需要根據自己的需求進行選擇。

乒乓球拍的選擇首先要看自己握拍的方法，根據握拍的方法，一般來說分為直拍和橫拍兩種。

乒乓球產生時歐洲人仿效網球拍的握法，基本上採用橫拍，後來乒乓球運動發展到亞洲、產生了直握球拍。 球拍的選擇和打法、身體條件等因素密切相關。身材高大的選手，步闊營長，身體移動範圍大，中選臺優勢明顯，選擇橫拍可以大刀闊斧地進攻，發揮力量型的長處。而身材較小的運動員，護檯面積小，中遠臺移動不如身材高的選手範圍大。但身材小的反應快，頭腦靈活，尤其是臺內處理小球快捷多變，選擇直拍能有效地發揮其變化多、腕部動作靈活等長處。

在確定了自己的握拍方法後，就要選擇使用何種膠皮的海綿拍，這和自身要形成的打法密切相關： 　

（一）正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。這是中國選手最傳統的球拍。它的特點是彈性好，擊球穩且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。正膠海綿拍不容易吃各種旋轉，正是由於粘性小也不容易製造強烈的旋轉，所以正膠球拍雖然拉不出強有力的弧圈球，但是在處理臺內旋轉球和正手抽殺方面卻可以大佔便宜。而且由於正膠球速非常快，一般一板就可打死而避免形成相持。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。 　

（二）生膠海綿拍。生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。其特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近臺選手使用。

（三）反膠海綿拍，反膠就是貼上時向下、粘性較大的光面向上的一種膠皮，這是現在最常見的球拍，歐洲選手幾乎都採用此種膠皮，亞洲選手也有近80%使用。 反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。 當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。

（四）防守型海綿拍。防守型技術一般以削球為主，也屬於旋轉型打法，故而橫拍削球手正於多以反膠為主，反手則花祥繁多。進攻型球員也經常採用防守型海綿拍以彌補其反手的不足，類似反膠而且無粘性，擊球力量減弱，下沉飄忽，令對手難以按常規判斷，對弧圈閱球尤為奏效，故而被稱為"防弧圈型膠皮"。

對於初學者來說，球拍的選擇一般隨著球技的長進，結合自身特點相應變化。

第一，首先挑選底板。現在關於底板的廣告到處都是，並且有時候多是誇大其詞，彷彿您用了他們的底板就可以取得乒乓球世界冠軍。我的建議是您應該選擇一支全面型底板（一般國外底板標註的英文是all－round type），當然最好選擇有實力的廠商產品，如國外的蝴蝶、斯蒂卡、多尼科等品牌，國內的紅雙喜、銀河、拍里奧、７２９等品牌。初學者儘量選擇純木底板，不推薦碳板。另外，購買球拍您不能指望一次到位，因為您尚未形成固定的打法。

買球拍時另一個重要問題是您必須決定您的握拍方式，橫握還是直握。因為一旦習慣了某種握法，將來再改就很難，我推薦您買的拍子一定要與握法相適應，比如買了直拍而選擇橫握會很彆扭。

對於拍柄的形狀不必計較，不管是橢圓還是方形，只要您握著舒服就行。

第二，膠皮和海綿的選擇。對於乒乓球初學者來說，推薦使用反膠，通常儘量避免已開始就使用正交和長膠。因為後者使用時對球手的球感和手感要求很高，而反膠是很容易適用的普及型膠皮。當然，一開始可能覺得新球拍難以駕馭，但是堅持幾周時間，您將很快會習慣的。

初學者一般使用普及型729或palio套膠等便宜的中國產套膠都可以，海綿可以選略軟一些的，如38-42度，這樣可以保持良好的控球能力，同時適應性好。隨著練習的增多，你可能覺得拍子的進攻或防守效能不夠，並且當您的打法固定下來後，就可以考慮再換一塊拍子和膠皮，並且固定下來形成自己的風格。

第三，注意一點就是不要盲目聽從別人的推薦。作為初學者，您根本就用不上很多所謂的新技術，比如所謂的碳板、鈦板，對你並沒有益處，應該儘量按照簡單實用的原則。整個拍子配下來，一般價位在120—180元，如果您的費用在200元以上就偏多了。

買拍時儘量選擇當地的乒乓球專業經銷商和信譽良好的網上供應商。我一般不去運動用品商店，因為那些地方一般不會有單獨的底板和膠皮。可以請教一下您的球友，他們一般會了解一些商店或者其他購買的途徑，另外，我們以後還會給大家推薦一些乒乓球領域較為有實力的網上供應商。

一旦確定好購買的底板和膠皮，我認為您最好找一位比較有經驗的球手幫你把膠皮粘到底板上，並且您要利用這個機會學習一下。如果沒有經驗，最好不要自己摸索著來，否則粘壞了可能都要報廢。有些廠商或者供貨商提供粘拍服務，幫您粘好再借給您，這樣最好。但是，自己動手練習一下也是增長知識的好機會。

最後，準備一個好的拍套也很重要。它可以保護您的拍子儘量少粘灰塵、液體或暴曬。有的拍套可以同時容納兩隻拍子和幾個乒乓球。既然我們花了比較多的錢買了球拍，就應該儘量愛惜，避免損壞，是不是？

如果不考慮價格的話，新手可直接買個一次到位的乒乓球拍子，買1000元左右的就可以。如果在意價格的話，可以買個200元左右的拍子也行。我個人的觀點謹供參考。

我是乒乓球教練，乒乓球愛好者初學確實不需要選擇高檔品牌，一般300元的純木底板都足夠可以打到中級技術發展的要求了。品牌可以挑自己喜歡的，反正這個價格效能都差不多。

新手練習乒乓球最好用什麼樣的球拍？

1.選擇重量較輕的球拍。

重量較輕的球拍,慣性較小,揮拍時候手和意識能更加同步,利於初學者掌握。

若球拍過重,一是手的負擔較大,打著累,發力不正確容易造成肩膀和手肘受傷。二是拍子慣性大,擺速慢,拍子會比意識慢半拍,若要強行發力容易練出錯誤的技術動作。重量建議橫板90克以下、直板85克以下較合適。

2、選擇硬度高的膠套球拍。

硬度高的套膠雖然速度快、力量大,但吃球時間短、需要較大發力才能打出最佳效能,不適合初學者掌握。不論正手還是反手,都建議新手選擇度數稍微軟的套膠,吃球深一些,在你反應沒到那麼快的時候,能更容易控制球,對手感的培養也有好處。

3、選擇純木和碳素纖維的合板。

現在市面上銷售的乒乓球底板,主要是純木5層合板、純木7層合板、純木+碳素纖維(又分內建纖維、外接纖維)合板等,此外還有單層檜木、10木9碳合板,5木4碳合板,理論上講,任何底板適合任何新手乒乓球愛好者的打法,推薦純木7層合板或純木+碳素纖維合板。

4、選擇價錢適中的球拍

對於新手乒乓球愛好者而言,選擇150-500元價格區間的同結構乒乓球底板,使用起來效能差異不大,如果您追求品牌時尚,那麼就選擇個貴的;如果您追求實用性,那就選擇價效比高的。