傳統說法坐月子是30天，但是子宮恢復期需要42天，所以不敢是順產還是剖腹產最好還是42天后出月子比較合理，一般醫院也都會建議42天以後去做個產後複查，檢查產婦復原情況。同時，也因個人體質不同，加上月子期間的調理情況不一樣，一定要注意好好休息。

春季溫度適宜，是個適合做月子的季節，也有利於新生寶寶的生長。但是春季早晚溫差大，產婦在月子期間一定要注意保暖，不能感冒。

1.

生產完後可以儘早下床活動，這樣可以促進體內惡露的排出有利於身體的復原，不能一直躺在床上不動，剛生產完可以慢慢的適量的走動，接下來儘量每天都下床活動一下。同時，建議可以用收腹帶，現在醫院生產都會建議產婦使用收腹帶，一是可以防止內臟移位下垂，有利於復位；二是可以幫助恢復體型，但是要注意不能綁太緊哦。

2. 飲食也要注意葷素搭配，不能因為生產了吃的太過於油膩，攝入太多的高能量蛋白質，容易回奶，有了初乳也不容易下來。坐月子是可以吃點水果的，例如香蕉、獼猴桃、葡萄、車釐子等，補充維生素的同時也有利於傷口或者刀口的復原。

3. 傳統的坐月子是不能刷牙的，但是可以買漱口水漱口。不喜歡漱口水漱口的，可以買海綿牙刷（一般藥店都有售），用溫水每天早晚還是可以輕輕的刷牙的，一點都不難受哦。

4. 坐月子的時候要儘快通乳，初乳剛有的時候會辛苦點甚至下不來，但是初乳的營養是後期母乳比不上的，下不來可以用吸奶器吸或者找個專業的催乳師幫忙通乳，一定要堅持母乳餵養，母乳餵養可以增加寶寶體質，還有利於身材的恢復和身體的復原。

5. 如果條件允許，可以去月子中心坐月子，那裡的專業的催乳師和醫護人員，都會制定科學坐月子的方案，這點就因人而異了。

關於順產期合適，我是農村人據古人說30天叫小孩滿月，12天叫"小滿月"關鍵/12天裡母體虛弱。由其頭腦怕風，受冷頭會痛難治療，中醫叫"腦寒"。如果你真正得上身的話是難醫除根的，怎麼辦？怎麼進入應用怎麼撥出，一用藥二熱水袋捂出汗！

生第一胎的時候，我是做月子30天，生第二胎的時候是刨腹產，想做月子42天，但是各式各樣的原因導致做月子做的很鬱悶。其實每個人的體質不一樣，要根據自己身體狀況來看。本人覺得還是越多越好，多多益善。

我二胎時候就是在春季坐月子的，其實不管在哪個季節做月子都是差不多的，在做月子期間，人的心裡和身體都很脆弱，特別是人的心理，會出現焦慮，鬱悶。心情要舒暢，什麼不高興的事情都要等到出了月子在說。特別是老人照顧，有可能會出現不愉快，所以一定要把心放寬。

在就是刷牙用軟牙刷，用溫水漱口，穿衣要舒適，不能太厚了，太厚本來身體就虛，會出虛汗，導致身體更虛。可以吃點水果，最後是熱熱在吃。涼了吃，寶寶會拉肚子，對自己身體也有害。

月子期間最好不要出門，身體虛弱，怕見風，年輕覺不出來，等四十歲最右身體就會出現症狀。

很榮幸可以回答您的問題。

首先，飯食營養要均衡，可以少食多餐。

很多情況下，我們會認為喝肉湯可以增加乳汁的分泌，但是欣媽建議在喝肉湯的時候，建議將油颳走，只喝剩下的清湯和瘦肉就可以！另外，一定要多吃蔬菜和新鮮水果，保證大便通暢，一是可以促進新陳代謝，而是體內的垃圾及時排除，也有利於身材的恢復。給寶媽個建議，可以適量喝一些紅豆水，不僅能幫助下奶，還有除溼消腫的功效，也有助於身材的恢復哦！

其次，飲食可以相對清淡一點。

之前老人們總說，一定要那些超油的湯湯水水，這樣奶才會多，但是母乳也相對較為油膩，對寶寶也不好，如今生活條件好了，很多有營養的東西可以吃，不一定要喝太多油膩的湯水。飲食清淡，就不會堆積太多的脂肪，隨著寶寶吃奶，吸收一部分營養，寶媽就會慢慢瘦下來了。

第三，寶媽一定要堅持母乳餵養。

但凡能夠堅持母乳餵養的媽媽，不用太刻意瘦身，就可以迅速瘦身，因為透過母乳餵養，媽媽身上的脂肪一部分可以轉到寶寶身上，透過母乳餵養，還可以消耗寶媽很多的體力和能量，所以，千萬不要小看母乳餵養的作用。

另外，月子期間產後媽媽還是要以休息為主，不宜過量運動，養精蓄銳，產後六個月內是身材恢復的黃金時期，所以說從產後一個半月左右的時間開始，適量做一些有氧運動，可以幫助產後身材的健康恢復，接下來，欣媽就簡單分享一點個人的運動方式。

1.仰臥起坐。

我們懷過孕的都知道，十月懷胎十分不易，待寶寶出生後心中自是十分歡喜，但是媽媽的身體也因此而走樣變形了，其中，肚子上的贅肉是最多的，也是最明顯的。所以腹部減肥刻不容緩，其中的仰臥起坐運動，簡單易操作，瘦身效果也比較好。

2.產後瑜伽。

我們都知道，瑜伽是一項特別好的運動。寶媽在生完寶寶之後，想讓形體儘早恢復，產後瑜伽絕對是一項必不可少的運動。它雖然不會跟吃減肥藥一樣迅速瘦身，但是透過產後瑜伽的練習，可以幫助我們寶媽改善血液迴圈，讓我們的形體更美，恢復面板彈性，從而慢慢達到瘦身的目的。

3.散步。

散步其實是一項最簡單、最有效的瘦身方式。任何時間、任何地點都可以隨意而行，寶媽可以根據自己的時間隨意安排，只需要準備一雙合適的鞋子和一身合適的衣服。當然，散步也要循序漸進，慢慢增加到每天30——40分鐘左右即可。

當然，還有很多合適的運動有待我們去發現與挖掘。但是，選擇適合自己的運動方式才是最重要的。

這裡需要注意的是，月子期間儘量不要採取太多瘦身行動哦，俗話說：月子坐得好，可以治百病；如果坐不好，留下的難以治療的病根。月子期間不適合採取瘦身行為，反而應該好好休息，不吹風、不受寒，養好身體，為後續的瘦身行為積蓄力量。當然，除了必要的運動外，寶媽一定要注意合理搭配飲食，少食多餐，多喝水，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠，也是非常重要的。

最後，寶媽一定要注意休息。充足的睡眠也有助於瘦身哦，當寶寶入睡時，一定要抽時間多休息，確保足夠的睡眠！當然，產後六個月都是身體恢復的黃金時期，只要科學的把握好了，您的身材一定可以恢復如初的！

傳統說法坐月子是30天，但是子宮恢復期需要42天，所以不敢是順產還是剖腹產最好還是42天后出月子比較合理，一般醫院也都會建議42天以後去做個產後複查，檢查產婦復原情況。同時，也因個人體質不同，加上月子期間的調理情況不一樣，一定要注意好好休息。

春季溫度適宜，是個適合做月子的季節，也有利於新生寶寶的生長。但是春季早晚溫差大，產婦在月子期間一定要注意保暖，不能感冒。

1.

生產完後可以儘早下床活動，這樣可以促進體內惡露的排出有利於身體的復原，不能一直躺在床上不動，剛生產完可以慢慢的適量的走動，接下來儘量每天都下床活動一下。同時，建議可以用收腹帶，現在醫院生產都會建議產婦使用收腹帶，一是可以防止內臟移位下垂，有利於復位；二是可以幫助恢復體型，但是要注意不能綁太緊哦。

2. 飲食也要注意葷素搭配，不能因為生產了吃的太過於油膩，攝入太多的高能量蛋白質，容易回奶，有了初乳也不容易下來。坐月子是可以吃點水果的，例如香蕉、獼猴桃、葡萄、車釐子等，補充維生素的同時也有利於傷口或者刀口的復原。

3. 傳統的坐月子是不能刷牙的，但是可以買漱口水漱口。不喜歡漱口水漱口的，可以買海綿牙刷（一般藥店都有售），用溫水每天早晚還是可以輕輕的刷牙的，一點都不難受哦。

4. 坐月子的時候要儘快通乳，初乳剛有的時候會辛苦點甚至下不來，但是初乳的營養是後期母乳比不上的，下不來可以用吸奶器吸或者找個專業的催乳師幫忙通乳，一定要堅持母乳餵養，母乳餵養可以增加寶寶體質，還有利於身材的恢復和身體的復原。

5. 如果條件允許，可以去月子中心坐月子，那裡的專業的催乳師和醫護人員，都會制定科學坐月子的方案，這點就因人而異了。

關於順產期合適，我是農村人據古人說30天叫小孩滿月，12天叫"小滿月"關鍵/12天裡母體虛弱。由其頭腦怕風，受冷頭會痛難治療，中醫叫"腦寒"。如果你真正得上身的話是難醫除根的，怎麼辦？怎麼進入應用怎麼撥出，一用藥二熱水袋捂出汗！

生第一胎的時候，我是做月子30天，生第二胎的時候是刨腹產，想做月子42天，但是各式各樣的原因導致做月子做的很鬱悶。其實每個人的體質不一樣，要根據自己身體狀況來看。本人覺得還是越多越好，多多益善。

我二胎時候就是在春季坐月子的，其實不管在哪個季節做月子都是差不多的，在做月子期間，人的心裡和身體都很脆弱，特別是人的心理，會出現焦慮，鬱悶。心情要舒暢，什麼不高興的事情都要等到出了月子在說。特別是老人照顧，有可能會出現不愉快，所以一定要把心放寬。

在就是刷牙用軟牙刷，用溫水漱口，穿衣要舒適，不能太厚了，太厚本來身體就虛，會出虛汗，導致身體更虛。可以吃點水果，最後是熱熱在吃。涼了吃，寶寶會拉肚子，對自己身體也有害。

月子期間最好不要出門，身體虛弱，怕見風，年輕覺不出來，等四十歲最右身體就會出現症狀。

很榮幸可以回答您的問題。

首先，飯食營養要均衡，可以少食多餐。

很多情況下，我們會認為喝肉湯可以增加乳汁的分泌，但是欣媽建議在喝肉湯的時候，建議將油颳走，只喝剩下的清湯和瘦肉就可以！另外，一定要多吃蔬菜和新鮮水果，保證大便通暢，一是可以促進新陳代謝，而是體內的垃圾及時排除，也有利於身材的恢復。給寶媽個建議，可以適量喝一些紅豆水，不僅能幫助下奶，還有除溼消腫的功效，也有助於身材的恢復哦！

其次，飲食可以相對清淡一點。

之前老人們總說，一定要那些超油的湯湯水水，這樣奶才會多，但是母乳也相對較為油膩，對寶寶也不好，如今生活條件好了，很多有營養的東西可以吃，不一定要喝太多油膩的湯水。飲食清淡，就不會堆積太多的脂肪，隨著寶寶吃奶，吸收一部分營養，寶媽就會慢慢瘦下來了。

第三，寶媽一定要堅持母乳餵養。

但凡能夠堅持母乳餵養的媽媽，不用太刻意瘦身，就可以迅速瘦身，因為透過母乳餵養，媽媽身上的脂肪一部分可以轉到寶寶身上，透過母乳餵養，還可以消耗寶媽很多的體力和能量，所以，千萬不要小看母乳餵養的作用。

另外，月子期間產後媽媽還是要以休息為主，不宜過量運動，養精蓄銳，產後六個月內是身材恢復的黃金時期，所以說從產後一個半月左右的時間開始，適量做一些有氧運動，可以幫助產後身材的健康恢復，接下來，欣媽就簡單分享一點個人的運動方式。

1.仰臥起坐。

我們懷過孕的都知道，十月懷胎十分不易，待寶寶出生後心中自是十分歡喜，但是媽媽的身體也因此而走樣變形了，其中，肚子上的贅肉是最多的，也是最明顯的。所以腹部減肥刻不容緩，其中的仰臥起坐運動，簡單易操作，瘦身效果也比較好。

2.產後瑜伽。

我們都知道，瑜伽是一項特別好的運動。寶媽在生完寶寶之後，想讓形體儘早恢復，產後瑜伽絕對是一項必不可少的運動。它雖然不會跟吃減肥藥一樣迅速瘦身，但是透過產後瑜伽的練習，可以幫助我們寶媽改善血液迴圈，讓我們的形體更美，恢復面板彈性，從而慢慢達到瘦身的目的。

3.散步。

散步其實是一項最簡單、最有效的瘦身方式。任何時間、任何地點都可以隨意而行，寶媽可以根據自己的時間隨意安排，只需要準備一雙合適的鞋子和一身合適的衣服。當然，散步也要循序漸進，慢慢增加到每天30——40分鐘左右即可。

當然，還有很多合適的運動有待我們去發現與挖掘。但是，選擇適合自己的運動方式才是最重要的。

這裡需要注意的是，月子期間儘量不要採取太多瘦身行動哦，俗話說：月子坐得好，可以治百病；如果坐不好，留下的難以治療的病根。月子期間不適合採取瘦身行為，反而應該好好休息，不吹風、不受寒，養好身體，為後續的瘦身行為積蓄力量。當然，除了必要的運動外，寶媽一定要注意合理搭配飲食，少食多餐，多喝水，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠，也是非常重要的。

最後，寶媽一定要注意休息。充足的睡眠也有助於瘦身哦，當寶寶入睡時，一定要抽時間多休息，確保足夠的睡眠！當然，產後六個月都是身體恢復的黃金時期，只要科學的把握好了，您的身材一定可以恢復如初的！