一直食慾不好，不喜歡吃肉，後期也不愛吃辣椒。 雙腎無明顯分離，頭頂徑也一直小於二，不過寶寶腿長，清宮表準，胎動明顯。腳踢右邊特別厲害。

當天晚上一個小時肚子痛一次，見紅後，到了十二點多開始宮縮，十分鐘痛一次，熬到18號中午去醫院待產，一直沒反應。醫生說到四五分鐘痛一次再叫她們，一直到晚上一點過開始五分鐘規律疼痛。可是我的後腰，真的跟要斷了似的，天知道我經歷了什麼

內檢開了四指受不了打了無痛分娩，無痛的藥打在脊椎裡面插小管子痛得跟殺豬一樣，再去檢查開了五指。一直沒有合過眼睡覺，打了無痛之後睏意襲來，但是五分鐘仍然痛一次，只是後背的痛減輕了而已，肚子仍然痛。

早上9點開了八指推進待產房，一定要聽助產士的指導，用力用對了基本不會側切，生出來的一分鐘真的好舒服啊，終於如釋重負，成功卸貨啦！第二天才開奶，漲奶來那個痛跟生孩子一樣想哭，請了催乳師來做疏通，以為一切可以介紹啊，一個星期傷口辣辣的痛，不盡的折磨。。。

但是每當看到寶寶的那一刻，都會覺得人間值得，再大的痛苦我也能挺住，天下做母親的真的很偉大，這是我最大的感受身為人母后，決心一定要好好孝敬自己的父母。

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了13斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便， 沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了22斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

一、不要太過勞累，注意休息，適當運動。

產後寶媽身體非常虛弱，而照顧新生寶寶很是消耗精力。所以家人一定要注意到，不能讓寶媽事事親力親為，除了餵母乳。

其他的事情基本都可以交給家人做了，家人的體諒與對寶媽的格外關心才是最重要的。家人應當叮囑產婦及時運動，多多給予更多的用心陪伴。

二、一定不能吹冷風

長時間吹冷風，在寶媽坐月子期間是堅決不能去做的。長時間吹風會讓風侵入到腦部，引發偏頭疼等各種頑疾。

冷風也會侵入身體各關節之間，造成關節疼痛。這些頑疾是無法根除的，一旦染上便會伴隨寶媽一輩子，身為家人一定要特別留心這一點。

畢竟照顧好產婦，才會不枉她們刻骨銘心的疼痛一場。。

懷胎十月，一朝分娩，月子期怎樣快速恢復身材？ 【孕胎早教筆者月芽】 50答月芽從事“一體化月子中心服務”，作為產後早期教育和產後顧問，為大家分享科學坐月子那些事兒。希望對您有幫助 關注“月芽”瞭解帶孩子資訊！

天下父母心！有親身體驗過生孩子的過程，才能真正領悟，生命的來之不易，體會我們母親的艱辛。都說女人更能領悟生命的意義，人更容易感性。這生產的艱辛過程，無論是誰經歷了，都會對母親生出敬畏之心吧！

為什麼要坐月子？

產婦媽媽經過生產，五臟六腑移位（寶寶在媽媽體內一點點長大，會頂著五臟六腑移位，一朝分娩母親的內臟回落到原來的位置）盆骨骨骼骨縫，產道開啟（生產過程產道開啟），身體浮腫（肌肉浮腫）內分泌紊亂。生產過程（元氣大傷），排惡露（失血），產奶（從血液提取的精華），都消耗產婦大量的精氣。所以生產完第一週產婦動一動就會出虛汗，坐月子是中華民族幾千年的養生之道。

在一個月內快速的幫新媽媽身體健康，恢復到產前健康狀態，就是我們說的坐月子。現在年輕人缺乏運動，工作整日繁忙，很多人身體處於亞健康狀態，所以建議有條件可以做雙月子，也就是兩個月。

坐月子的注意事項？

先來說一個產奶誤區。不是說只喝豬蹄湯，鯽魚湯就能產奶，產奶是一個複雜的過程，還需要更多微量元素的調和，所以說月子期間蔬菜的攝入和水果的攝入也很重要.所以不是吃的越多越好。不能見風，冷，溼氣。這和生產時骨縫的開啟沒有恢復好有關，容易造成骨骼疾病。所以第一週一定不能洗澡，外出，開窗吹風，或是空調風等。保持心情愉悅。清洗整理面容，面對鏡子微笑，想美好的事情。避免自己陷入因為身體激素不平衡，造成的情緒不穩定當中。寶寶在肚子裡的時候，很多媽媽事實上還沒有進入當媽媽的狀態。月子裡在身體和心理上自行調整，或者跟信任的人訴說幫助，減少產後抑鬱。接受自己已經成為，一個堅強偉大的媽媽這個事實。適當下床走動，適當早起。每天清晨六點半或七點起床，中醫說，這個時間是一天當中陽氣最旺盛的時間，生產的虛空，身體可以從天地中補充精氣神。吃完早餐可以再補個上午覺。起床走動走動，可以整理一下自己的床單，寶寶小衣物，換尿布，有助於恢復，也和寶寶交流了感情。即便是正常人躺的久了，也會覺得身體痠疼。成為學習型媽媽。月子裡一般會有很多家人的幫助，甚至會請月嫂。產婦就像皇后娘娘一般被照顧著！但這並不是常態，出了月子，你需要做的事情很多。因為你已經是一個堅強的媽媽啦！在月子裡身邊有這麼多老師，如果你沒有學習，就會造成出了月子，手忙腳亂，不知所措。所以坐月子，就以恢復身體和學習做新媽媽，作為這28天的成長生活計劃吧！

產後身材恢復有方法！

產後恢復是我們所有新媽媽，最為關注的一個部分，老人們往往擔心媽媽的奶不夠吃，所以不停的讓產婦吃多點吃多點，多吃肉，多喝湯！上面說過這是誤區。

合理搭配產婦的飲食.是恢復體型最重要的一個環節，這是眼見過很多的例子。 月子裡要以少食多餐的方式就餐。切記不可三餐吃很多！如果吃很多胃撐大，你想出了月子減肥就更難了。所以少食多餐是為更好供給孩子奶水，也是在幫產婦進行胃容量縮減，明顯快速幫助回覆身形。大多數產後身形特別嚴重肥胖的，都是不太注意飲食造成的。束腹帶的使用。這個在月子裡，要根據醫生的囑咐來使用，比如是側切，剖腹產，順產哪些可以媽媽可以使用？醫生會給到我們專業的建議。

愛美的媽媽們，科學健康坐月子～不用擔心！這減肥都已住嘴開始加油！