一，月子裡對寶寶的照顧：
新生兒從出世到生後28天稱為新生兒期。這是繼宮內發育之後的第二次發育高峰，也是小寶寶逐漸適應子宮外生活的過渡階段，此時的幼兒，每日、每週都在發生著變化。
新生兒各器官、各系統的功能不夠成熟，中樞神經系統的調節功能較差，自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此階段的唯一食物是母乳或乳類。
母乳中(特別是初乳)含有大量抵抗病毒和細菌感染的免疫物質，可以增強嬰兒抵抗疾病的能力。母乳餵養的孩子一般來說抗病能力強，很少得病，這是其他任何替代乳品都無法實現的。
母乳含有促進大腦迅速發育的優質蛋白、必需的脂肪酸和乳酸，另外，在腦組織發育中起重要作用的牛磺酸的含量也較高，因此，母乳是嬰兒大腦快速發展的物質保證。
所以，建議在有條件的情況下，儘可能母乳餵養新生兒，提高新生兒免疫功能，提高新生兒抵抗疾病的能力。
二，產婦注意事項：
1，保持愉悅的心情。
不管是產前還是產後，產婦都要保持精神愉悅，用最好的狀態去做媽媽。
產婦，由於生產孩子，產後身體虛弱，精神也比較脆弱，加之要照顧寶寶，壓力驟然增大，有可能會發生產後憂鬱症。因此，家裡人一定要保持歡快和諧的氛圍，特別是丈夫，應該以產婦的心情為重中之重，時刻保持產婦的精神愉悅，也應該是丈夫作為人父的責任，產婦才能以最好的狀態去做媽媽。
2，排氣後方可進食。
剖宮產後排氣對於產婦的健康影響重大，如果產婦遲遲不排氣，那麼勢必會引起產婦各種不適反應，甚至引發疾病。有些產婦覺得這是一件很尷尬丟人的事情，其實，這是很正常的生理現象。
① 儘快下床活動身體
剖腹產後的產婦雖然沒有順產產婦那麼快可以活動自如，但是，一般產後24小時後，就可以在家人的幫扶下，下床走幾步，或者站立幾分鐘，這有利於腸胃蠕動。對於無法下床的產婦，可以在床上適當做翻身運動，既有利於儘快排氣，還能避免發生腸粘連之類的問題。
② 輕輕撫摸按摩腹部
產婦適時適當對腹部進行輕輕的撫摸按摩，有利於促進腸道蠕動，而且可以把子宮和陰道中殘餘的積血給排出來。
3，多給產婦做身體按摩 。
前一個星期偶爾可以讓家人扶著適當下床走去，還有就是，剖宮產時，產婦身體是區域性麻醉的，平時要讓家裡人幫助產婦多給手、大腿、小腿、腳做按摩，促進血液迴圈，預防產婦不能多動引起的肢體僵硬。一個禮拜後，產婦可以下床，適當走動了。
4，注意子宮恢復情況。
產後要注意觀察產婦子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。產婦在生產後，產科醫生會專門開排惡露藥物，產婦要記得吃，並要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
5，合理安排飲食。
產後的前幾天，身體還非常的虛弱，既要恢復自身的生理功能（如自如排大小便等），同時還要哺乳。因此，產婦需要充分補充熱量、體能和各種飲食營養，同時，還要調節尚未恢復的腸胃功能。
所以，坐月子期間，就有一個飲食原則：食物要鬆軟、可口，易消化、吸收；少吃多餐；葷素相宜；清淡適宜；幹稀搭配，這樣才利於產婦的消化和吸收。
坐月子期間，剖宮產的媽媽不要吃海鮮等容易過敏的食物，否則引起過敏或細菌感染，可就不好玩了。
6，保持清潔衛生。
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、洗頭、漱口【剖腹產的建議只要梳頭、漱口、擦身子即可】。梳頭，會使血液順暢，會讓產婦看起來更有精神哦！老話都說：怕進風，老了類風溼對身體不好。在這裡，建議產婦用晾溫了的溫白開水洗澡、洗頭和漱口哦。因為生產孩子後，全身的毛孔都是呈開放性的。這樣做，是以免冷風，細菌入侵，老了有風溼哦。
當然，如果不怕麻煩的話，也可以燒姜水沖涼或是擦身子哦。因為姜有驅風祛寒的功效，是很多保守家庭坐月子的選擇。
7，絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活，至於剖宮產，那就至少要等到三個月以後了。
最後，如何護理才能恢復身材呢？
為什麼我會說在月子期間要想恢復孕前身材，綁腹帶必不可少呢？
都是為了幫助內部器官、子宮歸位啊！
女人生產後，內部的器官、子宮多少有些移位，而綁腹帶，不但可以幫助內部器官、子宮歸們，更重要的是，還可以防止腹部的肉肉鬆垮或是下垂呢！
在這裡，建議寶媽最少買4卷透氣的白紗腹帶，以便使用更換。
腹帶的綁法及拆卸：
1，按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘。
2，腹部輕輕按摩後【剖腹產的要避開刀口】，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；臀部抬高，並於臀部下墊2個墊子
3，拿出腹帶，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要“斜折”一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側），後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可
4，拆下時須一邊拆、一邊捲回實心圓桶狀備用
二，既要適當地按摩，也要適當地鍛鍊。
堅持在月子裡，進行必要的按摩，特別是剖腹產的媽媽，因為剛打完麻醉針，生完孩子出來後到四五天時間裡，可以讓家人幫忙被動按摩身體，促進血液迴圈，加速產婦恢復身體；一般來說，產後三天【剖腹產適當延長，7~10天】，產婦自己也要堅持身體鍛鍊，做一些產後體操，如簡單的腹肌收縮，仰臥起坐等，可以很快恢復體質、體型、身材哦。就可以進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐了。
除了簡單的動作，平時產婦有空自己也可以每天甩手臂300下，拍拍小腿、大腿300下，及用用手按按脖子，按摩肚子【避開傷口】。。。直到累得睡過去為止。
只要做到以上兩點，不怕辛苦不怕累，牢牢地在坐月子的黃金期裡做恢復動作，那麼在42天后，產婦必能恢復孕身材，甚至比做少女時更美呢！
最後，祝每個媽媽都美美噠！
一，月子裡對寶寶的照顧：
新生兒從出世到生後28天稱為新生兒期。這是繼宮內發育之後的第二次發育高峰，也是小寶寶逐漸適應子宮外生活的過渡階段，此時的幼兒，每日、每週都在發生著變化。
新生兒各器官、各系統的功能不夠成熟，中樞神經系統的調節功能較差，自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此階段的唯一食物是母乳或乳類。
母乳中(特別是初乳)含有大量抵抗病毒和細菌感染的免疫物質，可以增強嬰兒抵抗疾病的能力。母乳餵養的孩子一般來說抗病能力強，很少得病，這是其他任何替代乳品都無法實現的。
母乳含有促進大腦迅速發育的優質蛋白、必需的脂肪酸和乳酸，另外，在腦組織發育中起重要作用的牛磺酸的含量也較高，因此，母乳是嬰兒大腦快速發展的物質保證。
所以，建議在有條件的情況下，儘可能母乳餵養新生兒，提高新生兒免疫功能，提高新生兒抵抗疾病的能力。
二，產婦注意事項：
1，保持愉悅的心情。
不管是產前還是產後，產婦都要保持精神愉悅，用最好的狀態去做媽媽。
產婦，由於生產孩子，產後身體虛弱，精神也比較脆弱，加之要照顧寶寶，壓力驟然增大，有可能會發生產後憂鬱症。因此，家裡人一定要保持歡快和諧的氛圍，特別是丈夫，應該以產婦的心情為重中之重，時刻保持產婦的精神愉悅，也應該是丈夫作為人父的責任，產婦才能以最好的狀態去做媽媽。
2，排氣後方可進食。
剖宮產後排氣對於產婦的健康影響重大，如果產婦遲遲不排氣，那麼勢必會引起產婦各種不適反應，甚至引發疾病。有些產婦覺得這是一件很尷尬丟人的事情，其實，這是很正常的生理現象。
① 儘快下床活動身體
剖腹產後的產婦雖然沒有順產產婦那麼快可以活動自如，但是，一般產後24小時後，就可以在家人的幫扶下，下床走幾步，或者站立幾分鐘，這有利於腸胃蠕動。對於無法下床的產婦，可以在床上適當做翻身運動，既有利於儘快排氣，還能避免發生腸粘連之類的問題。
② 輕輕撫摸按摩腹部
產婦適時適當對腹部進行輕輕的撫摸按摩，有利於促進腸道蠕動，而且可以把子宮和陰道中殘餘的積血給排出來。
3，多給產婦做身體按摩 。
前一個星期偶爾可以讓家人扶著適當下床走去，還有就是，剖宮產時，產婦身體是區域性麻醉的，平時要讓家裡人幫助產婦多給手、大腿、小腿、腳做按摩，促進血液迴圈，預防產婦不能多動引起的肢體僵硬。一個禮拜後，產婦可以下床，適當走動了。
4，注意子宮恢復情況。
產後要注意觀察產婦子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。產婦在生產後，產科醫生會專門開排惡露藥物，產婦要記得吃，並要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
5，合理安排飲食。
產後的前幾天，身體還非常的虛弱，既要恢復自身的生理功能（如自如排大小便等），同時還要哺乳。因此，產婦需要充分補充熱量、體能和各種飲食營養，同時，還要調節尚未恢復的腸胃功能。
所以，坐月子期間，就有一個飲食原則：食物要鬆軟、可口，易消化、吸收；少吃多餐；葷素相宜；清淡適宜；幹稀搭配，這樣才利於產婦的消化和吸收。
坐月子期間，剖宮產的媽媽不要吃海鮮等容易過敏的食物，否則引起過敏或細菌感染，可就不好玩了。
6，保持清潔衛生。
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、洗頭、漱口【剖腹產的建議只要梳頭、漱口、擦身子即可】。梳頭，會使血液順暢，會讓產婦看起來更有精神哦！老話都說：怕進風，老了類風溼對身體不好。在這裡，建議產婦用晾溫了的溫白開水洗澡、洗頭和漱口哦。因為生產孩子後，全身的毛孔都是呈開放性的。這樣做，是以免冷風，細菌入侵，老了有風溼哦。
當然，如果不怕麻煩的話，也可以燒姜水沖涼或是擦身子哦。因為姜有驅風祛寒的功效，是很多保守家庭坐月子的選擇。
7，絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活，至於剖宮產，那就至少要等到三個月以後了。
最後，如何護理才能恢復身材呢？
一，綁腹帶，幫助內部器官歸位。為什麼我會說在月子期間要想恢復孕前身材，綁腹帶必不可少呢？
都是為了幫助內部器官、子宮歸位啊！
女人生產後，內部的器官、子宮多少有些移位，而綁腹帶，不但可以幫助內部器官、子宮歸們，更重要的是，還可以防止腹部的肉肉鬆垮或是下垂呢！
在這裡，建議寶媽最少買4卷透氣的白紗腹帶，以便使用更換。
腹帶的綁法及拆卸：
1，按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘。
2，腹部輕輕按摩後【剖腹產的要避開刀口】，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；臀部抬高，並於臀部下墊2個墊子
3，拿出腹帶，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要“斜折”一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側），後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可
4，拆下時須一邊拆、一邊捲回實心圓桶狀備用
二，既要適當地按摩，也要適當地鍛鍊。
堅持在月子裡，進行必要的按摩，特別是剖腹產的媽媽，因為剛打完麻醉針，生完孩子出來後到四五天時間裡，可以讓家人幫忙被動按摩身體，促進血液迴圈，加速產婦恢復身體；一般來說，產後三天【剖腹產適當延長，7~10天】，產婦自己也要堅持身體鍛鍊，做一些產後體操，如簡單的腹肌收縮，仰臥起坐等，可以很快恢復體質、體型、身材哦。就可以進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐了。
除了簡單的動作，平時產婦有空自己也可以每天甩手臂300下，拍拍小腿、大腿300下，及用用手按按脖子，按摩肚子【避開傷口】。。。直到累得睡過去為止。
只要做到以上兩點，不怕辛苦不怕累，牢牢地在坐月子的黃金期裡做恢復動作，那麼在42天后，產婦必能恢復孕身材，甚至比做少女時更美呢！
最後，祝每個媽媽都美美噠！