我的41+1周順產流水日記（1）

4日凌晨順產下5.42斤女寶佩奇

原本以為寶寶會早點出來，38+4就休產假在家待產，小寶貝硬是磨蹭到了41+1才出來。

31日去醫院做常規檢查，醫生內檢說宮頸開始軟化了，但是宮口還沒有開，幫我折騰了下肚子裡的小寶貝，回來後就開始有白帶的分泌物流出

1日見紅，小腹有點類似姨媽痛，去醫院做胎心監測，就一起辦了入院，期間一直有宮縮，大概4-5分鐘一次，但是宮縮不強烈，內檢說開了個指尖，還是被強制性留在了待產室一天，以為第二天肯定會發動，晚上偷溜回家洗了澡洗了頭，八點多在醫院躺著破水了，一度很激動以為寶寶要發動了，雖然破水了但是因為寶寶胎頭已經下來抵住了口所以還是可以走動。

2日白天開始掛催產素，到下午開始有比較強的痛經感，內檢容一指，但是宮頸條件沒有很好，傍晚撤了催產針後痛經感也消失了，晚上十一點多和老公點了外賣吃的正歡的時候，又是一陣羊水流下來。

3日塞了軟化宮頸的藥，又開始了一輪姨媽痛，也是比較強烈，內檢依然開一指，但是宮頸條件比較好了。期間和我一起掛催產素和塞藥的姐妹已經受不了剖宮產去了，而我依然還只是比較強烈的姨媽痛，內檢後也只是開了剛好兩指，一度讓我也很絕望。到了晚上醫生說建議我打安定針，讓子宮休息後再發動，但是針打完後如果4小時內生寶寶就有可能出現寶寶窒息的現象，想著寶寶都已經留級這麼多天了，估計也不可能再4小時內就出來，於是七點多打了針，打完後有一陣姨媽痛，心想可能真的有用後，便睡著過去了。期間尿急醒來，醫生為了安全起見還是讓我四小時後再家人陪同下去衛生間

4日在一陣一陣強烈痛經後，凌晨1點多，有一股便意襲來，要憋不住的那種意，趕緊叫老公喊醫生來內檢，一內檢完醫生說宮口已經開了差不多五指，讓我可以趕緊準備東西進產房了，原本一直等著開三指打無痛的我瞬間開心的飛起，以為進了產房就可以很快直接生了，在醫生的建議就選擇了導樂➕物理鎮痛，沒想到實在是自己年輕，1:25分進去後，直到3:59分才生下我的小佩奇

進入產房後醫生內檢說寶寶胎頭位置不對，讓我趴著在宮縮來的時候扭屁股來讓寶寶換個姿勢後便都各自忙自己的去了，扭了一會發現我宮縮不夠，於是又掛上了催產素，繼續扭半個小時左右後讓我側躺著等宮縮更強烈，大概又過了一個小時，便意越來越濃卻沒有醫生管我，都在給另外一個產婦接生，直到助產士說我這邊寶寶胎心下降了才趕緊過來給我接生。

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，

給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗：

坐月子是改變體質的大事，生孩子的痛老公永遠都理解不了。 ❗ 生完寶寶都去了半條命，所以女人坐月子是第二次重生，最重要的就是要對自己好，捨得花點錢請個月嫂或者去月子中心都好，一定不要落下病根，病根就是一輩子的纏著你 ❗整天月子真心過的舒心又舒服 簡單分享月子要點

護理要點

⚠紅糖水不要超過10天 ⚠不要經常彎腰 ⚠洗手也要用溫水 ⚠生完4-6小時及時排尿 ⚠順便產後一週可澡洗頭剖腹產半個月後 ⚠產後半個小時給寶寶吸允乳頭 ⚠要用軟毛牙刷刷牙 ⚠產婦房間要通風 ⚠忌提重的物品 ⚠勤換衛生巾 ⚠每天清洗私處 ⚠產後3天吃流質食物

身體恢復

▶只要沒有嚴重撕裂或側切，自己覺得無大礙就可以下床走一走，反而促進身體恢復

▶順產7天產褥操，可每日早晚兩次，時間總計30分鐘左右可逐漸延長，但不宜超過1小時

▶多按摩腹部促進惡露排除，搭配喝點益母草沖劑

▶上完廁所切忌由後向前擦，應該由前到後，防止切口拆線後裂開

▶每天煲生薑水艾葉給我擦身體，因為產後出汗會比較多，每天最舒服的時候就是擦身體，熱熱的很舒服

▶洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用

月嫂乾貨（滿月發汗） 發汗湯做法：把一瓶黃酒或者即墨老酒倒入砂鍋內（沒有砂鍋就用不鏽鋼鍋吧，最好不要用鐵鍋），加入切好的薑絲還有枸杞紅棗，大火煮開，然後改小火熬十分鐘左右就可以。要是覺得太辣下不去嘴可以放一些紅糖。（發汗湯一定要趁熱喝哦！）薑絲+黃酒發汗湯，趁熱幹掉

飲食護理

⏩產後第1周：先喝生化湯，不要喝催奶的湯。因為乳腺未通，寶寶對奶的需求量不大

⏩產後第2-3周：增加活化血液迴圈和補血理氣食物

⏩第2周則以“麻油腰子”活化血液迴圈，預防腰痠背痛。

⏩等到第3、4周，惡露將淨，才可以開始吃“麻油雞”

⏩（分享月子餐）

⏩特別不錯的一點就是堵奶不用請通乳師，月嫂也是特別厲害

❤️一定要少吃多餐，我一天吃7餐,八分飽。主食都用五穀雜糧代替!以小米(號稱月子米養胃低卡)黑米，糙米，玉米，米麵為主

❤️產後要熱補:老薑，黑芝麻油，米酒是整個月子的必備

❤️食用油:阿姨特地給我選的黑麻油，說是月子期間最好的食用油!不容易長脂肪，補鈣補鐵防脫髮還富含蛋白質

坐好月子的幾個方面要注意：

一、多活動：坐月子不能躺著不動。順產的24小時後要下床走動，以及上廁所大小便。剖腹產的靜躺6小時，取沙袋後可以在床上多翻翻身；拔尿管之後要下床活動，上廁所小便。

躺著不動，容易引起羊水栓塞，危及生命。

二、講衛生：科學坐月子。時代不同，生活環境不一樣了，那種一個月不洗澡不洗頭的坐月子方式不可取。

產後身體本就虛虧，不注意衛生更容易被病菌感染，尤其有傷囗的產婦，更要注意傷囗處的衛生，每次大小便後用清水沖洗。

三、保持良好的情緒：分娩之後因為受激素變化的影響，產婦的情緒波動比較大，所以保持一個愉快的心情能有效緩解月子裡餵奶育兒的焦慮，同時愉快的心情也能促進奶水的分泌。

四、充分了解月子裡飲食的忌與宜，好好的調理身體，做一個體格強壯的寶媽。

月子飲食原則：清淡飲食為主。

月子裡忌吃：

1、過於寒涼、辛辣的食物；

2、營養過於豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等；

3、刺激性較大的食物；

4、過硬、難以消化的食物，加重新媽產後負擔。

具體食物 ：

1、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、螺螄、蚌肉。

3、過鹹食品：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉。

坐月子適合的飲食 ：

1、含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收：

2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B1；含葉酸的食物；

3、富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。

具體食物 ：

肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦、海魚等。

蔬菜：菜芯，上海青、紅莧菜、西藍花、菠菜、芹菜、油菜、胡蘿蔔、山藥、甜玉米等。

水果：番茄、棗、蘋果、櫻桃、葡萄、藍莓、草莓，火龍果，橙子等。

奶製品、豆製品、雞蛋等。

我坐月子時適當的運動，不能一天到晚躺著，水果蔬菜也可以適當的吃點，別吹飛，牙還是天天要刷的，一個星期後也可以洗澡洗頭，不過淋浴，注意別受涼就行