健康，隨煙而逝，疾病，伴煙而生！

吸菸，是十分傷身損命的行為，奈何，很多人戒不掉。

但是，長期大量吸菸的人，要高度警惕肺癌的發生。

吸菸指數：每天吸菸支數×吸菸年數，大於400以上，就是肺癌高危人群。

吸菸的人，出現“2凸、3痛”，小心是肺癌，及時檢查，莫拖延！

“2凸”

1、淋巴結凸起

其實，老王發現的頸部凸起，其實是淋巴結腫大凸起。

香菸中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結，當發現淋巴出現異常的腫大，需要警惕是否肺部出現了疾病問題。

2、手指末端凸起

臨床上，肺癌患者，手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。

一旦出現這種手指，一定要及時就醫檢查肺部。

3痛

1、肩痛

肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

當肺尖部位癌變，腫瘤不斷增大，會壓迫周圍胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。

此時，一定要高度警惕，最好就醫檢查，不可忽視。

2、胸痛

臨床上，肺癌發病時有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。

大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。

因此，經常胸部痛疼，若排除心臟疾病，一定要注意肺部病變。

3、手臂痛

還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。

主要是由於癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。

這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。

吸菸者，保護肺部，這樣做：

1、喝一喝，潤肺又排毒

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺，促排毒，對肺部健康，十分有益。

連竹苦梗茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，護肺健康。

用連竹根、苦梗根、蒲公英根、菊苣根，搭配在一起，泡水喝，即可。

連竹，養陰生津佳品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力。

苦梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助肺部對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。

菊苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

2、吃一吃，滋肺更健康

選用補肺益氣、滋陰潤肺的食材，烹調而成的食物，補益肺氣、滋陰、潤肺、止咳之功效。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、美容嫩膚，滋陰補氣，扶正固本。

百合，潤肺止咳，清心安神，對肺燥、脾症具有較好的食療作用。

蓮子，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。

經常用這些食物，做成藥膳，可滋陰潤燥，保護肺部健康。

此外，還要補充肺部所需的營養素。

吸菸，會導致體內維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。

因此，日常還要多吃富含維生素的食物。

β-胡蘿蔔素，能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用，日常可多吃點胡蘿蔔。

此外，蛋白質，是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養，日常也要注意補充。

3、笑一笑，宣肺更健康

中醫講，大笑可宣肺。經常大笑，有益肺部健康。

對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在大笑時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

因此，多大笑，對於肺部以及身體健康，都十分有益。

4、動一動，健肺強免疫

經常運動，可增強鍛鍊，提神肺功能，保護肺部健康。

有氧運動，是最佳選擇，如擴胸、游泳、快走、慢跑等。

擴胸運動，可鍛鍊肺活量，疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

游泳，可增強心肺功能，長期游泳，可強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。

5、按一按，強肺又補氣

按揉中府穴

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

按揉太淵穴

肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。

腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

再說得具體一些，如果是患了肺癌，在初期很多人都會出現毫無徵兆的長時間咳嗽，一般來說，咳嗽以即無痰、乾咳為主。還有就是咳血，當遇到這種症狀大家都會比較重視，特別是如果一段時間晨起都咳出血，就一定要到醫院內進行進一步檢查。關於胸痛，相對於前兩者的症狀表現而言，肺癌患者在早期出現胸痛的佔比是比較少的，因為少見所以非常容易被忽視。針對肺癌的最佳方式當然是防患於未然，瞭解肺癌的症狀表現以及詳細的疾病分類，只是讓你在發現疾病後更從容的應對，但是想要規避掉這樣的疾病找上自己，一定要了解清楚誘發肺癌的原因，及早發現透過放射以及化療和服用中藥rg 3方式可以看到不錯的肺癌症狀改善效果。