讓之前的產品在臉上吸收一下，再疊加下一步效果會更好~

好心情不僅對面板很重要，對身體各個部位都十分重要！千萬不能讓自己在壓力之下無法喘息或者整天鬱鬱寡歡，這不就等於慢性自殺麼.....

要保持早睡的好習慣，每天無論困不困我都11點躺在床上，11點半就睡著了，每天8小時充足睡眠讓我的面板更加透亮~

當你的肌膚逐漸變好的時候，會讓你整個人的狀態都看起來不一樣哦，所以一起努力吧~

1.溫和清潔：洗臉是看起來最簡單，但還是會有很多人都做錯，既要清潔得當，又不可以過度，因為過度清潔的刺激下會造成更旺盛的油脂分泌來保護面板，反而越洗臉越油，同時傷害面板屏障。

2.嚴格防曬：防曬的重要性必姐妹們都知道的，防曬不僅是防曬黑，還能預防我們面板老化。所以一年四季防曬都是不可以落下的！

3.補水保溼：肌膚缺水會導致很多問題接踵而至，所以少一些不必要的步驟，做好基礎的補水保溼工作，精簡護膚，在養好肌膚的基礎上再根據自身的需求，選擇使用功效性護膚。

4.良好的作息習慣：我們的面板本身就有生物鐘，白天會啟動後自我保護模式，而晚上會進入自我修護，長期熬夜會導致生物鐘紊亂，肌膚新陳代謝變慢，面板自然就狀態不佳了，所以熬夜修仙黨做不得！