小兒上火，多是因為穿的較厚，後背如果捂的太熱，受到風后會著涼，這樣身體裡會有內熱，或是因為吃的較多引起的積食，魚肉還有容易上火的東西吃的較多，這些都會引起上火，平時護理小兒，a不要穿的太多，摸摸後背胸前不涼即可，如果手心有較多汗，則是減下來。吃的東西要注意節制，不要暴飲暴食多吃蔬菜水果，俗話說肉生熱，魚生痰，所以要少吃。要想小兒安，三分飢與寒。祝願天下的寶寶都幸福平安！

許多媽媽們發來圖片諮詢，多和上焦的熱有關。有的是孩子紅臉蛋，有的是紅嘴唇，或者是上半身長出紅疹。

若是細問，可能伴隨有，發燒，但更多的情況是大便幹，或者便秘。再問飲食的情況。飲食多有肉、蛋、奶，或是每日水果不斷。

這些紅來自何處？

這些疹子又是什麼疹？

從原理來上來說，是身體自己在排溼毒熱毒，毒會隨著體內的熱或生髮的力量透發出來。

我們可以想象我們的身體將身體的溼和熱推向了體表：也就是面板，在這些溼毒推出去的時候，體表的氣血活動就會變得很熱鬧，就會有紅，熱，疹的出現。在這個過程中，不免會因為內外的原因出現阻力，則就會出現紅疹，紅等的情況。

這個熱，同時也說明了，我們身體確實有垃圾要排。

如果消化不好，或已經積食，就會產生內熱。比如積食發熱就會導致溼疹或溼疹加重。

那又為何會消化不好？會積食呢？

一個是食物的外部因素，吃了不適合小孩吃的，吃了不好消化的東西，當然每個孩子的消化能力是不同的，這一點需要我們家長仔細的去觀察記錄孩子對食物的消化能力。或者就是吃太多了。

還有一個是內部因素，就是小孩自身的脾胃代謝能力確實比較差。稍微吃點什麼複雜的都還是感覺會不消化。

吃進去比較容易，要出來就難了。

虛寒的消化能力弱，導致容易有積食，從而產生熱。這也就是西醫所謂的”過敏“的一種，只要是吃的不消化的都可能導致溼疹加重。

那為何小孩會脾胃消化能力偏弱？

這個可以先問問媽媽，是不是孕期的飲食比較貴族？把水果當飯吃，把葷食做主食，經常吃麻辣火鍋，麻辣粉什麼的；還有就是小孩出生後，有沒有誤用了寒涼藥茵梔黃治療寒性的黃疸導致對脾胃產生傷害？有沒有在加輔食的那段時期給孩子開始吃葷和水果，然後發現孩子的大便開始變幹變硬，或者反覆的腹瀉？有沒有在第一次發燒的時候沒有辨證就給了退燒藥和抗生素？

那麼為什麼冬季小孩老是容易上火愛長東西呢？這就涉及到一個大氣候的因素，或者說節氣的外部因素。

在地球上，最大的能量場就是太陽的能量場，這是一個重要的影響；其二就是所在地域不同對人的影響。冬季整體來說偏冷，人體的氣血分佈會傾向於更多地往裡走，以保護內臟器官讓內臟器官有足夠的能量來運作，而人體體表則需要靠穿厚厚的衣服來避免熱量的太多散發消耗。氣血分佈的大趨勢也是導致內熱可能加重的一個因素。部分北方地區，要使用暖氣，如果室內溫度偏高，也可能對內熱有貢獻。

那怎麼解決呢？

首先當然是注意飲食。雖然說冬季適合進補，適合適當新增不好消化的東西，但如果消化能力本來就差的，那就還是保持清淡一些更好；中醫講魚生火、肉生痰，其實魚生痰、肉生火也對，很多媽媽說，就喝了點牛肉湯，怎麼就成這樣了？就是不消化導致，也許別家小孩都沒問題，但自己家就不一樣，這個別比較了，每個個體都是不一樣的，吃東西的目的是為了健康地活著，不是為了吃東西而吃東西，所以儘量吃自己小孩能消化的東西是大方向，不管是哪個時間哪個季節。也有說吃點了獼猴桃，也長了溼疹，這個也是跟脾胃有關，脾胃虛寒的小孩水果吃多了容易有狀況，需要適當注意攝入的量，獼猴桃偏寒，更要注意。羊爸爸一直在倡導的反饋式餵養，可以徹底解決餵養問題。

以下是針對輕微不消化的食療：

記得中醫李老師說過，小孩大便一硬，臉一紅就要來病。輕微的積食大便會硬，臉可能會紅，或者是下唇紅，不想吃東西了，雖然沒有什麼病，但這個時候如果能做一下處理，可以預防很多緊急的，如積食發燒，積食咳嗽，積食感冒等問題的發生。

烤饃片泡水：用烤箱烤焦饅頭片，然後泡水來喝；烤箱烤不到10分鐘，一邊烤一邊觀察，不要太焦了。這個比焦米湯稍微方便一點。泡水會糊香糊香的，如果喝了出現短暫的小便偏黃是正常的。

孩子總上火應該主要有這些情況：食物源，傳承母體的特性，能量過剩，喝水不夠，食物鏈不合理等，環境。

大多數的食物來源都是成品食物，加工好的商品食物，這些食物經過深加工，貯存著相當高的熱量，而且營養不均衡，特別是缺乏維生素，很容易成為兒童上火的根源。必須要懂得食物效能的互補，才能有效的降低該類食物帶來的不利因素，如兒童類涼茶，水果蔬菜的適當的補充等。

很多孩子會傳承母體體質的特性，必須要在後天的生活飲食過程中逐漸的改善了。才能脫離火氣大的體質。比如，母體是陰虛火旺體質者，和母體是血熱大腸熱常便秘者。這兩種型別都要在不吃熱氣刺激性食物的情況下，適當的補充滋陰補腎降火涼血的食物，如果是哺乳期，母體也可以這樣選擇，改善母子的熱氣體質。

兒童的新陳代謝速度會比成人快一些，優質的蛋白質，必須氨基酸需求比率相對高一些，在獲取所需要的營養的同時，往往能量攝入會過量而引起熱氣，我們可以選擇成品的優質食物，與天然的優質食物合理的組合，從而減少成品食物帶來的能量過剩問題。

充足的水份是肌體完成新陳代謝的必須前提，也是排出熱氣，排出廢物垃圾，所需要的載體。所以，水份的充足攝取，能夠有效的幫助身體排出更多的熱氣。

我們兒童也需要均衡的營養，只是不飽和脂肪與優質的蛋白質的需要量比成人相對高一點而已，我們選擇的食物鏈要達到適合兒童食用，也要達到營養充足且均衡，而且食物的效能要與兒童的體質效能互補。這樣，在獲取充足的均衡的營養的同時也可以讓體質正常。

冰凍寒涼食物，燥熱的環境，常處於空調的環境，都有可能是兒童熱氣存留體內排不出去的原因。因為這些環境常常會讓兒童面板的毛孔自我封閉，熱氣無法經過毛孔排出，兒童需要經過毛孔排出的熱氣相對於成人來說要大很多，然而毛孔的靈活性卻比成人的敏感，很容易出現毛孔封閉狀態。這種狀態往往也成為了熱氣過多而影響身體的主要原因。