二十四式太極拳分解動作口訣
預備：兩腳並立，頭正頸直。含胸拔背，百會虛領。 松肩墜肘，松腰斂臀，屈膝提踵，左側開立。 一、起 勢 以肩帶肘，緩緩前棚，松膝沉胯，松肘下按。 二、Mustang分鬃 『收腳抱球，轉身出腳，弓步分掌，後腳蹬轉， 後坐擺腳，重心前移』 （3遍） 三、白鶴晾翅 跟半步，插抱球，後腳踏實，微轉舉臂。 左掌撥按，虛步晾翅。 四、摟膝拗步 劈掌下落，轉身帶臂。 『收腳擺臀，出腳卷臂。弓步摟膝，按掌前推。 （後坐擺腳，重心前移）』 （3遍） 五、手揮琵琶 跟半步探掌，踏實後坐。收肘擺臂，虛步合肘。 六、倒卷肱 『側後開啟，回頭轉掌。收腳卷臂，撤步推掌。 前腳碾正。』 （4遍） 七、左攬雀尾 收步抱球，轉身出腳。弓步棚，轉腰送掌。 後坐捋，正身搭腕。弓步擠，抹掌後引。 弓步按，（扣腳轉身）。 八、右攬雀尾 同七，方向相反。 九、單 鞭 扣腳轉身，兩臂左擺。重心右移，兩臂右擺。 旋腕勾手，丁步搭腕。轉身出腳，弓步按掌。 十、雲 手 扣腳轉身，兩臂右擺。
重心左移，換掌左雲。 收腳換掌，重心右移，兩臂右雲。 換掌出腳，重心左移，兩臂左雲。 收腳換掌，重心右移，兩臂右雲。 出腳換掌，重心左移，換掌左雲。 收腳換掌，重心右移，兩臂右雲。 十一、單 鞭 旋腕勾手，丁步搭腕。轉身出腳，弓步按掌。 十二、高探馬 跟半步，勾變掌。後腳踏實，託掌卷臂， 虛步收掌（前手） 前推（後手）。 十三、右蹬腳 收腳穿掌，出腳分掌。重心前移，兩臂下抱。 提膝抱手，蹬腳分掌。 十四、雙峰貫耳 收腳合肘，屈膝下沉。上步分手，弓步貫拳。 十五、左蹬腳 後坐松掌，扣腳轉身。後坐下抱，提膝抱手，蹬腳分掌。 十六、左下勢獨立 收腳丁步，勾手搭腕。下蹲僕步，轉體穿掌， 擺腳起身，扣腳背勾。前腳微擺，提膝挑掌。 十七、右下勢獨立 落腳轉身，勾手搭腕。下蹲僕步，轉體穿掌。 擺腳起身，扣腳背勾。前腳微擺，提膝挑掌。 十八、左右穿梭 左腳前落，收腳抱球。出腳滾球，弓步架推。 後坐微扣，收腳抱球。出腳滾球，弓步架推。 十九、海 底 針 跟半步。右腳踏實，劃圓提肘，虛步插掌。 二十、閃 通 臂（背） 直腰搭腕，出腳弓步架推。 二十一、轉身搬攔錘 （搬）：扣腳轉身，收腳抱拳，轉身出腳搬拳；
擺腳轉體，重心前移。 （攔）：右拳內旋，劃弧回收；左臂側起前擺。 出腳攔掌，右拳外旋，收至腰間。 （錘）：弓步出拳（立拳經左掌向前方擊出） 二十二、如封似閉 穿掌松拳，內旋分掌。後坐回引，弓步按掌。 二十三、十 字 手 扣腳轉身，擺腳分掌。扣腳合抱，收腳正身。 二十四、收 勢 伸膝前棚，兩臂內旋。緩緩下落，並步還原。
二十四式太極拳分解動作口訣
預備：兩腳並立，頭正頸直。含胸拔背，百會虛領。 松肩墜肘，松腰斂臀，屈膝提踵，左側開立。 一、起 勢 以肩帶肘，緩緩前棚，松膝沉胯，松肘下按。 二、Mustang分鬃 『收腳抱球，轉身出腳，弓步分掌，後腳蹬轉， 後坐擺腳，重心前移』 （3遍） 三、白鶴晾翅 跟半步，插抱球，後腳踏實，微轉舉臂。 左掌撥按，虛步晾翅。 四、摟膝拗步 劈掌下落，轉身帶臂。 『收腳擺臀，出腳卷臂。弓步摟膝，按掌前推。 （後坐擺腳，重心前移）』 （3遍） 五、手揮琵琶 跟半步探掌，踏實後坐。收肘擺臂，虛步合肘。 六、倒卷肱 『側後開啟，回頭轉掌。收腳卷臂，撤步推掌。 前腳碾正。』 （4遍） 七、左攬雀尾 收步抱球，轉身出腳。弓步棚，轉腰送掌。 後坐捋，正身搭腕。弓步擠，抹掌後引。 弓步按，（扣腳轉身）。 八、右攬雀尾 同七，方向相反。 九、單 鞭 扣腳轉身，兩臂左擺。重心右移，兩臂右擺。 旋腕勾手，丁步搭腕。轉身出腳，弓步按掌。 十、雲 手 扣腳轉身，兩臂右擺。
重心左移，換掌左雲。 收腳換掌，重心右移，兩臂右雲。 換掌出腳，重心左移，兩臂左雲。 收腳換掌，重心右移，兩臂右雲。 出腳換掌，重心左移，換掌左雲。 收腳換掌，重心右移，兩臂右雲。 十一、單 鞭 旋腕勾手，丁步搭腕。轉身出腳，弓步按掌。 十二、高探馬 跟半步，勾變掌。後腳踏實，託掌卷臂， 虛步收掌（前手） 前推（後手）。 十三、右蹬腳 收腳穿掌，出腳分掌。重心前移，兩臂下抱。 提膝抱手，蹬腳分掌。 十四、雙峰貫耳 收腳合肘，屈膝下沉。上步分手，弓步貫拳。 十五、左蹬腳 後坐松掌，扣腳轉身。後坐下抱，提膝抱手，蹬腳分掌。 十六、左下勢獨立 收腳丁步，勾手搭腕。下蹲僕步，轉體穿掌， 擺腳起身，扣腳背勾。前腳微擺，提膝挑掌。 十七、右下勢獨立 落腳轉身，勾手搭腕。下蹲僕步，轉體穿掌。 擺腳起身，扣腳背勾。前腳微擺，提膝挑掌。 十八、左右穿梭 左腳前落，收腳抱球。出腳滾球，弓步架推。 後坐微扣，收腳抱球。出腳滾球，弓步架推。 十九、海 底 針 跟半步。右腳踏實，劃圓提肘，虛步插掌。 二十、閃 通 臂（背） 直腰搭腕，出腳弓步架推。 二十一、轉身搬攔錘 （搬）：扣腳轉身，收腳抱拳，轉身出腳搬拳；
擺腳轉體，重心前移。 （攔）：右拳內旋，劃弧回收；左臂側起前擺。 出腳攔掌，右拳外旋，收至腰間。 （錘）：弓步出拳（立拳經左掌向前方擊出） 二十二、如封似閉 穿掌松拳，內旋分掌。後坐回引，弓步按掌。 二十三、十 字 手 扣腳轉身，擺腳分掌。扣腳合抱，收腳正身。 二十四、收 勢 伸膝前棚，兩臂內旋。緩緩下落，並步還原。