在高溫，高溫的三伏天人體的迴圈系統，消化系統，神經系統等會出現生理功能改變，會引起生理功能紊亂，才會引起憋氣胸悶不舒服的感覺。嚴重者會引起中暑。

炎熱的天氣裡多喝水，多吃水果蔬菜，注意防暑儘量不在正午出行。

每年進入夏季，特別是在三伏天，是天氣最熱的季節。熱浪滾滾，高溫高溼。面對夏季高溫，任何人的健康，都會受到不同程度的影響。尤其是慢性病患者，老年人，嬰兒，流浪者，如不採取必要的保護和預防措施，隨時有可能危及生命，成為熱浪的犧牲品。

人體組織的溫度恆定保持在36一37Oc範圍內。有自身體溫調節功能。

溫度高，使人體血流速度加快，血液大量流向面板和肌肉。體外釋放熱量降溫的唯一方式，就是透過大量排汗才能把熱量帶到體外。 血液迴圈的加快，無疑增加了心臟負擔。

外部溼度越大，排汗越困難。尤其是身體不好的人，患有糖尿病，心臟病，肺病，腎病的人，身體調節能力差，高溫高溼更難忍耐。

因此，在酷暑季節，防暑降溫是關鍵。

老年人尤其需要如此。每天最熱的時候，不要進行體力勞動和活動。避免Sunny直射。在涼爽的屋內多休息。空調設定在三十七至三十八度。

每年的六至八月份，是中暑的高發期。對農民來說，夏收搶種到秋收，持續時間長，勞動強度大，則更容易中暑。要積極預防。要適當限制勞動時間和強度。最好在上午九點前下午四點後出工，以避開高溫。山區和丘陵地帶，可採取上午西坡幹，下午東坡幹，以減少烈日暴曬的高溫影響。

外出勞作時，要配備個人防暑用品:如人丹，十滴水等。當頭暈眼花，心悸口渴時及時服用。多帶些水，或綠豆湯等，隨時補充水分。可以用金銀花，菊花，薄荷泡茶喝，及時補充淡鹽水。

在夏季，給農作物及瓜果蔬菜噴灑農藥時，要加強個人防護。

一定要按規程操作。選擇適宜時間，要站在上風頭倒退著噴藥，勞作時不超過三小時。勞動過程中要不抽菸，不喝水，不吃東西。完工後，立即脫掉衣服，洗手洗澡，用肥皂水洗淨全身。忌用熱水，以免中毒。

在噴灑農藥時，一旦發現頭暈眼花，噁心嘔吐，視物模糊，出冷汗等中毒症狀，應立即停止作業，通知家人，及時救治，以免發生意外。

炎熱的夏天，當大量出汗後，感覺口渴，頭暈噁心，耳鳴，胸悶，心悸，四肢無力，就是中暑的先兆。有先兆中暑症狀，兼有呼吸和迴圈衰竭，體溫在三十八度以上，就是輕度中暑了。此前有頭暈目眩等病症，在高溫下突然昏迷發病，面板灼熱而緋紅，可能是重度中暑。嚴重中暑者，以冷溼毛巾，冰袋，敷在患者頭部，並立即送醫院進行救治。

一旦發現自己和他人有中暑表現，要迅速撤離高溫環境，多飲用些淡鹽水，也可服用人丹，藿香正氣水，十滴水，選擇陰涼通風的地方，一般休息一到兩小時即可恢復。

建議大家，在夏天多吃一些苦瓜，冬瓜，黃瓜，等清涼敗火，利尿利水的食物。做好防暑措施，養心護腎。安全度過盛夏，健康生活每一天。

說實話，高溫高溼的天氣，誰都會感到不舒服，老年人、心血管病人或者其他病人的感覺就會更明顯，因為他們的生理機能、身體的調節機能更為減退（老年人年大氣虧是有道理的）。

高溫天氣，人體散熱困難，如果再加上高溼，散熱就更困難。因為人體散熱往往透過輻射、傳導、對流、蒸發這些途徑。天熱無風，輻射、對流散熱受限；溼度大了，蒸發散熱困難。所以，溼熱的天氣，體感溫度會更高，不舒適的感覺會更明顯。

天熱時，人體為了加強散熱，血管擴張，迴圈也是加快的，心率也會加快。這樣，心臟的做功（負荷）就會增加，心肌需要的血液也會增多。這對於心功能不好的病人、對於心肌缺血的病人、對於老年人（潛在的心肺功能減退者），就會不堪重負，更容易出現胸悶憋氣、不舒服的感覺。更有甚者，可以出現心血管病急性發作，發生心絞痛、心肌梗死、心力衰竭和腦卒中等。

我們在大氣壓下生活，吸入的各種氣體在大氣中都是有一定的壓力（分壓）的，我們吸入的氧氣也是一樣。當空氣中溼度增大時，水蒸氣壓增高，是會影響氧分壓的，氧氣的分壓就會有所降低。高溫高溼的天氣，人們在呼吸時吸入空氣的水蒸氣增加，氧含量下降，就會感到胸悶、憋氣，好像在洗澡堂裡或者洗桑拿的感覺（會有胸悶憋氣是不是？），這也是有些哮喘病人不能耐受霧化吸入的原因。

所以，溼熱天氣的夏季，也是老年人、心血管病人和其他慢性病人急性事件高發的季節。

防範的方法，主要還是防暑降溫，尤其是老年人和慢性病患者。要儘量保證居住環境有適宜的溫度、溼度，極端天氣要減少活動，出汗多的患者要注意補充水分和鹽分，但老年人和心血管病患者又要注意少量多次，避免加重心臟負擔。

人在高溫環境中，機體為了散熱，面板血管舒張，血管中容納的血量增多，從而導致迴心血量減少，所以心功能不好的人就會出現胸悶、氣短等不舒服的感覺，甚至會引發心絞痛、心肌梗死、心衰等。

天熱時，人體為了加強散熱，血管擴張，迴圈也是加快的，心率也會加快。這樣，心臟的做功（負荷）就會增加，心肌需要的血液也會增多。這對於心功能不好的病人、對於心肌缺血的病人、對於老年人（潛在的心肺功能減退者），就會不堪重負。另外，高溫高溼天氣，空氣溼度高，氣壓低，空氣中氧含量降低，心臟為了保證正常工作需要的氧氣，做功加快，心率升高，引起冠狀動脈血管收縮，心臟血流減少。再者，夏天人們總喜歡呆在室內吹空調，吃涼西瓜、喝冰鎮啤酒飲料水等，其實這對身體是極其不利的，當人出入室內外時，二者強烈的溫差以及使用冰鎮食物都會導致血管收縮，從而引發心腦血管問題。

那麼三伏天氣，我們如和健康養生呢？

1. 合理補充水分

夏天，我們要保證機體充足水分，少量多次飲水，可以選擇涼白開或者溫水及時補充身體流失水分，只有充足的水分才不會讓血液粘稠度增加引起心腦血管事件。

2. 適度運動

我們可以選擇在清晨或者傍晚涼爽的時間段進行適當運動，比如慢步走、太極拳、器械鍛鍊等。千萬不要在烈日下運動。天氣悶熱空氣溼度較大時，老年人應減少戶外活動。

3. 合理飲食

酷暑時節，我們要選擇清淡飲食，少食多餐，切勿暴飲暴食，多吃水果蔬菜補充身體所需維生素，不要貪食冷飲、涼食。可適當吃些高蛋白食物、比如瘦肉、魚肉、豆製品等。

另外，我們也要養成健康生活習慣，保證充足睡眠、戒菸戒酒。屋裡空調溫度不要設定太低，保持在27-28度左右正適宜。夏天，溫度高容易讓人心火旺盛，所以我們要穩定自己的情緒，以樂觀的態度、平和的心境精神飽滿地投入到生活和工作中去。