其實冷戰是最傷感情的，不但解決不了問題，反而會使問題更加僵化。

如果你內心焦急，而且很在乎對方的話，就不要跟他繼續冷戰下去。你要打破僵局，做出退讓。不管誰對誰錯，無須爭個你輸我贏的，只要任何一方讓步，最終結果是好的就行！

所以你不要內心乾焦急，直接主動給他聯絡，不要繼續冷戰下去，否則結局會出乎你的意料，到時候後悔也晚矣！

01 你們冷戰的時長

冷戰時間的長短，很容易引起我們的焦慮嚴重程度。如果焦慮程度不深，對你生活沒有很多影響，可以忽略它，透過做其他事情，比如：運動，聽歌緩解。

如果冷戰時間長過了你能承受的氛圍，嚴重焦慮，不防直接找對方聊聊，看看到底是什麼情況。

02 自身性格比較容易焦慮

如果自身比較沒有安全感，那麼只要面對衝突,都容易感覺關係要決裂，內心有很多的不確定性，尤其是對方冷戰，就更容易加劇自己的負面想法。

要是這種情況，最好可以多覺察，先讓自己平靜下來，可以打坐冥想，也可以找專業諮詢師做個人成長。

03 關係還不穩定

兩人關係不穩定時，要是一方冷戰，對於另一方來說真的很煎熬。

如果冷戰時間長了，你可以主動找對方，要是他還是愛答不理，不防思考一下這段關係：這個人是否真的適合自己，如果對方就是這麼一個人，自己又能否接受。

04 對方不知道和你說什麼

有些關係模式中，若你在關係裡表現過於強勢，那麼對方一般容易選擇沉默。因為既說不贏你，還可能使問題惡化，那不如沉默。

這種情況，容易使對方一般比較壓抑，習慣性逃避問題，並可能透過冷戰來“懲罰”對方。

要是冷戰是你們之間的常態，不防多反思看看：是否兩人的相處模式和溝通方式出現了問題。及時調整，允許對方可以表達自己的感受；多點耐心，聽完對方想說的內容....

其實你這種情況和我們夫妻倆的情況沒什麼兩樣，但對於她是不是像你這樣的情緒我就不知道了，而我自己的從一開始的緊張、糾結、焦慮、惶恐到現在的平淡無奇，就如同生活中泛起波瀾一下就平靜了一樣。

我老婆說我經常說她不理解我，但我什麼時候理解過她！以前我會去辯解，現在懶得去解釋，就像刷影片刷到的一個毒雞湯一樣，我是來和你談戀愛的，不是和你講道理的。而很多男人也鼓吹，你在累又如何，女人還為你生孩子吶！簡直。。。所以現在男人的生活漸漸的變成了累不能說，痛不能講，疼得忍，淚得藏的地步！不敢說80％以上的男人吧！感覺應該有超過一半都是這樣的狀態！都在崇尚女權，女的這樣也就算了，男的還跟著吆喝，我是真醉！

說句實話，我是很講道理的那種人，粗魯點講就是死鴨子嘴硬。我老婆是全職太太，就在家帶孩子，我負責家用。我除了早午餐不在家吃，晚上還是回家吃的，工作一天回來很多男人的夢想就是坐著等吃，我確實享受過但不是一直，更多的回來還是帶孩子做飯菜。畢竟我在外更容易買菜，所以。。。現在孩子我會幫著洗澡，餵飯，帶玩！但她不跟我，或許這就是所謂的緣分。我老婆說我對女兒不好什麼的。。。其實吧！我做的再好也不會真好，因為你做的不是她想要的。而男人都會像我這樣走進所謂的“誤區”，我已經做的那麼好，為什麼你還覺得我不好？！

之前有過一次非得講道理，然後她離家出走了。當晚我就找到她，在酒店樓下守了一晚上才跟著回來的。也是從那天以後，我變得沉默了，我不愛跟她講道理了，我做著我該做，她覺得我該做的，她叫我時我不像以前那樣死搬著自己的認為，而是慢慢的行動，總覺得我就像個傀儡。但是，以前我總覺得更多是為了她，為她做這做那甚至跟父母吵架，現在感覺更多為了孩子和這個家。也是因為她那天帶著孩子離開我才覺得，我真的捨不得孩子！

其實我和她都沒什麼，她有她的世界，她有什麼關係網我不大瞭解，但我的世界我的圈子都有她。她說她愛我，我信！但我愛她，她不會信！我現在也不糾結！

我為什麼說這些，就是告訴你，如果冷戰一定要說開，不然感情就會越來越淡。或許你會問我，你和你老婆為什麼不說開？因為說不開啊！我說的都是道理，而她不需要道理，她只需要你聽話就好。而我，不會聽話，但我會選擇性的服從。比如她幫女兒沖涼讓我拿個毛巾一樣，而自從那天晚上以後，我幫女兒沖涼從來不需要她拿毛巾一樣。也如同我餵飯從來不需要她指點，而她餵飯我從來不指點一點道理。說開了，什麼冷戰都會化作熱情相擁，說不開只能慢慢遠離。

談戀愛的時候，兩個人不可能不吵架，吵架之後的冷戰真的很難受，冷戰的殺傷力是無法估量的，看不見摸不著，每個人都在心裡好好掂量掂量，不要讓這把暗箭傷了彼此。可以先雙方都冷靜下，找些信得過的朋友，向他們傾訴。朋友是在這時候最好的傾聽者，將這些事情說出來，心裡會痛快很多。

當冷戰持續了三天之後，對方如果還沒有找你，而你也知道是你自己錯了的話，那麼就大膽地，坦誠地面對吧，認錯又不會怎麼樣。以不卑不亢的態度溝通認錯，不要因為對方的冷漠失去信心，從而低聲下氣哀求，也不要因為對方的理直氣壯而怒氣衝衝，在心裡告訴自己：你要做的，只不過是把事情攤開說清楚。不要想著多頂幾天，讓對方多吃點苦頭，要是經常這樣，對方可能會覺得跟你在一起真的好累，總有一天受不了而選擇離開。愛是一種需求而不是一種能力，每個人都要愛和被愛的需求。

在一起不容易，好好珍惜。

感情世界裡的兩個人的內心可以說是單純而複雜的，彼此心裡都真心的裝著彼此、在乎著彼此的一切，但有很多的時候彼此又總是在爭爭吵吵中度過！

正如你所說和男朋友吵架了，男朋友一直冷戰，而你的內心裡卻非常的焦急，或許就說明了這一點吧！

但在這裡我要說的是就憑你心裡非常焦急，這一點就說明了：你是非常在乎你男朋友的！感情世界裡真的沒有誰對誰錯，如果可以的話，適當的低一下頭，主動打個電話主動、問候一聲，或許也是一種不錯的選擇吧，可能你男朋友也在拿著電話猶豫著呢？

如果你的心結始終未能開啟，但是矛盾還一直存在，你內心很苦悶，這個時候你需要找自己的閨蜜或者好朋友進行傾訴，多聽聽別人給你的建議和意見，當你的心結打開了，自然就會想明白了。

我認為你要看情況行事。如果他是有相好的了，找你的事你就讓著他。說幾句道歉的話兩口子誰也小不了。如果關係不到婚姻大事的話，男人有了情慾自然會找你的。關鍵是你們的感情怎樣！你心裡要把握個度。

針對你這樣的情況，給你介紹一個好的方法，你可以把你焦急的情緒一一寫在紙上，你把你想對你男朋友想說的話，還有你個人的感受，你的想法，你的情緒，你的期待，都寫出來。

每個人都有情緒，如果你不發洩出來，那麼自然會對你有所影響，希望可以幫到你。