首先，得有一個適合睡眠的舒適環境。安靜的，舒適的睡眠環境是首要條件，如果沒有這些，就不用談安心入眠了。父母得判斷室內溫度是不是適合自己的寶寶，有些寶寶怕熱，如果溫度高的話寶寶容易出汗甚至燥熱，就不能好好入眠了。另外，乾淨柔軟的床單和被子也需要準備好，如果是和父母同睡的寶寶最好分開用被子，讓寶寶一個人蓋一張小被子即可。

其次，輕音樂或者小故事。睡前放一首柔柔的音樂，這首音樂最好固定下來，每天晚上到睡覺時間了就播放給寶寶聽，音量要儘量小，就像耳語一般。讓寶寶聽到這首歌就知道：已經到了睡覺時間。

寶寶睡覺的睡覺問題是各位媽媽最為關心也是頭痛的問題之一，新生兒大腦大腦皮層興奮低，所以在新生兒寶寶期，除了餓了要吃奶、哭鬧以外，其他時間幾乎所有時間都在睡覺，睡眠可以使大腦皮層得到放鬆休息，對寶寶的健康是很重要的。充足的睡眠有利於寶寶的身體發育。

一般新生兒的一晝夜的睡眠時間在為20個小時左右，研究寶寶新生兒的睡眠行為發現，按照睡眠的程度不同，分為兩種狀態，深睡眠和淺睡眠，介於兩者之間就是瞌睡狀態。

因此讓寶寶養成良好的睡眠習慣對寶寶至關重要，尤其是對於寶寶將來的身高，有決定性的意義。

1.睡眠的環境需要安靜，光線要暗。

2.大人和寶寶最好分床睡覺，可以在大人床邊上放上一個適合寶寶睡覺的小床。

3.對於起床和睡覺的時間需要嚴格控制，培養好良好的睡眠生理週期。

4.入睡時需要避免寶寶的飢餓問題，在上床時不要給寶寶喝過多的水，避免寶寶夜尿多次醒來。

5.養成寶寶自己入睡的習慣，避免養成睡前抱抱、拍打、含乳頭等不良的睡眠習慣問題。

6.睡眠前一小時避免玩得過於興奮，而影響夜間的睡眠。

你好，謝謝邀請！新生兒期寶寶平均每天睡眠時間18個小時，寶寶醒著的時間，主要是需要進行哺乳和更換尿不溼以及必要的清洗。要想寶寶睡得好有兩個關鍵，第一，滿足新生兒基本生理需求，第二，製造良好的睡眠環境。生理需求有哪些？那就是要吃得飽，一般是每三個小時哺乳一次，每次約30到90ml不等。根據新生兒大小便情況來決定更換尿不溼的次數。良好的睡眠環境需要光線昏暗，環境安靜，溫度適中。最後祝你的寶寶有一個好的睡眠！

想讓新生兒有個好睡眠，就要把寶寶餵飽，給寶寶穿好尿布溼，給寶寶保持一個安靜舒適的睡眠環境，寶寶通常就會擁有一個好睡眠，因為:

1、如果母親的母乳不足或者是奶粉量不夠，寶寶就會因為飢餓而哭惱，容易醒來，睡覺時間大大縮短，容易影響寶寶的睡眠及發育，所以在寶寶睡覺前要給寶寶吃飽。

2、寶寶吃飽了要睡覺時，要給寶寶營造一個安靜舒適的睡眠環境，給寶寶穿好尿褲，輕輕的為寶寶唱上一首媽媽特有的搖籃曲，相信寶寶會很快進入美美的夢鄉的。

3、如果寶寶睡覺淺，媽媽也可以讓輕輕握住寶寶的小手，讓寶寶更有安全感，從而有個美美的睡眠時間。

總的來說，要想寶寶睡眠好，就要讓寶寶吃飽，給寶寶一個安靜舒適的睡眠環境，寶寶就會睡的美美的，成長的更快樂!

導讀：寶寶睡了多長時間，睡的好不好，這些都是我們做父母的牽掛，如何讓寶寶睡好很是重要。

寶寶睡不好？七個建議讓寶寶擁有好睡眠，你做到了哪幾個？

作為寶媽，如果家有睡渣，那真是操碎了心，我家寶寶就是睡渣，鄰居家的孩子每天午睡都能睡兩三個小時，我家寶寶一般半個小時就醒，到了晚上也是每晚十一點多才睡，我也很擔心別再因為寶寶的睡眠問題影響到寶寶。

那我們一起來探討一下，如何讓寶寶擁有好睡眠。

一， 睡前要避免寶寶太興奮

有不少家長反應我家寶寶在臨睡前都是興奮的不得了，搖頭晃腦，瘋跑，扔東西，讓他睡覺，這話就像是耳旁風，你說你的，我玩我的，個人覺得這就需要我們家長在平時留心注意，比如孩子白天有沒有睡，睡了多長，白天睡醒的時候是幾點，到現在中間隔了幾個小時，這些都是要具體情況來具體分析。

如果寶寶白天睡到下午五點多才醒，那家長讓他八點多就睡，自然孩子還在興奮期，怎麼可能睡，如果寶寶白天沒怎麼睡，晚上還是很興奮到很晚，那就要積極引導寶寶，不能讓他太興奮，比如把他抱床上，關上燈，聽聽舒緩的音樂，或其他的，目的只有一個就是讓寶寶進入平靜安穩的狀態，這樣才好睡眠。

二，給寶寶創造一個良好的睡眠環境

比如臨睡前關上主燈，開啟下夜燈，給寶寶按摩按摩，把電視關上，把手機提成靜音，讓周圍的聲音安靜下來，但不能太安靜了。過猶不及，要知道胎兒在媽媽肚子裡也是有聲音的，媽媽的心跳聲，所以完全安靜有可能會觸發孩子的敏感，讓孩子警戒起來，從而更難入睡。

三，把握好寶寶的睡眠時機

家有萌寶的爸媽都知道，寶寶困的時候會揉眼睛，如果還在母乳會一直找媽媽，喝母乳，這些都是寶寶想睡覺的訊號，抓準寶寶的入睡的時機，可以事半功倍。

我家寶寶每天就是在揉眼睛的時候，就把他抱上床，趕緊餵奶粉，喝完奶粉，眼神更迷離了，有可能再喝幾口母乳，立馬就會睡下。

四，跟孩子睡前聊聊天

我同事家的寶寶每天都按時睡覺，現在她家寶寶上幼兒園，每天晚上同事都跟寶寶聊聊天，問問發生了什麼事情，有什麼高興的事情，等等，然後誇獎或鼓勵一下，每天這樣，寶寶在同事安靜的話語和交流中睡下。

五，讓孩子有安全感

安全感很重要，要知道睡覺的時候是最放鬆的時候，有些寶寶天生敏感，這就需要父母多一點耐心，有些寶寶習慣抱著玩偶或枕著蓋著媽媽的衣服睡，我們就不要剝奪他的安全感，讓孩子在滿滿的安全感裡睡下。

六，形成良好的睡眠習慣

良好的睡眠是需要培養的，是父母需要不斷加強的，比如睡覺前的一系列動作步驟，讓寶寶慢慢習慣，並且慢慢的知道，經過了這些就是睡覺時間了，從而形成習慣。

七，鍛鍊寶寶自主入睡

作為家長千萬不要忽略孩子的自主能力，就好像其實寶寶可以自己吃飯，我們怕他灑了弄髒了就要喂孩子，睡眠也是同樣的道理。

重要提示：以上七點我們一起學起來，讓孩子擁有好睡眠，健康成長。

今日話題：你家寶寶睡眠質量好嗎？